Durante siglos, la forma circular de la sangre parecía más magia que ciencia, hasta 1628 cuando William Harvey describió la mecánica por la que fluía contra la fuerza de gravedad, en su obra & quot; De Motu Cordis. & quot; Su sistema cardiovascular bombas y suministra oxígeno y nutrientes cruciales para todo el cuerpo. Es probable que no piensa dos veces antes de su sistema cardiovascular cuando funciona bien, pero no se puede ignorar que si deja de mantenerse al día con las exigencias de esfuerzo.
Función
su corazón, las arterias, arteriolas, capilares y venas comprenden su sistema cardiovascular. La bomba del sistema es el corazón, un órgano muscular que se contrae y se relaja en un ritmo controlado. Una serie de dentro y fuera de señales activadas por hormonas como la epinefrina y la norepinefrina a mantener los latidos del corazón bajo control. Sangre bombeada desde el corazón transporta oxígeno y nutrientes a los músculos y órganos, y se lleva el dióxido de carbono y productos de desecho de ellos. Su corazón tiene un un lado derecho y el izquierdo, y cada uno tiene una cámara superior e inferior. La sangre entra en las cámaras superiores y luego las cámaras inferiores bombear la sangre hacia fuera. Válvulas impiden que la sangre fluya hacia atrás cuando el corazón se contrae y luego se relaja.
Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico, como correr o nadar aumenta la necesidad de sus músculos de oxígeno y nutrientes. Se respira profundo y su pulso aumenta cuando participe en el ejercicio aeróbico moderado a intenso. Cuando está fuera de forma, su sistema cardiovascular no puede adaptarse rápidamente en respuesta a su aumento de esfuerzo y se cansan fácilmente. Con el ejercicio regular, sin embargo, su sistema cardiovascular evoluciona y se adapta.
Respuesta
Durante ejercicio moderado a intenso que aumenta su ritmo cardíaco y su corazón bombea más sangre. Como resultado, los aumentos de la presión arterial sistólica y aumenta el volumen de sangre. La presión sistólica cuantifica la presión de la sangre sobre las paredes de los vasos como se mide cuando el corazón se contrae. En atletas jóvenes sanos, la presión diastólica, o la presión arterial medida entre latidos cardíacos activos, en realidad disminuye, debido a sus capilares y las venas se dilatan y se relajan un poco durante el ejercicio. Los cambios a corto plazo en el sistema de retorno cardiovascular para su estado de reposo cuando descansan. beneficios a largo plazo del ejercicio incluyen menor tasa cardíaca en reposo y la presión arterial, una mejor circulación en las extremidades, gracias a la formación de nuevos capilares y una recuperación más rápida de la frecuencia cardíaca en reposo después de un esfuerzo vigoroso.
Problemas
Ciertas condiciones interfieren con su condición cardiovascular la capacidad del sistema para adaptarse a las exigencias de ejercicio. y sin control de la presión arterial daña los vasos y crónica lleva a las arterias de placa llena. Los vasos sanguíneos bloqueados limitan el flujo de sangre disponible y, como resultado, los músculos no reciben suficiente suministro de sangre y calambres resultados. Los problemas graves se producen cuando las arterias coronarias se estrechan y que experimentan dolor por el esfuerzo. Informe a su médico si siente dolor o presión en el pecho cuando se hace ejercicio.