Pregunta
Hola, mi nombre es Irma
No soy una, sin embargo, mi madre is..today diabética antes de comprobar su nivel de azúcar en la sangre decidí ir a la mina y fue 195! Yo tenía 2 piezas de chocolate "tortugas" y unos caramelos ácidos 1/2 hora antes de la prueba .... tal que la causó
Me entró el pánico y desea impedir sido un diabético.
Debería preocuparme, ¿qué puedo hacer para evitar esto?
voy a Abstein a partir de azúcar tanto como sea posible. Soy una mujer, peso 124 libras y mi alta es 4'11
TKS
Respuesta
Pregunta:.
Hola, mi nombre es Irma
no soy una, sin embargo, mi madre is..today diabética antes de comprobar su nivel de azúcar en la sangre decidí ir a la mina y fue 195! Yo tenía 2 piezas de chocolate "tortugas" y unos caramelos ácidos 1/2 hora antes de la prueba .... tal que la causó
Me entró el pánico y desea impedir sido un diabético.
Debería preocuparme, ¿qué puedo hacer para evitar esto?
voy a Abstein a partir de azúcar tanto como sea posible. Soy una mujer, peso 124 libras y mi alta es 4'11
TKS
Respuesta:.
Estimado Irma, Estados Unidos La siguiente es información general básica, y no se pretende que
ser visto como un reemplazo para el médico personal experto 抯 evaluación médica
, diagnóstico, asesorar, o tratamiento. Usted tiene la historia familiar de diabetes, y lo haría primero recomendar que consulte a su médico personal, y que puede tener un nivel de glucosa en ayunas a cabo. Francia El nivel normal de glucosa en sangre en ayunas está por debajo de 100 mg /dl
.Fasting niveles de glucosa en sangre a lo largo de 100 mg /dl a 126 mg /dl gama indica la pre-diabetes. niveles de glucosa en sangre en ayunas
más de 126 mg /dl indica diabetes.
Incluso si el resultado es en la pre-diabetes intervalo anterior, no se asuste.
la prediabetes es una condición médica grave que se pueden tratar. La buena noticia es que el estudio Diabetes Prevention Program recientemente terminado, demostraron que las personas con pre-diabetes pueden prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2, haciendo cambios en su dieta y aumentar su nivel de actividad física. Pueden incluso ser capaz de volver a sus niveles de glucosa en sangre al rango normal para
cambios en la dieta, lo que sigue es muy útil desde el sitio web de la Asociación Americana de la Diabetes.
Selección de alimentos saludables
Aquí hay algunos consejos en la elección de alimentos saludables para usted y toda su familia.
? Come muchas verduras y frutas. Trate de elegir desde el arco iris de colores disponibles para maximizar la variedad. Coma vegetales sin almidón, como las espinacas, zanahorias, brócoli o judías verdes con las comidas.
? Elija alimentos de granos enteros sobre los productos de granos procesados. Trate de arroz integral con sus salteado o espaguetis de trigo integral con su salsa de pasta favorita.
? Incluya frijoles secos (como el riñón o frijoles pintos) y las lentejas en sus comidas.
? Incluir el pescado en sus comidas 2-3 veces a la semana.
? Elija carnes magras como cortes de carne de vacuno y cerdo que terminan en "loin", como lomo de cerdo y el lomo. Retire la piel del pollo y pavo.
? Elija productos lácteos sin grasa como la leche descremada, yogur sin grasa y queso sin grasa.
? Elija agua y de "dieta" bebidas libres de calorías en lugar de soda regular, ponche de frutas, té dulce y otras bebidas endulzadas con azúcar.
? Elija los aceites líquidos para cocinar en lugar de grasas sólidas que pueden ser altos en grasas saturadas y trans. Recuerde que las grasas son altas en calorías. Si usted está tratando de perder peso, preste atención al tamaño de las porciones de grasas añadidas.
? Cortar la cantidad de bocadillos altos en calorías y postres como papas fritas, galletas, pasteles y helado con toda la grasa.
? Comer demasiado de incluso los alimentos saludables puede conducir al aumento de peso. Controle el tamaño de las porciones.
Desea más información sobre los alimentos que son más saludables, o la forma de establecer un plan para comer alimentos saludables? Dejar que la ayuda que punto la American Diabetes Association en la dirección correcta. . Ir a la siguiente página web
Nutrición y Recetas - http://www.diabetes.org/.../nutrition/overview.jsp
Este es un excelente sitio de información detallada sobre la prediabetes y la diabetes también.
Usted también puede tomar el examen de riesgo para la diabetes en este sitio.
Todos nosotros, con o sin el diagnóstico de la diabetes necesita para lograr un peso saludable personales, elegir alimentos saludables y participar en una aptitud personal programa para mantener ese peso saludable de por vida. Esto es muy difícil para algunas personas para lograr, pero es esencial para las personas con diabetes o que hava una historia familiar de diabetes. México La índice de masa corporal (IMC) es la medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso en adultos .
su IMC es de 25 por Ht. 4.11 y peso 124lbs
Diabetes Asociación Americana del IMC Categorías:.
? De bajo peso = & lt; 18,5
? El peso normal = 18.5-24.9
? Sobrepeso = 25-29,9
? La obesidad = índice de masa corporal de 30 o más
? En base a esto, si se reduce el peso en sólo unos pocos libras, su IMC estará en el rango normal. Por favor, hable primero con su médico.
Anime a su mamá a visitar el sitio recomendado anteriormente, y aprender más re diabetes, porque el conocimiento es una herramienta poderosa en el manejo de la diabetes sobre una base diaria.
Les deseo así buena salud,
Sinceramente,
Catalina quemaduras RN. BS.