Pregunta
hola, lengüeta.
He sido un lacto-vegetariano que se alimenta principalmente de frutos, pero tengo lácteos durante dos años. Me las he arreglado para eliminar todo el pan, pasteles, bollos, dulces, chocolate de mi dieta, pero últimamente he estado teniendo fuertes deseos para todas esas cosas que me hace excesivo de alcohol en ellos. ¿Es una señal de deficiencias en mi cuerpo o un peor de los casos? No he aumentado mi rutina de ejercicios y no creo que es el estrés.
Respuesta
Hola Fifi, España Lo más probable es que sea un caso de su cuerpo que necesita algo que es en esos productos. A menos que usted tiene sobrepeso o sabe que es diabético, no hay necesidad de eliminar por completo esas cosas de su dieta - acaba de tomar decisiones más sabias.
Para el pan, elija integral o pan de 7 granos, y tener sólo una rebanada 1/2 o 1 rebanada. Por magdalenas, en lugar de los "mega-magdalenas" que se encuentran en tiendas de comestibles y lugares como Starbucks, trate de comprar una bandeja de mini-muffin y hornear su propio! Marca "integrales con pasas" molletes en los mini-sartenes (yummmm), o cualquier otro bollo alto contenido de fibra. Opiniones de caramelo, usted podría considerar algunas de las más libres de azúcar. Estoy loco por las barras de chocolate puro de Delite --- que utilizar un chocolate muy alta calidad, y el edulcorante no tiene sabor.
También puede considerar tomar picolinato de cromo. He oído (pero no sé a ciencia cierta) que elimina los antojos de carbohidratos.
Espero que esta ayuda,
Barb