Pregunta
Hola
Mi cuerpo tiene que la cantidad de insulina
puede ser eso un signo de diabetes
Respuesta
Hola Diana, España podría ser un precursor de la diabetes tipo 2. Imagínese si había un ruido en su dormitorio que era constante. Con el tiempo, su cerebro empezaba a ignorar el ruido.
En cierto modo es lo que ocurre cuando el cuerpo produce demasiada insulina - su cuerpo comienza a "ignorar" la insulina y el azúcar en la sangre aumenta. Por lo que el cuerpo produce más insulina, que ayuda por un tiempo, pero luego el cuerpo comienza a pasar por alto otra vez. Eventualmente, lo que sucede es que el páncreas no puede producir suficiente insulina para mantenerse al día con la ignorancia, y que desarrollan diabetes tipo 2.
La mejor manera de combatir esto es hacer que su cuerpo sea más sensible a la insulina que produce. Esto se hace mediante:
1. Si usted tiene sobrepeso, se debe reducir el peso. Incluso 30 libras hará una gran diferencia.
2. MANERA reducir la cantidad de carbohidratos (dulces y almidones) que consume. Alimentos que se deben evitar son: arroz, pasta, patatas, maíz, azúcar en todas sus formas. Aprender a leer las etiquetas de alimentos. No se debe comer más de 100 gramos de carbohidratos por día (a menos de que es mejor!) Y no más de 20 en cualquier comida o merienda. (Una rebanada de pan típica tiene 18 gramos). En su lugar, obtener sus carbohidratos de frutas como el melón, fresas, frambuesas, o cereal de salvado, o cereal de trigo triturado.
3. La parte más importante es el ejercicio. El ejercicio hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina y puede ayudar a utilizar algo del exceso de insulina. ¿Ya ejercicio? Si no es así, escríbeme y te digo lo que debe hacer. Déjeme saber si usted tiene cualquier problema físicas particulares (como si estuviera en una silla de ruedas?).
espero que esto ayude.
Barb