Pregunta
Sheri
que no tienen diabetes pero tengo síndrome metabólico. Me he dado cuenta de que los carbohidratos de alto índice glucémico tienden a hincharse mí y poner el peso en mi sección media. No puedo encontrar ninguna información sobre esto aparte de que puede ser baja en enzimas digestivas. Los llevo y que te ayuda. ¿Es posible que las personas pueden tener una sensibilidad genética a los carbohidratos simples, al igual que para la diabetes?
Respuesta
Bud,
Si usted tiene síndrome metabólico, entonces técnicamente tiene resistencia a la insulina, o lo que ellos llaman "pre-diabetes" Ahora, lo que significa que su cuerpo va a tener problemas que metabolizan fácilmente los carbohidratos de alto índice glucémico. Su cuerpo todavía tiene suficiente insulina para mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control en su mayor parte, a pesar de que pueden incrementar ya después de las comidas más altos de lo que deberían (y sus niveles en ayunas pueden ser ligeramente elevada, pero no en los "diabetes" rango).
yo sugeriría que intenta limitar la ingesta de carbohidratos de alto índice glucémico y se adhieren más con menos alimentos procesados y menos carbohidratos de cualquier tipo general para ayudar a su cuerpo a manejar todo. El peso viene desde la insulina que tiene que ser liberado para disminuir la glucosa en sangre durante las comidas ricas en carbohidratos ya que la insulina promueve el almacenamiento de grasa cuando los músculos ya están llenos de carbohidratos.
Mantener los niveles de carbohidratos musculares inferior con física regular actividad también puede ayudar. Debería estar haciendo algo de ejercicio aeróbico casi todos los días de la semana y el entrenamiento de resistencia (para mantener su masa muscular), al menos dos, pero preferiblemente tres, días por semana para una acción óptima de insulina.
Tengo más información sobre mi El sitio web, www.diabetesmotion.com. Comprobar que fuera para ver si alguno de los que le ayuda a mantenerse activo y saludable.
Sheri