De acuerdo con un nuevo estudio, el aceite de krill tiene efectos similares al aceite de pescado sobre los lípidos séricos, estrés oxidativo y la inflamación - pero a diferencia de aceite de pescado, que funciona incluso con dosis más bajas de EPA y DHA
.
EPA y DHA proporcionar una variedad de beneficios para la salud, incluyendo para el corazón, los ojos y las enfermedades causadas por la inflamación. Sin embargo, en estas aceite de pescado omega-3 grasas se encuentran en forma de triglicéridos, mientras que en el aceite de krill están en forma de fosfolípidos
De acuerdo con el estudio:.
"Un total de 113 participantes ... fueron asignados al azar en tres grupos Treinta y seis recibieron 6 cápsulas de aceite de krill 3 g al día, con 543 mg de EHA y DHA;. 40 se les dio 3 cápsulas de aceite de pescado 1,8 g al día, con 864 mg de EPA y DHA ... el restante 37 recibió ningún suplemento ... [N] o un aumento significativo en el plasma de EPA, DHA y DPA en los grupos de aceite de aceite de krill y peces ... y no se observaron diferencias significativas entre los peces grupos petroleros. petróleo y el krill la dosis de EPA + DHA en el krill fue del 62,8% de que en el aceite de pescado "Comentarios
del Dr. Mercola:.!
Más buenas noticias sobre el krill
Si usted lee el estudio anterior se encuentra que es compatible con lo que he estado diciendo desde hace algún tiempo; que el krill es realmente superior al aceite de pescado cuando se trata de la optimización de los perfiles de colesterol.
Este estudio mostró que una dosis de krill que proporciona un tercio menos DHA y EPA tenían una mucho más profunda influencia en la HDL y triglicéridos de ratios de colesterol, que están bien establecidos como dos de los predictores más potentes de sangre de enfermedades del corazón. De hecho, yo participo por primera vez esta asociación hace más de 13 años.
Esto es probablemente debido a la estructura del krill fosfolípido liposomal, lo que permite una absorción muy superior en comparación con el aceite de pescado, y la astaxantina que está presente en el krill.
Historia del aceite de krill
Krill, o Okiami, como los japoneses lo llaman, ha sido una fuente acariciada de alimentos en muchos países de Asia desde el siglo 19, o incluso antes. Al igual que con muchas de las prácticas de salud, como la acupuntura y el natto, los asiáticos habían descubierto cosas mucho antes de que la mayoría de los occidentales
El krill beneficia a su salud, proporcionando dos de los nutrientes más importantes que conocemos:. El animal basa omega- 3 aceites, EPA y DHA, y un antioxidante de los carotenoides basada potente marina llamado astaxantina.
los beneficios de grasas omega-3 realmente cubren toda la gama, desde la salud mental y del comportamiento a cualquier edad, para prevenir la muerte prematura de una número de enfermedades. beneficios probados de grasas omega-3 incluyen:
La enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular
La deficiencia de ácidos grasos esenciales en la infancia (la retina y el desarrollo del cerebro)
función cerebral general , incluyendo la memoria y Parkinson & rsquo; s enfermedad
TDAH
Los trastornos autoinmunes (por ejemplo, lupus y nefropatía) guía
La osteoporosis
Crohn y rsquo; s enfermedad
los cánceres de mama, colon y próstata
hipertensión leve
la artritis reumatoide
Una de las principales ventajas del aceite de krill más de aceite de pescado es su potencia superiores , lo que se demuestra claramente en este estudio. Los investigadores administraron a los sujetos solamente el 62,8 por ciento de lo EPA /DHA como el grupo de aceite de pescado, sin embargo, ambos grupos mostraron niveles en sangre equivalentes & mdash basan en el kril;. Significando que el krill era más potente
¿Qué hay en el aceite de krill que hace tan especial?
su cuerpo absorbe el aceite de krill más rápido y más completo debido a su estructura de fosfolípidos.
Armas de Krill de la misa Nutrición: Los fosfolípidos y colina
A diferencia de los aceites de pescado, aceite de krill lleva omega-3 en forma de fosfolípidos & mdash; liposomas o pequeños paquetes que proporcionan los ácidos grasos directamente a su cuerpo de Células. La evidencia científica hasta la fecha ha demostrado que los portadores más seguros y eficaces de EPA y DHA son estos fosfolípidos.
Por desgracia, los aceites de pescado estándar carecen de este complejo de fosfolípidos. En su lugar, contienen ácidos grasos omega-3 en la forma menos beneficiosa de triglicéridos libres.
Esta relación única entre los fosfolípidos y ácidos grasos omega-3 facilita enormemente el paso de las moléculas de ácidos grasos a través de la pared intestinal, y desde allí directamente en los tejidos que las necesitan desesperadamente, como su cerebro. Esto hace que las grasas en el aceite de krill significativamente más biodisponibles que los de aceite de pescado. De hecho, estudios recientes muestran que el aceite de krill se absorbe 10-15 veces, así como el aceite de pescado.
Sobre el 80-85 por ciento de aceite de pescado no se absorbe en el intestino, lo que provoca que la mitad de aquellos que la toman para tener "eructar de nuevo," que es lo suficientemente desagradable, y muchos terminan su interrupción.
Cuando se consumen aceite de pescado, el hígado tiene que apegarse a la fosfatidilcolina con el fin de que sea utilizado por el cuerpo.
Sin embargo, el aceite de krill contiene fosfatidilcolina YA!
aceite
El krill ya está en la forma fisiológicamente correcta, por lo que su cuerpo puede absorber y utilizar prácticamente el 100 por ciento de ella inmediatamente.
fosfatidilcolina se compone en parte de la colina, que es el precursor de la acetilcolina, un neurotransmisor vital (que envía señales nerviosas al cerebro), y para trimetilglicina, que protege el hígado.
La colina es importante para el desarrollo del cerebro, el aprendizaje y la memoria. De hecho, la colina juega un papel vital en el desarrollo del cerebro fetal e infantil por lo que es especialmente importante si está embarazada o amamantando.
Pero la superioridad de krill no termina allí.
El krill es sobrealimentado con astaxantina y mdash; el antioxidante más potente en la Tierra
el aceite de krill contiene uno de los antioxidantes más potentes jamás conocido llamado astaxantina, que proporciona enormes beneficios para la salud a usted, así que el propio aceite. La astaxantina es un antioxidante carotenoide que es exponencialmente más eficaz en temple peligrosos radicales libres que el beta-caroteno, alfa-tocoferol, el licopeno y la luteína, otros miembros de su familia química. La astaxantina protege las células, órganos y tejidos del cuerpo del daño oxidativo.
He sido particularmente impresionado con la capacidad de astaxantina a Phelps quemaduras solares revenir, daño por radiación, formación de cataratas y la causa más común de ceguera, degeneración macular relacionada con la edad.
Parte de la razón por la astaxantina es tan eficaz en el daño inducido por la radiación es que es producida por la microalga
Haematococcus pluvialis
cuando su suministro de agua se seca, lo que obligó a protegerse de la radiación ultravioleta. El krill consumen las microalgas, y la astaxantina se concentra en su aceite.
grasas omega-3 son muy frágiles y necesitan protección.
grasas omega-3 están cargados de dobles enlaces altamente perecederos que son particularmente susceptibles al daño oxidativo del calor, la presión, o el oxígeno en el aire. No se necesita mucho daño a estos dobles enlaces frágiles y cuando se dañan el aceite es esencialmente rancia y biológicamente inútiles.
La gran mayoría de aceite de pescado en el mercado hoy en día es en realidad rancios incluso antes de abrir la botella, ya que no contiene este antioxidante. Cuando se expone al aire, aceite de pescado (y pobres aceite de krill de calidad) se oxida
en cuestión de minutos
, y una vez oxidado, no te va a beneficiar en el mdash menos y, en realidad va a ADD para oxidativo del cuerpo carga
No sólo es la astaxantina un limpiador de radicales libres fantástico para usted, sino que también actúa como un poderoso conservante natural, por lo que el aceite de krill 200 veces más estable y resistente a la oxidación y mdash;. prevenir el DHA y EPA de ir rancio.
Además de actuar como un conservante natural, la astaxantina se ha encontrado que tienen beneficios para la salud, entre otras:
La prevención y el tratamiento de un gran número de enfermedades de los ojos
Impulsar la inmunidad
La mejora de la salud cardiovascular
La estabilización de azúcar en la sangre
La protección de su cerebro
La reducción de la inflamación
La reducción de su riesgo de cáncer de
la prevención de quemaduras solares
y esta lista de positivos se crece día a día!
el krill es libre de contaminación, respetuoso del medio ambiente, y una fuente altamente Alimentación Sostenible
el krill es la biomasa más abundante en la Tierra, que asciende a unos 500 millones de toneladas. A pesar de su creciente popularidad como fuente de alimento, se cosecha menos de 2 por ciento.
A diferencia de una declaración hecha por National Geographic que dijo sólo una parte de la historia, el consumo humano de aceite de krill no roba alimentos significativa de nuestros ballenas. De hecho, la recolección de peces por su petróleo crea mucho más de una carga ambiental y es menos sostenible que la extracción de krill, ya que el 90 por ciento de los peces que nadaba en los océanos hace 60 años han desaparecido debido a la sobrepesca.
La mayoría de los peces cosechados se muele en harina de pescado que se cansa de otros peces, especialmente el pescado criado en granjas.
De hecho, no sólo es el krill la mayor biomasa en el mundo, pero la captura de krill es uno de los mejores regulada en el planeta, utilizando estrictos
regulaciones internacionales de precaución
límite de captura que se revisan periódicamente para
asegurar
sostenibilidad. Para más información sobre esto, por favor leer mi artículo de 2009 sobre este tema.
Además de las preocupaciones medioambientales en la recolección de peces, muchos aceites de pescado en el mercado hoy en día están contaminados con cantidades relativamente grandes de metales y productos químicos tóxicos. Toxinas como el mercurio suelen ensayarse para, por lo menos en las marcas de mayor calidad. Sin embargo, hay muchas toxinas que NO son rutinariamente para detectar, incluidos los PCB, dioxinas, y el estroncio radiactivo, para nombrar unos pocos.
El krill, el krill antártico sobre todo, evitar esta contaminación, ya que son mucho más bajos en los alimentos cadena de peces y han tenido muy poco tiempo para acumular toxinas.
¿Qué dice la investigación Acerca de grasas omega-3 y su corazón
Hay un montón de estudios de calidad que muestran que las grasas omega-3 DO beneficiar a su sistema cardiovascular.
Éstos son sólo algunos ejemplos:
Los investigadores de la Universidad de Southampton encontró que los aceites omega-3 detienen la acumulación de depósitos grasos en las arterias.
Un estudio italiano (GISSI) de 11.324 sobrevivientes de ataques cardíacos encontró que los pacientes que complementa con los aceites de pescado reduce notablemente el riesgo de otro ataque al corazón, accidente cerebrovascular o muerte.
investigadores daneses llegó a la conclusión de que los suplementos de aceite de pescado podría ayudar a prevenir las arritmias y muerte súbita cardiaca en hombres sanos.
los investigadores médicos estadounidenses informaron que los hombres que consumen pescado una o más veces a la semana tienen un riesgo 50 por ciento menor de morir de un evento cardiaco repentino que los hombres que comen pescado menos de una vez al mes.
Estos estudios fueron hechos con aceite de pescado y aunque no krill como la ciencia de krill está apenas comenzando a emerger. Sin embargo, desde el estudio anterior se puede ver que la fuerte evidencia preliminar es que el krill proporcionan la misma EPA y DHA en una forma superior.
Recomendaciones finales
Muchos médicos en Europa están cambiando de convencionales fármacos para el aceite de krill para apoyar los niveles de lípidos normales, saludables y la salud cardiovascular. Tengo la esperanza de que los médicos estadounidenses hagan lo mismo.
Y la gran noticia es que el aceite de krill parece funcionar a una dosis más baja. Esto se traduce en un importante ahorro de costes para usted, en realidad lo que es más asequible que el aceite de pescado.
La calidad es la esencia de la hora de seleccionar cualquier suplemento, y el aceite de krill no es una excepción, por lo que asegúrese de que sabe lo que eres compra.
que complementa su dieta con una fuente de alta calidad de las grasas omega-3 como el aceite de krill es una tremenda genuina,
rentable
manera de impulsar el potencial de su salud!