Pregunta
Hola, España En mi familia, mi padre, su hermano y su padre todos tienen diabetes. Ahora i sin eso no significa que yo pueda tener diabetes, pero tengo una dieta horrible. Yo como muchos de los alimentos azucarados, como las galletas, patatas fritas, cosas por el estilo. Yo sólo beber soda en los fines de semana, o cada vez que vamos a cenar. También hago gimnasia así que estoy flaca, pero tengo miedo de que voy a tener diabetes. No me puedo controlar, y yo no hay que todo es malo para mí, pero no puedo evitar una gran parte del tiempo. Por favor, ayuda. Gracias
, España Nick
Respuesta
Nick, España La actividad física, como hace la gimnasia, ayudará a prevenir la diabetes una mucho. Sin embargo, en algún momento, y sobre todo si se vuelve menos activo, que tendrá que ver qué cambios se pueden hacer en su dieta a tomar en menos azúcar y carbohidratos refinados (hecho con harina blanca, azúcar blanco, etc.) o puede desarrollarlo. Las buenas noticias sobre la diabetes tipo 2 es que es casi totalmente prevenible. La mala noticia es que usted realmente tiene que pensar en ser activo y mejorar su dieta para evitar que a medida que envejece. Solo trata de la práctica de recortar un poco y comer alimentos más naturales, como frutas y verduras para aperitivos y cosas. Incluso pequeños cambios en la dieta pueden ayudar mucho. Sheri