Researchers Lucky don? T tienen que romperse la cabeza para averiguar las causas y los motivos de la elevada diabetes tipo 2, también conocida como diabetes mellitus, la incidencia que nos aqueja hoy en día porque la razón es bastante obvia: nuestro estilo de vida. En general, nuestra dieta, nuestro nivel de actividad (ninguno en muchos casos) y nuestro tamaño, han dado un giro para lo peor y la diabetes tipo 2 es el precio que muchos de nosotros va a terminar pagando por it.The buena noticia es que ni su estilo de vida ni su riesgo de desarrollar diabetes es inamovible. Puede detener la diabetes mediante la actividad física, seguir una dieta equilibrada, y la pérdida de peso. El síndrome metabólico o síndrome X Además de la inactividad y la obesidad física, dos de los principales riesgos para la diabetes, no podemos olvidar otros riesgos para la salud tales como presión arterial alta, niveles altos de colesterol LDL y triglicéridos, resistencia a la insulina y los niveles bajos de colesterol HDL, el bueno chico, que contribuyen al alarmante número de casos de diabetes. Todas estas condiciones de salud constituyen el síndrome metabólico o síndrome X, un cóctel peligroso que de acuerdo a muchos estudios realizados durante los últimos años es un factor de riesgo importante para la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. ¿Quién está en riesgo de padecer diabetes tipo 2? Para saber si usted está en riesgo de diabetes tipo 2 o diabetes mellitus, consulte las siguientes líneas: 1. Sus cintura mide más de 90 centímetros (35 pulgadas) si usted es un hombre, o 80 centímetros (32 pulgadas), si usted es una mujer 2. Su presión arterial es superior a 120/80 mmHg 3. Su nivel de azúcar en sangre en ayunas (temprano en la mañana, antes de tener nada para comer) es superior a 100 mg /dl 4. Su nivel de colesterol LDL es superior a 100 mg /dl 5. su colesterol HDL está por debajo de 60 mg /dl nivel 6. Sus triglicéridos es mayor de 150 mg /dl Si usted tiene tres o más de las condiciones anteriores, significa que tiene un síndrome metabólico y, como consecuencia, un mayor riesgo para la diabetes, enfermedad cardiovascular, u otras patologías. La prevención de la obesidad es crucial Según la Federación Internacional de la Diabetes, el 80 por ciento de las personas que tienen diabetes tipo 2 tenían exceso de peso en el momento del diagnóstico. Por lo tanto, si usted tiene sobrepeso, pero usted no ha tenido un diagnóstico de la diabetes, estás de suerte. Sin embargo, estar alerta porque esas libras de más pueden resultar en una condición pre-diabetes de tipo II antes de darse cuenta it.To saber si usted necesita bajar de peso, comprobar su índice de masa corporal (IMC), un índice de una persona de peso 抯en relación con la altura. Se determina dividiendo el peso (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros) .key resultados: índice de masa corporal IMC 18.5 a 24.9 = IMC saludable 25,0-29,9 = sobrepeso IMC de más de 30 = obesidad Así, detenerlo! Los resultados del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes llevados a cabo en los espectáculos que los pacientes pueden detener el camino hacia la diabetes de tipo II mediante la introducción de pequeños cambios de estilo de vida simple, en su lives.Dr. Joanne Gallivant, director ejecutivo del programa, de los Institutos Nacionales de Salud, indica: Si los pacientes con pre-diabetes pierden entre el 5 y el 7% de su peso y ejercicio durante media hora al día, cinco días a la semana, el riesgo de desarrollar diabetes pueden disminuir en un 60% en 3 años. Por ejemplo, si usted pesa 90 kilogramos (198 libras), pérdida de peso, entre 4 a 7 kilogramos (de 9 a 15 libras), puede ser muy beneficioso para su salud. Las personas que participaron en el estudio no sólo experimentaron una disminución en su nivel de glucosa en la sangre, sino que bajaron su presión arterial, perfil lipídico mejorado allí (colesterol y triglicéridos) y terminan encima de necesitar menos medicación. Los pacientes del Programa para la Prevención de la Diabetes están participando en otro estudio para verificar si de no obtener más peso y hacer ejercicio, pueden permanecer lejos de la Diabetes Tipo II.Irish Stovall de Washington fue de 66 años de edad y tenía prediabetes cuando se unió al estudio. Ella pondera 105 kilogramos y se pasaba el día viendo la televisión. Hoy pesa 20 kilos (44 libras) menos y acaba de cumplir 75. No tengo la diabetes porque camino a 8 kilómetros al día, comer frutas y verduras y comer comidas bajas en grasa, dice ella. Irlanda es un claro ejemplo de lo que un programa de prevención puede lograr. Y si pudiera hacerlo, tú también puedes. La próxima semana se centra en algunos de los pasos que les permite conocer más y más cerca a la diabetes tipo 2.