Pregunta
Dr.
¿Hay alguna evidencia de que el caminar puede aliviar el SII, o que aquellos que caminan mucho menos tienen IBS?
Mis síntomas (hinchazón, náuseas) tiene empeorado en los últimos años, pero supuse que era la edad (55).
estoy mejor ahora que lo estoy excluyendo la carne roja.
Ayer después de una gran cena que incluía algunos pastel de carne que mi hija hizo lo que tenía que tener una rebanada sabiendo las consecuencias, tenía que levantarse del sofá para aliviar el gas y el malestar, así que fui a dar un paseo.
me sentí mucho alivio, pero tuvo que cortar el paseo corto para volver a casa para utilizar el cuarto de baño.
Esto me hizo recordar hace unos años que cuando lo hice caminar mucho como parte de mi trabajo y mi wasny SII tan malo. Mi trabajo actual como conductor es bastante sedentaria pero yo estire.
Gracias por sus pensamientos.
Respuesta
Hola Bud! Es cierto que hay algunas pruebas del beneficio del ejercicio en el SII. Hubo un artículo de Lustyk et al (Gastroenterol Nurs 2001 May-Jun; 24 (3):. 129-37), que demostraron una reducción de la fatiga en los que ejercen con el SII y también una sensación de evacuación incompleta reducida. Ejercicio siempre se ha defendido como una manera de hacer frente a los síntomas del SII, así como otras adaptaciones de estilo de vida del SII y se puede leer más sobre esto en mi sitio web, IBS ayuda en línea.
Sin embargo, el exceso de ejercicio puede también aumento de la diarrea y se observan con frecuencia en los atletas de larga distancia. Sin embargo, para la mayoría de nosotros esto no es un problema? T. Esto también puede ayudar en el SII con estreñimiento predominante.
El ejercicio es bueno para muchas condiciones, así como una forma de prevención secundaria de enfermedades tales como la hipertensión, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer, así que siempre lo recomiendo!
Saludos
Peter