Pregunta
Heather
no soy obeso para un hombre de 50 años de edad y no te llevar a una gran cantidad de grasa.
cuento calorías y media de 1.500 al día, y corro 45 minutos tres veces a la semana.
estoy 5'8 "y pesan 240 libras, pero soy muy 'robusto'.
mi problema es un vientre muy hinchado y una gran cantidad de flatulencia, malestar y sensación y ' stuffed'-incluso si no he comido o comido muy poco.
mi doctor sugirió dietas de eliminación y parecen tolerar todos los alimentos, aunque me obtener el gas de la carne roja y he cortado camino de vuelta.
me parece conseguir más distendido después de comer, incluso un almuerzo ligero.
en los días en que me salto el almuerzo, aunque voy con hambre hasta la cena, me parece sentir menos hinchado.
un compañero de trabajo también se salta el almuerzo por la misma razón.
¿es posible que no es sólo lo que come sino a qué hora del día que comas que puede causar problemas digestivos?
sé el desayuno es importante por lo que como una luz, pero el desayuno saludable de fruta, un poco de cereal y pan integral tostado múltiples .
Nunca siento hinchada después de eso, o después de la comida de la cena sólo.
Podría ser algo que ver con mis jugos digestivos o acción peristáltica desaceleración en medio día?
Cualquier pensamiento apreciados!
Respuesta
hinojo por bloatingHi Barry -. no suena como que tiene IBS, así que no estoy seguro de cuánto puedo ayudarle a
es posible que no sólo lo que se come, sino cómo se come, y la hora del día en que se come, para afectar a su intestino
me echa aquí http:. //www.helpforibs. com /pie /bloating.asp para obtener información sobre la hinchazón y el gas.
Dado que hay un momento específico del día los problemas que causa, tratar de ir que fuera a tener un poco de té de hinojo antes o con el almuerzo. No hay información sobre el hinojo aquí http://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp
No asegurarse de que su médico le haya comprobado por los problemas subyacentes, como la celíaca, enfermedad inflamatoria intestinal, etc. Hay información en todo lo que aquí http://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp
también, 1500 calorías al día es una cantidad muy baja, sobre todo para un hombre adulto. Un promedio de más típica sería de alrededor de 2500 o incluso 3000 calorías al día.
que tomaría un vistazo a lo que, exactamente, que está comiendo para el almuerzo cuando tiene problemas. Puede ser algo que está bebiendo, no comer, o algo así como la goma de mascar que tiene después.
Es posible que desee para tratar de tener los alimentos para el desayuno para el almuerzo, así como para algunos días como control. Desde el desayuno no causa hinchazón de que en las mañanas, si la misma comida exacta no causar hinchazón en el almuerzo sabrá que no es realmente lo que está comiendo, pero algo en ese momento del día (el estrés laboral? Falta de /actividad extra en ese momento?) guía empresas Espero que esto ayude, España Heather