Pregunta
Tengo 52 años, con buena salud, aparte de tener sobrepeso. Yo era delgado como un niño, pero cuando llegué a la adolescencia temprana llegué bastante gordito, aunque mi ingesta de comida era normal y que era bastante activo en el deporte.
A mantenerse en un peso bastante normal en mis veinte años me comí nada más que practicamente un par de piezas de pan tostado al día. Es difícil de creer pero cierto.
Criar una familia que realmente se disparó hacia arriba. Amigos.com ahora los niños han salido y me puede comer como si estuviera sola vez. He perdido un poco, pero no mucho.
Me han comprobado mi médico de cabecera que dice que yo estoy bien, pero no puede dar razón de mi lenta metabolism.He cree mi historia como su esposa es un amigo mío y nosotros, los caminos a menudo transversales correr.
se dice que debería ver a un endocrinólogo pero no es uno en mi área además de su no en mi presupuesto de todos modos. He probado diferentes hierbas y suplementos para aumentar mi metabolismo, pero nada ayuda.
Corro durante una hora al día, levantar pesas, y he renunciado a la carne roja (que me estaba dando de gas de todos modos) y alimentos con alto contenido glucémico sólo para mantener mi peso actual de 250 en un "marco de 5'9. soy el tipo de grasa más saludable por ahí!
Sólo he conocido a un par de chicos como yo, y un tipo flaco que come una pequeña comida al día (al menos él es flaco)
Todo el mundo asume que soy un vago perezoso beber cerveza, pero yo soy todo lo contrario.
¿se puede dar una opinión?
Gracias!
respuesta
Bud, España Si usted ha verificado su función tiroidea y están bien, entonces puede ser simplemente que usted tiene un metabolismo muy eficiente, no un lento uno - lo que significa que puede extraer los nutrientes que necesita de los alimentos y poner calorías en almacenamiento muy bien. En el caso de la hambruna, serás uno de los sobrevivientes! Eso no es necesariamente una mala cosa excepto cuando se quiere ser más ligero de lo que eres. la única sugerencia que tengo son para mantener su ejercicio , especialmente el entrenamiento con pesas, y si es necesario recortar la vez que se ejecuta, intente ejecutar más por menos tiempo. Renunciar a la carne roja puede ayudar un poco, simplemente porque con la forma en que crían ganado en estos días, la carne llega a tener más calorías de grasa que cualquier otra cosa.
¿Ha intentado comer sólo alimentos sin refinar, que tienen mucha mayor (fibra), vitaminas y minerales, pero no muchas calorías (es decir, alimentos densos en nutrientes)? Comer sólo un par de piezas de pan tostado un día en el pasado, probablemente, poner su cuerpo en modo de hambre y hace que sea aún más eficaz (véase la primera frase) en la extracción de calorías de los alimentos y el ahorro de ellos. Yo sugeriría que se come todo lo que quiere cada día, pero sólo comer los alimentos ricos en nutrientes (como los vegetales verdes y frutas con bajo IG) sin límite y mantenerse alejado de todos los alimentos altamente refinados. Los frutos secos son muy bien, pero sólo ver la cantidad y comer la mayor cantidad de leguminosas como usted puede estar parado! Sheri