Many personas obtener un diagnóstico de diabetes hoy en día y una de las primeras cosas que se nos dice es que usted debe tratar de comer muchas verduras. Si usted tiene diabetes tipo 2, por ejemplo, tiene que cargar con las verduras de hoja verde. ¿Por qué es esto? Bueno, es simplemente porque estos vegetales están llenos de vitaminas, nutrientes saludables y antioxidantes. Ellos también le proporciona un montón de fibra. El beneficio principal, sin embargo, es que va a ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre si usted tiene un montón de verduras en su dieta para la diabetes plan.One estudio realizado por la Universidad de Cambridge encontró que comer ensalada reducido los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Por otra parte los que todavía no tienen la condición tienen menos probabilidades de sufrir de diabetes en los próximos años si comen un montón de verduras salads.So lo que ofrecen los mayores beneficios para los enfermos de diabetes? Bueno, hay cuatro que son particularmente beneficiosos. El que de inmediato viene a la mente es el brócoli. Como usted ya sabe, el brócoli contiene una gran cantidad de antioxidantes, y por lo tanto ayuda a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. También trata la resistencia a la insulina y le proporciona una gran cantidad de fibre.Beans solubles también son muy buenos para usted porque tienen enzimas que trabajan para el tratamiento de la diabetes de forma natural. Por lo tanto se recomienda que trate e incluir frijoles en su dieta por lo menos tres veces a la week.Sweet patatas son también beneficiosos. No se deje engañar por el nombre porque las patatas dulces en realidad tienen un bajo índice glucémico de 54, que es menos de guisantes, pasta y patatas blancas. De hecho un estudio encontró que la batata podría ser un tratamiento potencial para la diabetes en el futuro, lo que, obviamente, ayudar a acabar con caras medications.Finally el cuarto tipo de vegetal que es beneficioso para los enfermos de diabetes es en realidad un grupo de verduras - hortalizas de hoja . Estos incluyen los gustos de la lechuga, la col rizada y las espinacas y todos ellos ayudan a mantener los niveles de azúcar bajo control. Una dieta rica en estas verduras de hoja hará que la sensibilidad de las células a la insulina mejor, y por lo tanto la condición se mantiene bajo control en alguna extent.There son un montón de maneras que usted puede consumir estos vegetales de hoja verde. Puede tenerlos con una cena con asado, se puede tener en una ensalada, o simplemente puede cocinar a la ligera y hacer que con un poco de pan. El punto es que usted debe incluir en su dieta tanto como possible.Diabetes no es una condición que nadie quiere, pero se puede mantener bajo control por el consumo de una dieta adecuada, y que debe incluir un montón de las verduras mencionadas en este artículo. no estoy sugiriendo que usted come estos vegetales diariamente como parte de su comida principal, ya que sería poco práctico y que volvería pronto se aburren de ellos. Sin embargo, puede incluirlos en sándwiches, por ejemplo, los tiene en una ensalada en el almuerzo y añadirlos a otras comidas puede have.If come de forma sana y tratar de conseguir un montón de ejercicio, usted debe encontrar que usted puede controlar su azúcar en la sangre los niveles. Como resultado, va a requerir dosis más bajas de medicamentos en el futuro, que tiene que ser una buena cosa.