Si recientemente tuvo una angioplastia, puede ser difícil imaginar cómo y rsquo; ll volver a su vida antes de la cirugía. Le preguntamos a los mejores cardiólogos de consejos para ayudarle a seguir con su rehabilitación cardiaca Hacer y rsquo; s y Don & rsquo; ts. Aquí están sus seis claves del éxito y hellip; Vaya con su cirugía de stent detrás de usted, usted se siente abrumado por lo que y rsquo; s adelante? No hay necesidad. Siguiendo su médico y rsquo; s direcciones e ir a un programa de rehabilitación cardiaca, usted y rsquo; ll probablemente será capaz de reanudar sus actividades normales al cabo de unas pocas semanas de su estancia en el hospital. Aquí y rsquo; s lo que necesita saber para obtener su vida de nuevo en marcha. Consejo#1: Iniciar una dieta corazón-inteligente. La adopción de una dieta saludable para el corazón es una parte crítica de su recuperación en los días o semanas siguientes a una angioplastia, dice Deepak L. Bhatt, M. D., director ejecutivo de programas cardiovasculares intervencionistas en el Brigham and Women & rsquo; s Hospital del Corazón y Vascular Center en Boston. Y ldquo; El conseguir en el camino hacia una alimentación más saludable es un excelente primer paso a tomar, y rdquo; dice el doctor Bhatt. En un programa de rehabilitación cardiaca, usted y rsquo; aprenderá qué alimentos son mejores para la salud cardiovascular y cuáles evitar. You & rsquo; ll también aprender cómo ajustar su dieta para incorporar alimentos saludables y nutricionista preparation.A alimentos le ayudará a crear un plan de comidas. El nutricionista trabajará con usted para hacer cambios realistas en su dieta para que se quede con ella. Consejo#2: abrazar la idea de rehabilitación cardiaca. Si usted y rsquo; re en rehabilitación cardiaca, probablemente tenía tratamiento para el síndrome coronario agudo (SCA), que es un término general para un ataque al corazón, angina inestable (dolor de pecho) y otras emergencias cardiacas repentinas. Es posible que haya sido tratado quirúrgicamente con angioplastia (también conocido como intervención coronaria percutánea). Ese y rsquo; s de un procedimiento que se utiliza para abrir las arterias del corazón estrechas o bloqueadas, por lo general después de un infarto de miocardio o angina inestable. A menudo incluye la colocación de un pequeño tubo de malla llamado stent, para apoyar la arteria abierta. La rehabilitación cardíaca y ndash; diseñado para ayudar a fortalecer su corazón y reducir los factores de riesgo para las arterias & ndash adicionales bloqueados; es una de las cosas más importantes que usted debe hacer, siempre que su cardiólogo le ha dado la luz verde. Por supuesto, igualmente importante es tomar sus medicamentos según las indicaciones, incluyendo un fármaco antiplaquetario (diluyente de la sangre) para mantener la formación de coágulos en los stents cardíacos o arterias. Y ldquo; rehabilitación cardíaca se ha demostrado una y otra vez para mejorar la supervivencia, y rdquo; dice Anne-Marie-Feyrer Melk, M. D., un cardiólogo en Scottsdale, Arizona y ldquo;. Cuando un paciente tiene miedo acerca de su salud del corazón, y que rsquo;. s vital para hacerlo y rdquo; Para asegurarse de que puede adaptarse a la rehabilitación cardiaca en su horario posterior a la recuperación, elegir un centro cardiólogo-recomendado que y rsquo; s fácil de llegar, ofrece los servicios que necesita y, quizás lo más importante, está cubierto por su plan de seguro médico. Y ldquo; Puede ser difícil para los pacientes que se pueden hacer rehabilitación cardiaca unas cuantas veces a la semana durante varias semanas, especialmente si la ubicación está lejos de casa, y rdquo; dice el doctor Bhatt. Don & rsquo; t salga de rehabilitación cardiaca, incluso si usted y rsquo; re sentirse mejor o que y rsquo; re trabajando en la cinta en el sótano. Y ldquo; El hecho es que esto no es y rsquo; t la misma tan formal, supervisó la rehabilitación cardiaca, y rdquo; dice el doctor Bhatt. Consejo#3: Hay que acostumbrarse a la idea de hacer ejercicio mientras que y rsquo; re siendo monitoreado. Un centro de rehabilitación cardiaca puede parecerse a un gimnasio, pero hay algunas diferencias clave. La mayoría de los cardiólogos quieren que los pacientes de angioplastia para el ejercicio de tres a seis veces a la semana, incluyendo dos a tres sesiones en el centro de rehabilitación cardiaca, para cualquier lugar de seis a 12 semanas. Durante su primera sesión, y rsquo; ll recibe educación y asesoramiento en materia de nutrición, reducción del estrés, medicamentos y dejar de fumar. You & rsquo; ll también obtener un régimen de ejercicio individual de profesionales capacitados. You & rsquo; ll ejercicio en una cinta de correr o andar en bicicleta, y levantar pesas en un gimnasio especialmente configurado, a la vez que su ritmo cardíaco y la presión arterial son supervisados por enfermeras y médicos. La mayoría de los pacientes dicen que se sienten mejor y ndash; física y mentalmente y ndash; poco después de comenzar la rehabilitación cardiaca. Y ldquo; La rehabilitación cardíaca ayuda a dar a los pacientes la confianza de nuevo, y rdquo; dice Robert Greenfield, M. D., director médico de cardiología no invasiva y la rehabilitación cardiaca en el Memorial Heart Care & amp; Vascular Institute en Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, California y ldquo;. Muchos de mis pacientes me dicen que se dejase y rsquo; t dan cuenta de lo bien que podrían hacer en el gimnasio y lo grandes que y rsquo; d sienten, y rdquo; él dice. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud del corazón a corazón. Y ldquo; La actividad física hace su magia y conduce a muchos beneficios importantes, entre ellos la reducción de los triglicéridos y el colesterol LDL (malo), y rdquo; dice el Dr. Feyrer-Melk. Y ldquo; El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y aumenta el colesterol HDL (bueno) y rdquo.; Consejo#4: Recuerde que una vez que la rehabilitación cardiaca se hace, usted y rsquo; re no. Después de que y rsquo; has completado su cantidad prescrita de rehabilitación cardiaca, seguir un régimen de ejercicio en curso. It & rsquo; s importante porque los pacientes de angioplastia tienen un mayor riesgo de un evento cardiaco recurrente. Y ldquo; Muchos pacientes con angioplastia en los laureles después de su arteria se ha abierto, pensando que el problema se resuelve, pero eso y rsquo; s no siempre es el caso, y rdquo; dice el Dr. Feyrer-Melk. Para los pacientes de cirugía de stent, it & rsquo; s crucial para seguir a su médico y rsquo; s y rehabilitación cardiaca experto y rsquo; s instrucciones para prevenir la enfermedad cardíaca adicional en la línea. De hecho, el aflojarse apagado en cualquier parte de su programa de recuperación y mdash; como no tomar su diluyente de la sangre y otros medicamentos según las indicaciones, en su defecto para ajustar su dieta o ejercicio y mdash; aumenta el riesgo de otro problema del corazón. En la rehabilitación cardiaca, usted y rsquo; aprenderá cómo incorporar tomar sus medicamentos, comer mejor y el ejercicio en su estilo de vida. Antes de darse cuenta, ellos y rsquo; ll se convierten en parte de su rutina, tales como entrar en el hábito de, por ejemplo, tomar una pastilla antes de cepillarse los dientes. Consejo#5: Prueba el sistema de compañeros. Cuando se trata de ejercicio, encontrar algo que le gusta hacer y lo que rsquo; ll palo con ella. Y trabajar con los amigos, que puede agregar la diversión y la rendición de cuentas a los demás que puede que tenga que seguir haciéndolo. Por ejemplo, encontrar un amigo (o un grupo de amigos) que lo acompañe en el camino a pie o en el gimnasio. Y ldquo; Algunos de nuestros pacientes que se han graduado de nuestro programa de rehabilitación cardiaca se reunirá hasta caminar juntos o reunirse para hacer actividades al aire libre en el parque, y rdquo; dice el Dr. Greenfield. Y ldquo; No sólo mantiene a las personas conectadas, pero se vuelve como un club, y rdquo; él dice. Y ldquo; Conexión a otras personas que pueden relacionarse con su experiencia es muy útil y rdquo.; Otra opción: Clip de un podómetro y ndash; o utilizar una aplicación de teléfono inteligente y ndash; para ayudar a motivar a salir a la calle y caminar. Compartir su éxito con otros para obtener una palmadita en la espalda para seguir jugando. Consejo#6: Asociarse con su médico. Si su cónyuge o pareja está ayudando a recuperarse después de la angioplastia, el equipo con ellos para hacer los cambios de estilo de vida necesarios. Esto reducirá altercado entre nosotros dos, porque usted y rsquo; ll ser discutiendo y haciendo juntos. Y ldquo; Un cónyuge puede preocuparse de que un régimen de ejercicio en la rehabilitación cardiaca podría ser demasiado exigente para usted, y rdquo; dice el Dr. Greenfield. Y ldquo; Pero rehabilitación cardiaca puede dar a su cónyuge la confianza de que una vida normal está esperando y rdquo.; Una buena sensación y saludable que el futuro parece brillante puede ser contagiosa también. Y quién sabe, tal vez usted y rsquo; ll cambiar su médico y rsquo; s hábitos de salud. Y ldquo; A menudo tengo parejas que comienzan a comer mejor y tratando de reducir sus niveles de estrés, & rdquo; él añade. Y ldquo; De repente, ambos están haciendo grandes cambios de estilo de vida y sentirse mejor que mejor para ello y rdquo.;