? El aceite de krill se hace a partir de krill, un pequeño crustáceo, parecido al camarón que habita en las zonas oceánicas frías del mundo. A pesar de su pequeño tamaño, el krill constituyen la mayor biomasa animal en el planeta. Hay aproximadamente 500 millones de toneladas de krill vagabundeando en los mares del norte.
El aceite de krill, como el aceite de pescado, contiene grasas omega-3, como el ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Sin embargo, en el aceite de pescado, estos ácidos grasos omega-3 grasas se encuentran en la forma de triglicéridos. En el aceite de krill, que se encuentran en una estructura de fosfolípido de cadena doble. Las grasas en las paredes celulares humanas se encuentran en forma de fosfolípidos.
La estructura de fosfolípidos de la EPA y DHA en el aceite de krill los hace mucho más absorbibles. El aceite de krill también contiene vitamina E, vitamina A, vitamina D, y cantaxantina, que es un potente antioxidante.
La potencia antioxidante del aceite de krill es, en términos de ORAC (Oxygen Radical Capacidad de Absorción) los valores, 48 veces más potente que el aceite de pescado.
La astaxantina se encuentra en el aceite de krill también proporciona una excelente protección . contra la luz ultravioleta y el daño de la piel inducido por UV
Comentarios del Dr. Mercola:
Tim Ferriss es el autor de la exitosa película
New York Times
éxito de ventas
los Cuatro horas semanales
1, que fue uno de los mejores libros que leí el año pasado. Me suscribo a su blog y se sorprendió al encontrar el artículo anterior. Fue escrito por el Dr. Michael Eades, que escribió otro gran libro
energía de la proteína, 2, que ofrece algunas ideas sólidas sobre cómo mejorar su salud.
Me encantó saber que el Dr. Eades también está de acuerdo con mi propia conclusión con respecto a las recomendaciones para la administración de suplementos de omega-3.
a pesar de que aún así, recomiendo tanto el aceite de pescado y aceite de hígado de bacalao, en algunos casos, creo que el aceite de krill es una opción aún mejor para la mayoría de la gente , por varias razones. En lo personal, me tomo el aceite de krill todos los días. Agradezco en particular el hecho de que los ácidos grasos omega-3 se une a los fosfolípidos que aumentan dramáticamente su absorción, especialmente en el tejido cerebral.
Su único inconveniente es que no contiene más que un rastro de la vitamina D, la cual es casi tan importante como grasas omega-3. Usted puede remediar esto, sin embargo, asegurándose de que y rsquo;. Re recibiendo muchas horas de exposición al sol adecuada, ya que es la mejor fuente de vitamina D todos modos
Por eso recomiendo el aceite de krill para todos los nuevos pacientes
como ya sabrán, I & rsquo; no soy un gran fan de demasiados suplementos ya que creo que la mejor fuente de nutrición óptima es a través de los alimentos enteros. El aceite de krill, sin embargo, es uno de mis excepciones como la mayoría de los estadounidenses consumen muy pocas grasas omega-3, y demasiados omega-6.
Su proporción ideal de ácidos grasos omega-6 y omega-3 grasas es 1 : 1. Hoy, sin embargo, la mayoría de la gente & rsquo; s proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 los promedios de 20: 1 a un asombroso 50: 1.
Ese tipo de relaciones hechizo grave peligro para su salud. Tan grave, de hecho, que incluso los medios de comunicación convencionales, presenta datos sobre la salud que la falta de ácidos grasos omega-3 es uno de los problemas de salud más graves que aquejan la sociedad contemporánea.
En lo que se refiere a los suplementos, dos de los mejores sin embargo, formas sencillas de mejorar su salud en general incluyen:
el aumento de la ingesta de antioxidantes
el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 aceites
y lleva a cabo de aceite de krill tanto de esas misiones.
Yo solía recomendar que tome aceite de pescado para mejorar su ingesta de grasas omega-3. Y los aceites de pescado de alta calidad son sin duda grandes productos con muchos beneficios de salud importantes. Sin embargo, el aceite de pescado es débil en contenido de antioxidantes, mientras que el aceite de krill contiene potentes antioxidantes.
Este es un gran inconveniente para el aceite de pescado, porque a medida que se aumenta la ingesta de grasas omega-3 por el consumo de aceite de pescado, que en realidad incrementar su necesidad de protección antioxidante aún más.
¿por qué?
Esto sucede porque el aceite de pescado es muy perecederos, y la oxidación conduce a la formación de los radicales libres no saludables. Por lo tanto, se requiere que los antioxidantes para asegurar que el aceite de pescado no se oxida y se pone rancio dentro de su cuerpo. Por lo tanto, es necesario consumir antioxidantes adicionales, tanto para su salud en general, y para su mayor necesidad de antioxidantes cuando se utiliza el aceite de pescado.
El Antioxidante La potencia de aceite de krill es de 48 veces mayor que el aceite de pescado
los antioxidantes son la forma principal de su cuerpo para neutralizar los radicales libres - los subproductos metabólicos nocivos que dañan las células y tejidos en todo el cuerpo.
La evidencia científica ha demostrado en varias ocasiones que los antioxidantes son una piedra angular en la promoción de la salud del corazón, fortalecer el sistema inmunológico, y el soporte de memoria. Ellos también parecen jugar un papel en ayudar a retardar los signos del envejecimiento.
A pesar de que muchos alimentos contienen antioxidantes, dietas de mala calidad de hoy en día son casi siempre insuficiente en toda la gama de estos captadores de radicales libres beneficiosos.
Así que si tenemos en cuenta que la potencia antioxidante del aceite de krill es 48 veces más potente que el aceite de pescado, así y hellip; la elección entre los dos es fácil
Si usted y rsquo; re todavía no está convencido de los poderes antioxidantes de aceite de krill, evaluaciones independientes ORAC ha establecido también que
genuino aceite de krill
contiene:.
Más de 300 veces el poder antioxidante de la vitamina A y vitamina e
más de 47 veces el poder antioxidante de la luteína
más de 34 veces el poder antioxidante de la coenzima Q-10
Bastante impresionante, wouldn y rsquo; t dices
Para colmo de males, el aceite de krill también contiene astaxantina y ndash?; una única fuente marina-flavonoides y ndash; que crea un vínculo especial con la EPA y DHA, que permite el metabolismo directa de los antioxidantes, haciéndolas más biodisponibles.
¿Por qué necesita omega-3 de aceite de krill
En un mundo perfecto, usted sería capaz de obtener todos los omega-3 que necesita por el consumo de pescado. Por desgracia, la gran mayoría de nuestro suministro de pescado es ahora tan fuertemente contaminado con contaminantes industriales y toxinas como el mercurio, PCB, metales pesados y venenos radiactivos que sólo puede i & rsquo;. T recomiendan por más tiempo
A pesar de la lenta -to-reaccionar FDA y la EPA han sacado avisos de salud de advertencia contra ciertos pescados y mariscos para el consumo de los niños pequeños, las mujeres que están embarazadas o que pueden quedar embarazadas y madres lactantes.
Creo que el aceite de krill es el sustituto perfecto para el consumo de pescado como el krill no está plagado por el problema de la contaminación pesada. Estar en la parte inferior de la cadena alimenticia, el krill simplemente no tienen tiempo suficiente para acumular niveles peligrosos de toxinas como otras fuentes marinas.
El krill se ha demostrado que es beneficioso para una muy amplia gama de problemas de salud, incluyendo :
Soporte para la concentración, la memoria y el aprendizaje
la salud de azúcar en sangre
Las articulaciones sanas, con un aumento de la comodidad de las articulaciones
signos de lucha del envejecimiento
Protección para las membranas celulares
colesterol y otros lípidos en la sangre de salud
la función hepática sana
alivio de los síntomas del síndrome premenstrual normales
el fortalecimiento de su sistema inmunológico
soporte estado de ánimo saludable
salud de la piel óptima
el aceite de krill es un tratamiento potente para la inflamación y síntomas de la artritis
Varios estudios se han publicado en la notable eficacia del aceite de krill, incluyendo un estudio de 2007 en el
Journal of the American College of Nutrition
, 3 que evaluó el efecto del aceite de krill en pacientes con inflamación crónica y artritis.
Después de sólo siete días de tratamiento, el aceite de krill
reducido la inflamación en más de un 19 por ciento, mientras que el grupo placebo tuvo un
Red de aumentar la proteína inflamatoria C reactiva de casi el 16 por ciento! También redujo significativamente las puntuaciones de dolor, rigidez y deterioro funcional.
Después de 14 días de tratamiento, el aceite de krill más
disminuyó
inflamación en casi un 30 por ciento, mientras que los niveles de inflamación del grupo placebo
aumento de
más del 32 por ciento.
El estudio concluyó que el aceite de krill a una dosis diaria de 300 mg inhibe significativamente la inflamación y reduce los síntomas de la artritis en tan sólo siete a 14 días!
aceite de krill puede impulsar su función cerebral y mejorar los problemas Mental
de acuerdo con otro estudio publicado en el
Medicina Alternativa Review4
año pasado, doble ciego, ensayos aleatorizados y controlados han encontrado que el DHA y EPA en el aceite de krill se beneficia de una variedad de trastornos cerebrales y mentales, incluyendo:
trastorno de hiperactividad con déficit de atención
autismo
La dislexia
El comportamiento agresivo
El deterioro cognitivo y la demencia
la enfermedad de Huntington (un trastorno neurológico caracterizado por movimientos corporales anormales) guía empresas Meta-análisis confirman también el krill y rsquo;. s beneficios en el trastorno depresivo mayor y el trastorno bipolar, y muestran resultados prometedores en el tratamiento de la esquizofrenia
Una nota final sobre la calidad
la calidad es la esencia de la hora de seleccionar cualquier suplemento de aceite de krill y no es una excepción. El único tipo de aceite de krill que recomiendo es
genuina
procesado krill.
El krill se recoge en mares de aguas profundas prístinas lejos de las zonas industriales, y se cosecha en el cumplimiento de las normas internacionales de conservación. It & rsquo; s también procesa a través de un método de extracción en frío que conserva las ventajas biológicas del kril, y crea un aceite que está libre de metales pesados, PCBs, dioxinas y otros contaminantes
Por lo tanto evitar cualquier marca que sólo. tiene petróleo "krill" y buscar uno que esté
cierta
contiene el aceite de krill.