An que incluye un poco de alcohol puede ser el boleto a la prevención de enfermedades del corazón, según un nuevo estudio Danés researchers.The casi el estudio de 20 años que participan cerca de 12.000 hombres y mujeres. Los que no bebe ni hacer ningún tipo de ejercicio tenían el mayor riesgo de enfermedades del corazón, en un 49 por ciento más altos que los que bebían, ejercido, o lo hizo both.However, entre las personas que hicieron cantidades similares de ejercicio, a los que también bebía moderadamente eran un 30 por ciento menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón que no drinkers.Meanwhile, las personas físicamente activas que bebían al menos una bebida a la semana tenían hasta un riesgo 50 por ciento menor que los estudios no drinkers.Past físicamente inactivos han sugerido que el alcohol puede disminuir el riesgo de corazón la enfermedad mediante el aumento de los niveles de colesterol bueno y el adelgazamiento de su blood.In el estudio, "moderado" se definió como beber de una a 14 unidades de alcohol a la semana, con una unidad de alcohol es igual a la mitad de una pinta de cerveza de resistencia normal, la mitad de un vaso de tamaño mediano de vino, o un solo disparo de un espíritu. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspAlcohol Recientemente se ha señalado como una herramienta de salud, de todas las cosas, y aunque los estudios han relacionado el consumo moderado a reducciones en el riesgo de diabetes, artritis reumatoide, e incluso la demencia, no sugiero beber en absoluto. Permítanme repetir a mí mismo: el alcohol, a pesar de toda la investigación que muestra los beneficios potenciales, no es algo que recomiendo drinking.Why? Dado que el alcohol es una neurotoxina que puede envenenar a su cerebro. También te puede dejar más vulnerables a diversos tipos de cáncer se pueden prevenir, incluso en cantidades moderadas, y puede dañar el delicado equilibrio hormonal de su cuerpo. Por supuesto, beber en exceso también puede causar graves problemas de salud, no menos importante de los cuales es el hígado damage.There es un lado positivo a ciertos tipos de alcohol, vino a saber, rojo, y que es los poderosos polifenoles vegetales como el resveratrol que contiene. El resveratrol es un antioxidante que se ha encontrado para prolongar la vida, prevenir la enfermedad de Alzheimer e inhibir la propagación del cáncer, y el alcohol parece mejorar significativamente su absorción en el cuerpo. Así que si usted está tomando suplementos de resveratrol y no utilizar un poco de alcohol para aumentar su absorción, es probable que gran parte de su suplemento no va en el torrente sanguíneo, sino que va por el toilet.That es probablemente por qué ciertos estudios muestran beneficios para la salud de beber roja vino. El alcohol en sí mismo no es directamente útil, pero indirectamente facilita la absorción de estos polifenoles altamente beneficiosos. El ejercicio es siempre una actividad física Wise ChoiceRegular siempre será superior a beber alcohol para la salud del corazón. Cuando se combina con una dieta saludable, el ejercicio es bastante notable. Puede:
ayudar a curar la diabetes
a bajar la presión arterial alta
Reducir el riesgo de ataques al corazón
Ayuda a aliviar la depresión
soy un gran fan de la utilización de ejercicios terapéuticos. Muchos de ustedes probablemente no saben que uno de mis principales motivaciones para ir a la escuela de medicina fue a usar el ejercicio terapéuticamente para ayudar a la gente well.Personally, he estado haciendo ejercicio desde 1968, cuando leí Aerobic libro del Dr. Ken Cooper. El Dr. Cooper era un coronel de la Fuerza Aérea y desarrolló un sistema de fitness para el programa espacial. Él inventó el término "aeróbicos". Desde entonces, me he dado cuenta de que aunque el entrenamiento de cardio de resistencia es importante, lo que realmente tiene que ser parte de un programa más amplio, redondeado que incluye pequeños momentos de actividad a muy alta intensidad que se individualiza para su aptitud específica level.The nueva evidencia sugiere que esto realmente puede proporcionar más protección contra ataques al corazón que, de tipo aeróbico duracional largo exercises.Another principal beneficio de este enfoque es que disminuye radicalmente la cantidad de tiempo que dura haciendo ejercicio, mientras que le da aún más beneficios. Sería bueno tener un despeje de su médico si no está en buena forma antes de embarcarse en un programa como este. Sin embargo, ¿por qué no simplemente caminar y avanzar a su propio mensaje pace.The para llevar a casa? No cuente con las bebidas alcohólicas para mantener el corazón sano. En su lugar, se embarcan en una rutina de ejercicios que incluye entrenamiento de tipo intervalo, cardiovasculares y de fuerza training.Unlike el consumo de alcohol, se trata de una técnica que debe ayudar a casi cualquier persona que lo utiliza.