Snoring es un problema bastante común, lo que hace que sea difícil para algunas personas a dormir. Pesado ronquido puede ser un signo de problemas de sinusitis o incluso la apnea del sueño, un trastorno que provoca paros de la respiración durante el sueño. Sin embargo, normalmente los ronquidos se puede detener fácilmente. Lea este artículo para obtener algunos consejos sobre cómo dejar de fumar snoring.If fuma, puede ser conveniente dejar de fumar para ayudar a dejar de roncar. La inflamación causada por el tabaco irrita los tejidos en la garganta, y aumenta la posibilidad de que va a roncar. Hinchazón de la garganta es un contribuyente principal a las razones por las que roncan occurs.If usted está teniendo problemas con los ronquidos por la noche, a continuación, el consumo de alcohol, SIDA que incluyen tranquilizantes para dormir y antihistamínicos deben evitarse justo antes de dormir. La razón de esto es debido a que causan los músculos para entrar en modo de relajación, y esto puede puede ser las vías respiratorias limited.If se toma regularmente receta relajantes musculares o medicamentos para el dolor, es posible que se enfrenta con el ronquido crónico. Si es posible, evite tomar estos medicamentos en las horas antes de ir a la cama. Estos medicamentos pueden causar que los músculos se vuelven más relajada, especialmente en sus vías respiratorias. Como resultado, se hace más difícil respirar, lo que conduce a snoring.Drinking alcohol demasiado cerca de la hora de acostarse puede dar lugar a ronquidos. Esto ocurre porque el alcohol tiende a relajar los músculos de la garganta, lo que lleva a apretar las vías respiratorias. Como resultado, el ronquido es más probable que ocurra. La mejor manera de evitar los ronquidos, debido al consumo de alcohol es dejar de beber bebidas alcohólicas al menos 5 a 6 horas antes de bedtime.Do no come una comida justo antes de acostarse. Tener el estómago lleno puede ejercer presión sobre los pulmones y la garganta, que puede a su vez causa el ronquido. Para evitar que esto suceda, no coma durante más o menos una hora antes de ir a la cama. No sólo va a dormir en silencio, pero su sueño es probable que sea más hidratación restful.Good puede disminuir los ronquidos. Si usted está deshidratado, sus fosas nasales se segregan moco espeso y esto causa el ronquido. Si usted bebe por lo menos diez vasos de agua - cualquier bebida sin cafeína funciona - usted será menos probable que snore.Don't comer productos lácteos antes de acostarse. Los productos lácteos pueden ser un importante contribuyente a su problema de los ronquidos. Si bien pueden estar bien para consumir durante el día, el consumo de leche, yogures, helados e incluso antes de ir a la cama puede causar una acumulación de moco. La mucosidad obstruye los conductos de aire y roncar como un result.If su hijo ronca, haga una cita con su pediatra. Nariz y problemas de garganta, así como la obesidad son a menudo la causa de los ronquidos en los niños. La obtención de tratamiento para estas condiciones subyacentes puede ayudar a su hijo a dejar de roncar y conseguir una buena noche de sueño. Además, los problemas graves de salud o molestos se pueden corregir simultaneously.Snoring RemediesIf ya ha probado un montón de remedios que roncan, programar una visita con su médico. Hay medicamentos de venta con receta por ahí que pueden ayudar a usted, o su médico puede sugerir algunos otros hábitos o ideas que pueden evitar que los ronquidos como mucho. Conseguir la perspectiva de su médico es siempre una buena idea.Talk con su médico acerca de la prescripción algo para ayudarle a dejar de roncar. Mientras que el rendimiento de medicamentos varía entre los diferentes usuarios, algunos roncadores han encontrado sus ronquidos se reduce considerablemente cuando se utilizan medicamentos que son aclamados como remedios anti-ronquidos. Estos remedios vienen en diversas formas que van desde pastillas nasal sprays.When tratar con un compañero que ronca, puede ser bastante molesto. Sin embargo, se debe recordar que él o ella no lo está haciendo a usted a propósito. Búsqueda para los ronquidos remedios, de modo que ambos puedan dormir un poco en la noche.Si todos los otros remedios que roncan que han fracasado, podría ser el momento de considerar la obtención de la cirugía para ayudar a aliviar el ronquido. Estos días de la cirugía en la nariz y la garganta se ha demostrado para curar el ronquido en más del 70% de los pacientes con la mayoría de ellos nunca roncar de nuevo. Sin embargo, esto debe ser un último dijo resort.As en el principio de este artículo, el ronquido indica a veces un problema como la apnea del sueño. Sin embargo, una gran cantidad de personas que roncan debido a otros problemas de los senos nasales o congestión. Ya sea que despiertos por un socio o se quejan de que se les despierta, puede aplicar estos consejos para ayudar a detener el problema.