Pregunta
hi lengüeta, im tratando de perder peso, pero tengo este apetito loco. Actualmente Perdí 80 libras hasta ahora. Sé que tengo resistencia a la insulina debido a los resultados en mi análisis de sangre. Me encantan la comida basura y alimentos procesados también. en este momento im estancamiento y quiero perder más peso. lo que puede hacer para superar esta meseta y dejar de anhelar los alimentos chatarra. Gracias.
Respuesta
Hola Christopher, España Qué tipo de ejercicio haces? Es difícil perder peso con una dieta. Si usted no está haciendo ejercicio en la actualidad, empezar! Comience lentamente, caminando durante 20 minutos todos los días. Debe caminar lo suficientemente rápido que te hace respirar fuerte y sudar un poco. Hacer esto durante dos semanas. Después de dos semanas, aumente el tiempo de 30 minutos.
He oído que los suplementos de picolinato de cromo ayudan con antojos de comida chatarra, pero nunca lo han probado. Una vez más, creo que la respuesta es pasos de bebé. Optar por eliminar un solo alimento no deseado (por ejemplo, patatas fritas) de su dieta. Hacer eso durante un mes. Después de un mes, eliminar otro .... y así sucesivamente.
Buena suerte.