vegetariana diabética
Pregunta
Sheri:
He leído un montón de sus blogs en su sitio web personal y buscaría su opinión de los expertos en el funcionamiento y la diabetes. Tengo 40 años y corro 25 millas por semana (paso 8 mph) y entrenamiento de fuerza 2 días. Mi diabetes se encuentra en un excelente control sin medicación con el pasado de seis A1C a mediados de cinco (7.0) al momento del diagnóstico. Sin embargo, tras un buen centro de 5-7 millas (corro en la noche después de la cena), que anhelo algunos carbohidratos de acción rápida y beber un batido de proteínas que tiene 8 g de azúcares y comer una fruta, además. No me atrevo a probar justo después de una carrera porque una vez mientras hacía la prueba, que fue de 152 !!
Mi problema es que mis lecturas en ayunas no han sido grandes (80-105 pero sobre todo de los 90 altos-105) y yo estoy seguro en mi índice de masa corporal (19,0 a 123 libras en 5'7 "marco), no puedo perder peso. Mis azúcares parecen normales a 1 y 2 niveles hr después de la dieta regular de ADA con generosa porción de hidratos de carbono complejos (de 130 y de 110). como dice el tema, yo soy vegetariano y no puedo ir baja en carbohidratos y obtener más de 2500 calorías al día !! ¿Debo estar preocupado por alto el ayuno en el límite (o) con la historia fuerte, iba a ser la droga último recurso?
gracias por su tiempo
respuesta
Shekar, España parece que usted está haciendo todo bien con su estilo de vida para controlar su diabetes. en lo personal, yo no estaría tan preocupado en este momento acerca de una alta prediabetes gama ayuno nivel normal /BG si la estancia de su A1c tan bajo como son actualmente. lo único que conozco que puede ayudar a reducir es una copa de vino antes de acostarse (alcohol embota la liberación hepática de glucosa durante la noche). Baja en carbohidratos no, no es necesariamente la respuesta y, desde luego, en su caso con sus hábitos dietéticos - que están bien. Sólo tiene que ir bajo en carbohidratos refinados. Sheri