Pregunta
Hola,
Soy un hombre de 38 años de edad y he estado haciendo ejercicio durante el último año, haciendo la fuerza y cardio. También hice el entrenamiento de fuerza a lo largo de los veinte años, así que tengo un poco de músculo, aunque estoy casi no enorme (5'10, 170 libras). Hice una evaluación de la condición en el gimnasio hace unos dos meses y mi grasa corporal se midió en 13,5%.
Hace dos semanas hice un examen de salud que fue proporcionado por mi empleador. Mi glucosa en ayunas era 102. Mis triglicéridos eran un poco alto también a 168. Mi LDL fue baja, pero también lo era mi HDL - era 27. Mi glucosa se considera pre-diabético y todo lo que he encontrado dice que ejercitar y perder peso. Ya ejercitar y no tienen mucho peso que perder. Es probable que la prueba estaba fuera? He estado comiendo un poco mejor desde entonces, pero si corto carbohidratos mucho más mi peso probablemente estrellarse. ¿Debo ver a mi doctor y conseguir que volverse a controlar. Yo estaba bastante estresado por el trabajo cuando tuve la pantalla. Habría que causar un aumento transitorio de la glucosa en ayunas?
Respuesta
Harv, España Tiene razón en que el estrés puede elevados niveles de BG. El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, que en incrementos particulares de AM resistencia a la insulina. Para cualquier medida BG, que se quiere conseguir que repite antes de llegar a un diagnóstico. Como usted probablemente sabe, el nivel de ayuno normal es de 70-99 mg /dl, pero la más baja que se encuentran en ese rango, mejor. Es probable que no debe preocuparse de perder cualquier peso de grasa - suena como si estuviera en una buena gama - pero siempre es posible hacer pequeños ajustes a su dieta que puede mejorar su salubridad. Cuando coma carbohidratos, qué tipo son? Las hechas con harina blanca y azúcar blanco, en particular, causan picos de glucosa después de las comidas en casi todo el mundo. ¿Ha tenido una gran cena con una gran cantidad de grasa la noche antes de la prueba? Eso también puede causar resistencia a la insulina transitoria a la mañana siguiente. Sus niveles de HDL son definitivamente baja, pero no son tan preocupante si su LDL también fue baja. Sólo hay que ver dónde se puede mejorar su dieta en pequeñas cosas. Sheri