Pregunta
Busco a algunos consejos para prevenir los máximos del equipo después de la natación en mis hijos (tanto de tipo 1, 12 y 9 años de edad). Comen en 4.30-5pm, por lo general alrededor carbohidratos 60-80g. A través de ensayo y error, se encontró que un bolo de 50% para la comida de los mantendrá constante (en el 100s) antes e inmediatamente después de la práctica del equipo de natación. Se desconectan de la bomba. Nadan para una 5.45-6.45pm horas (intensivo). Se diluyeron SIP Gatorade durante la práctica (la mitad de una botella de 12 oz, aguadas). Se alimentan de una merienda antes de acostarse (por lo general cereales, leche) una hora después de terminar la natación (con plena bolo). Dentro de dos o tres horas después de la natación termina sus picos de azúcar en la sangre en los 300s. Hemos tratado basales temporales al 150%, sin esperar merienda antes de acostarse, bolusing 2 unidades extra, pero nada parece impedir que este pico. Corregimos con cautela, ya que más tarde van a caer durante la noche bajo. Como uno de ellos nadadas cada noche estamos bastante desesperados por encontrar una solución. No conseguimos estos picos con otros deportes en los que permanecer conectado a la bomba o en las noches cuando no nadan. Gracias por cualquier consejo!
Respuesta
Debbie, España Hay varios factores que entran en juego aquí. Para empezar, dependiendo de lo que comen para la cena, lo más probable es que una gran parte de ella no se digiere hasta después de la práctica de natación y probablemente contribuye a los altos después del ejercicio. Aunque la mayoría de los carbohidratos se digieren dentro de 1-2 horas, se tarda 3-4 para las proteínas, las grasas y 5-6 para. Además, durante nada intensivos, muy poco se produce la digestión ya que la sangre se desvía hacia los músculos de trabajo y lejos del sistema digestivo. Yo sugeriría mirar de cerca a lo que comen antes de la práctica y centrarse más en los alimentos que se digieren más rápidamente. Después de la práctica, pueden comer el resto de su cena (incluyendo verduras). A la hora de acostarse, es probable que sea mejor para ellos para equilibrar los carbohidratos, proteínas y grasa para evitar que caigan durante la noche. No sé si está familiarizado con mi libro, El Manual del atleta diabético, pero puede ayudar también. Tengo información sobre el libro y otros publicado en mi sitio web en www.shericolberg.com. Espero que esto ayude. Sheri