Pregunta
Recientemente me diagnosticaron diabetes tipo 2. He estado haciendo ejercicio y siguiendo un plan de alimentación baja en carbohidratos religiosamente. Actualmente estoy en un control estricto de mis niveles de azúcar en la sangre. Hago ejercicio todos los días, sobre todo en bicicleta y caminar un poco. Después de un largo viaje (2 horas o más) que tienen un fuerte olor a amoníaco en mi nariz. He leído muchas páginas web sobre esto y yo estoy confundido. Algunos dicen que comer más hidratos de carbono, otros dicen que es una indicación de un problema de hígado pendiente. Siempre beba mucha agua y aún más cuando me paseo. Yo como 15-30 carbohidratos cada hora de montar. ¿Que debería hacer? Ver a mi doctor? Comer más hidratos de carbono? Mis niveles de azúcar en la sangre ya son un poco más elevada después de un viaje. Estoy disfrutando de mi bicicleta y yo quiero seguir aumentando mis distancias.
Respuesta
Laura, España no he oído de cualquier olor a amoníaco que es indicativa de un problema hepático. Su cuerpo va a romper algunas proteínas durante el ejercicio, y el amoníaco está hecho como un subproducto de eso. Parece que usted está comiendo suficientes carbohidratos durante la marcha, especialmente si el azúcar en sangre se elevan levemente al final. No creo que es un gran problema, sin embargo, y siempre que el olor no le molesta, usted debería ser capaz de aumentar sus distancias. Prueba también variando su dieta antes, durante y después de paseos y mantener un registro para ver si hay alguna diferencia en el olor y sus niveles de azúcar en la sangre, y luego hacer lo que funciona mejor para usted. Sheri