Pregunta
Tengo 67 años de edad de la India. mis niveles de ayuno para el pasado oscilante un año entre 110 y 126 niveles de después del almuerzo .My que oscilan entre 135 y 160. Mi doctor dice que tengo alteración de la glucosa en ayunas tolerence.He también me sugirió que cambiar mis hábitos alimenticios. Mi wieght es 65kgs y mi altura es de 5'8 ". Yo caminar todos los días por 40 mts (4 km) Me dijo más si no me sale nivel de ayuno en el 130 y el puesto de almuerzo en 180, i no necesita tomar cualquier medicamento. ¿es así?
respuesta
Somayajulu, España se define la glucosa alterada en ayunas (actualmente) como una lectura de glucosa en sangre de 100-125 mg /dl. Intolerancia a la glucosa es diferente - es probado por tomar 75 gramos de glucosa por vía oral y medir los niveles de glucosa en sangre durante 1-3 horas después Asumo por "tolerancia a la glucosa alterada en ayunas" que significaba sus niveles de ayuno también es importante reducir al mínimo posterior.. la comida se eleva la glucosa en sangre, sin embargo, a medida que se han asociado con el desarrollo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud caminar es grande -. Sigue haciendo eso - y considerar la adición de un poco de entrenamiento de resistencia o algunos intervalos de caminar más rápido para maximizar los beneficios a su acción de la insulina. Es probable que pueda mantener sus niveles de glucosa después de las comidas más baja cambiando su dieta para que usted está comiendo carbohidratos menos refinados, como arroz blanco. Tengo algo más de información sobre este y otros cambios de estilo de vida en mi sitio web y el blog (www.shericolberg.com). Además, es posible que desee visitar www.glycemicindex.com para aprender más sobre los alimentos para evitar o reducir. Usted podría tomar medicamentos que ayuden a estos problemas, pero es mejor si puede hacerlo con mejoras de estilo de vida en este punto ya que todos los medicamentos tienen efectos secundarios potencialmente. Sheri