Children y adolescentes como refrescos, y también lo hacen los adultos. bebida británica más de 5 mil millones de litros por año, mientras que consume más de una cuarta parte de todas las bebidas. Las bebidas gaseosas no alcohólicas o bebidas con gas, como lo que se llaman comúnmente, se cargan con el azúcar y la cafeína. Son tan populares pero tienen muy poco valor nutricional.
Muy pocos de nosotros tendrá en cuenta estas bebidas para estar sano. Pero, lo malos que son? ¿Por qué son malos para nuestra salud? No muchos de nosotros puede responder a estas preguntas.
El daño más importante que traerá a nosotros es la tendencia de la obesidad. Una lata de refresco azucarado puede contener cerca de 135 calorías. Si consumimos una lata por día, cada mes hay alrededor de 4.000 calorías, lo que equivale a la mitad de un kilo de grasa corporal, acumulada en nuestro cuerpo.
Un estudio británico indica que si los niños que fueron animados para cortar el consumo de bebidas azucaradas, resultaron ser mucho menos probable que se convierta en grasa que los que no lo eran. La gente, especialmente los adolescentes tienden a beber en una cantidad tan grande y terminan formando una parte significativa del total de calorías que consumen. La obesidad se ha demostrado ser uno de los factores de riesgo de enfermedades del corazón, y no hay ninguna razón por la que debemos hacernos obesos simplemente por beber gran cantidad de estas bebidas no saludables.
Bebidas gaseosas también son perjudiciales para nuestros dientes porque la placa bacteriana actúan sobre los azúcares en las bebidas, lo que lleva a la caries dental. Por otra parte, el consumo habitual de bebidas refrescantes carbonatadas, incluso las variedades sin azúcar, puede añadir mucho a la cantidad de erosión dental debido a que estas bebidas son sólo una solución de ácido carbónico.
Estas bebidas ácidas tienden a afectar nivel de pH de nuestro cuerpo. El cuerpo necesitará para neutralizar este efecto usando sus tiendas de calcio. Así que si no estamos recibiendo suficiente calcio en nuestra dieta, la osteoporosis puede desarrollarse. Este es un problema particular para las adolescentes.
Muchas de estas bebidas contienen cafeína que es un estimulante. El exceso de ella puede hacernos nervioso y nervioso, e impedirnos dormir adecuadamente. Algunas personas pueden incluso sufrir síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza o irritabilidad, cuando se ven obligados a ir sin su dosis diaria. No es razonablemente fuerte evidencia de que grandes cantidades de cafeína tomadas durante un período de muchos años puede dañar el sistema cardiovascular, aunque cantidades moderadas de cafeína no parecen ser perjudiciales.
Si bebidas carbonatadas son malos para nosotros, entonces ¿cuáles son las alternativas? El agua del grifo es buena, la leche es buena, y el jugo de fruta sin azúcar también está bien. Sin embargo, el cambio drástico de bebidas gaseosas a sana no puede ser nunca una tarea fácil. adictos a la bebida gaseosa pueden limitar su consumo inicialmente a alrededor de una sola porción al día y aumentar gradualmente su consumo de bebidas saludables
ex cirujano de corazón revela ... cómo prevenir e incluso revertir la enfermedad cardíaca -. sin drogas o cirugía. Más información acerca de la confesión del Dr. Robert en: http://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html