Pregunta
Estimado Dr. Colberg Cerrar Home Mi doctor piensa que puede ser pre-diabético. Soy un atleta y que consumo un batido de proteínas de suero de leche después de cada entrenamiento, y yo por lo general dos veces al día de entrenamiento ... 2 proteína sacude /día.
No está claro para mí si esto es "malo" para los pre-diabetcs como estoy seguro de si esta proteína de suero de leche picos de insulina, y si eso (insulina spiking) es aún necesariamente una mala cosa. Me dijeron que evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco, etc.
Agradezco su ayuda.
Sinceramente, España James Hancock
respuesta
James de búsqueda batidos de proteínas no se alza sus niveles de glucosa en la sangre. Una gran cantidad de proteínas a la vez no causa una mayor liberación de insulina, pero si es sólo después de que sus batidos, probablemente no es una gran cosa. El exceso de insulina liberada crónica no es una buena cosa. Además, no estoy seguro de que usted realmente necesita consumir proteínas que mucho más, sobre todo porque algunos carbohidratos después de los entrenamientos, probablemente le ayudará a recuperarse más rápido que la proteína. Trate de comer más verduras, frutos secos y semillas en lugar de parte de él y ver cómo va. Sheri