Pregunta
Barb
estoy 48.I tuvo recientemente un médico completo, que tirned arriba no hay problemas importantes de salud.
Tengo un historial familiar de diabetes, aunque así que me gustaría saber qué cambios de estilo de vida que debería Mak, si los hay.
también tengo piernas cortas y estoy excedido de peso, y me encontré con un estudio que dijo que eran indicadores para la diabetes.
sinceramente, no comer mucho y hacer mucho ejercicio, pero no puede deshacerse del médico belly.The corrió una prueba de tiroides, sino que el check out en Aceptar.
¿Debo cortar los dulces? Aparte de algún que otro vaso de vino, un diente dulce es mi único vicio. ¡Gracias!
Respuesta
Barry, España Nunca oí hablar de patas cortas es un indicador de la diabetes! :-)
De todos modos, para responder a su pregunta principal ... has una dieta baja en carbohidratos? Eso significa renunciar a los dulces y reduciendo drásticamente el pan, pasta, arroz, maíz, etc.
echar un vistazo a su medida de cintura. Para los hombres, un tamaño de cintura superior a 40 "(35" para las mujeres) que pone en alto riesgo de padecer diabetes. Así que si su cintura mide más de 40 "que debe hacer algo ahora para cortarlo.
Describir lo que quiere decir cuando se dice que tienes un montón de ejercicio ... Si usted quiere perder ese vientre, usted debe obtener al menos de 1 hora de cardio (correr, nadar, andar en bicicleta o lo suficientemente rápido como para que se respira duro, pero no tan rápido que está luchando por respirar) por día.
Describir lo que quiere decir cuando se dice que no comen mucho. Dime lo que un día "típico" de los alimentos es para usted.
Si usted me puede decir estas cosas, yo podría ser capaz de ayudar un poco más.
Barb