Pregunta
Hola Sheri, España Soy una mujer de 58 años de edad. Ella no ha sido diagnosticado con diabetes, pero mi última prueba de sangre en ayunas fue alto en 126. Mi médico ordenó una prueba de A1c, que fue de 5,6. Nunca probé por encima de 100 antes. El año pasado me diagnosticaron tiroiditis y tenía un alto nivel de anticuerpos antitiroideos en la sangre. Ahora tomo 50 mcg synthroid diaria. Me gustaría prevenir la diabetes se desarrolle. Estoy 5'2 ", 111 lbs., Y he ejercido constantemente toda mi vida (4-6 días por semana), aunque el pasado año me he cortado de nuevo a 2-3 días. No es la diabetes tipo 2 en mi familia (abuela materna y mi hermano se desarrollaron después de haber sido tratados con esteroides para la colitis ulcerosa sin ser supervisado). estoy tratando de comer mejor (siempre he sido un adicto carbohidratos) y el aumento de mi ejercicio de nuevo. mi pregunta es con respecto a los suplementos de canela . he leído que pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. ¿me puede decir si esto es cierto? Además, solía alternar días de cardio con el peso de los días. ¿Debería concentrarse más en cardio ahora? Gracias por su ayuda.
respuesta
Rose, España Stick con los dos días haciendo cardio y pesas para obtener los mejores resultados de glucosa en sangre. a medida que envejece, se pierde masa muscular, que es donde su cuerpo puede cuerpo puede almacenar más fácilmente los carbohidratos que consume; reteniendo músculo con el entrenamiento de resistencia es, por lo tanto, muy importante que la persona envejece Además, su cuerpo puede manejar carbohidratos si usted está haciendo ejercicio regularmente, pero no tan bien si no está, por lo. recortar en ellos en los días cuando estás más sedentario. Sólo mantener un ojo en sus niveles de azúcar en la sangre, y hacer algunas mejoras en la dieta si no se reduce. Tener sus niveles thryroid fuera de control puede contribuir a una elevación de los niveles de glucosa en sangre, por lo que mantener bajo control lo mejor que pueda. Tengo un montón de información publicados en mi sitio web y el blog (www.shericolberg.com) que podrían ayudar también. En cuanto a la canela, los resultados de los estudios en que han sido muy variadas, pero no parece hacer daño si decide tratar de tomarlo. Sheri