Pregunta
Heather
ando en mi cinta de correr durante al menos media hora al día, sobre todo en la mañana o por la tarde. Francia El ejercicio es bueno, pero que ya no haya ayudó con el gas y la hinchazón.
Después de la cena sólo me tiendo en el sofá antes de acostarse.
me pregunto si eso es parte del problema?
en lugar de mentir con mi vientre salir, si lo caminé por la noche?
mayoría de los expertos de ejercicio, así que eso no es bueno, lo que necesita para digerir, usted no se quema la grasa, etc.
que sólo quiere EAE la hinchazón.
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hola Susan - es una buena idea estar suavemente activo después de comer si tiene el SII. Caminar en una cinta iba a funcionar (yo no correr o hacer algo para comenzar a sudar). Sólo acostarse inmediatamente después de comer puede causar problemas para algunas personas.
La hora del día se hace ejercicio realmente no afectará a la cantidad de grasa que quema o los beneficios aeróbicos. El ejercicio de cualquier tipo, en cualquier momento, es bueno para usted. Eso sí, no hacer un entrenamiento de fuerza con el estómago lleno, y tratar de no ser totalmente correcta propensos e inactivo después de comer.
Hay información sobre el ejercicio y el SII aquí http://www.helpforibs.com/libros /1stibs /active1.asp
para la hinchazón, el yoga puede ser particularmente útil - no son fáciles de yoga plantea para hinchar aquí http://www.helpforibs.com/yoga/poses.asp
Mejor, España Heather