A primera vista, la enfermedad cardíaca y la demencia puede parecen tener poco en común, pero estas dos condiciones degenerativas crónicas parecen tener un hilo conductor común
Esto fue revelado recientemente por una nueva investigación que mira cuál es la mejor prueba para su futuro riesgo de estas condiciones. Resulta que la misma prueba que predice el riesgo futuro de enfermedad cardíaca es mejor para predecir el riesgo de demencia que una demencia-riesgo específico prueba.1
Enfermedad cardíaca de la prueba mejor para predecir riesgo de demencia
durante el estudio de 10 años, los participantes de mediana edad se ensayaron para determinar su riesgo de enfermedad cardíaca, tanto /derrame cerebral y la demencia.
Mientras que las pruebas de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular por coeficientes de edad, presión arterial, niveles de colesterol, el tabaquismo y la diabetes, la prueba de riesgo de demencia incluyen factores tales como la educación, índice de masa corporal (IMC), y si el participante tenía un gen asociado con la demencia.
la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular puntuaciones de riesgo fueron tomadas del estudio de Framingham. La memoria y las capacidades cognitivas se probaron tres veces durante la duración del estudio, y cada vez que las tres pruebas fueron capaces de predecir el deterioro cognitivo.
Sin embargo, las pruebas de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular tenían un riesgo mayor asociación con el riesgo de demencia, sugiriendo que son mejores herramientas para predecir el futuro deterioro cognitivo que la prueba de riesgo de demencia. Esto tiene mucho sentido, ya que muchos de los factores de riesgo asociados con las enfermedades del corazón también están asociados con la mala salud del cerebro a medida que envejece.
enfermedad cardíaca y la demencia tiene factores de riesgo similares
Mientras más pronto se da cuenta que todo su cuerpo está interconectado, y los desequilibrios o daños que ocurren dentro de ella puede afectar su salud en varios niveles, entre ellos dando lugar a numerosas enfermedades crónicas, mejor.
Este es ciertamente el caso de la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la demencia, que comparten varios factores de riesgo subyacentes; por ejemplo, la placa arterial. Si la placa se acumula en las arterias carótidas, el flujo de sangre a su cerebro puede estar comprometida, ya que sus carótidas son las arterias principales que sirven a su cerebro.
Esta obstrucción arterial puede llevar a muchas diferentes condiciones graves, incluyendo accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y la demencia.
La diabetes es otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer y rsquo; s, una forma de demencia. Y si bien y rsquo; s ampliamente conocido que la enfermedad cardíaca es a menudo causada por una dieta deficiente, la investigación reciente mostró que el Alzheimer y rsquo; s enfermedad puede tener raíces en la dieta como well.2
Cada vez es más claro que el mismo proceso patológico que conduce a la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 también puede ser cierto para su cerebro.
A medida que el exceso de disfrutar de azúcar y granos, su cerebro se ve abrumado por las consistentemente altos niveles de insulina y, finalmente, se cierra la señalización de la insulina, que conduce a deficiencias en sus habilidades de pensamiento y memoria, y, finalmente, causando cerebral permanente daños.
resistencia a la insulina es
la base de todas las enfermedades crónicas del envejecimiento, incluyendo enfermedades del corazón, la demencia y la diabetes.
Una de las mejores pruebas para la determinación de su riesgo de enfermedad cardiaca
la mayoría de las pruebas de riesgo de enfermedades del corazón factor convencional en sus niveles de colesterol como un componente principal de la partitura. Pero usted puede tener bajos o normales de LDL (y ldquo; malo y rdquo;) o colesterol total y aún así estar en alto riesgo de enfermedades del corazón. Alternativamente, se puede tener el colesterol alto o normal total o LDL sin embargo, ser de bajo riesgo.
Hace poco hablé con Chris Kresser, L.Ac., un acupunturista y un médico con licencia de medicina integral, que ha investigado los factores de riesgo para enfermedades del corazón y promueve el uso de un método relativamente nuevo para la evaluación de su riesgo de enfermedad cardiaca en base a su nivel de LDL
número de partículas
. De acuerdo con Kresser, este es un predictor mucho más preciso de su riesgo de enfermedad cardíaca. Explica:
& ldquo; Para usar una analogía: si uno se imagina el torrente sanguíneo y rsquo; s como un río, las partículas de LDL son como los barcos que transportan el colesterol y las grasas alrededor de su cuerpo. El colesterol y las grasas son como carga en los barcos. En este momento los médicos son por lo general la medición de la cantidad de carga o colesterol en las partículas de LDL.
Pero lo que debemos medir es el número de partículas de LDL, o el número de barcos en el río, por así decirlo, porque eso y rsquo; sa mucho más precisa factor de riesgo para enfermedades del corazón . y rdquo;
Donde Encontrar la Prueba de LDL de partículas: RMN LipoProfile
La RMN es una prueba relativamente caro, así que otra alternativa económica para determinar si tiene un gran número de partículas de LDL es simplemente medir el nivel de triglicéridos: HDL. Idealmente que la relación debe ser inferior a 2,0. Sin embargo, claramente la RMN es una medida más precisa de las partículas de LDL. Algunos grupos, como la Asociación Nacional de Lípidos, están empezando a cambiar el enfoque hacia el número de partículas de LDL en lugar de colesterol total y LDL, pero todavía no ha afectado a la corriente principal. Afortunadamente, si usted sabe sobre él, puede tomar el control de su salud y, o bien preguntar a su médico para esta prueba, o para usted mismo.
Hay varias maneras de probar su número de partículas de LDL. Kresser recomienda el uso de la RMN LipoProfile, ofrecido por un laboratorio llamado Liposcience. La prueba utiliza tecnología aprobada por la FDA para el número de partículas de LDL prueba, y rsquo; s la prueba utilizada en la mayoría de los estudios científicos sobre las partículas de LDL.
La prueba de RMN LipoProfile es fácil de conseguir y de los principales laboratorios ofrecen, incluyendo LabCorp y Quest. La mayoría de las pólizas de seguro cubren la prueba también. Lo mejor de todo, incluso si su médico se negara a la orden, usted puede ordenar por sí mismo a través de intermediarios de terceros como laboratorios directos, o puede ordenar la prueba en línea, y obtener la sangre extraída a nivel local.
En Europa y otras partes del mundo, el número de partículas de LDL se mide con mayor frecuencia usando un marcador indirecto, apolipoproteína B (apoB). ApoB es una proteína necesaria para la formación de la partícula de LDL. Aproximadamente el 90-95% de las partículas de apoB son partículas de LDL, lo que hace apoB una medida bastante precisa del número de partículas de LDL. Si usted vive en un país donde el perfil de RMN no está disponible, se puede utilizar la prueba de ApoB para determinar aproximadamente el número de partículas de LDL, y luego usar triglicéridos, HDL, glucemia en ayunas, presión arterial y la proporción entre cintura y cadera para determinar si tiene resistencia a la insulina.
Recuerde, ya que su riesgo de enfermedad cardíaca puede ser un indicador preciso de su futuro riesgo de demencia, la prueba de perfil de RMN puede ser útil para evaluar tanto su cardiopatía
y los riesgos de demencia
.
la reducción de fructosa es esencial para la prevención de enfermedades cardíacas
y el deterioro cognitivo
ya sé que he convertido en un apasionado de la advertencia de los peligros de la fructosa. No hay duda en mi mente que el consumo regular de más de 25 gramos de fructosa por día aumentará dramáticamente su riesgo de enfermedad cardíaca, la demencia y la enfermedad de Alzheimer, ya que el consumo excesivo de fructosa inevitablemente causar estragos en la capacidad del cuerpo para regular los niveles adecuados de insulina . Esto no quiere decir que usted puede rsquo; t tiene cualquier fruta, sino que simplemente significa mantener la fructosa total por debajo de 25 gramos cada día. Hay cartas en esta página web que muestran la cantidad de fructosa es en la mayoría de las frutas.
A pesar de que la fructosa es relativamente "baja la glucemia" en la parte delantera, se reduce la afinidad de la insulina por su receptor conduce a resistencia a la insulina y crónica elevación de azúcar en la sangre en la parte final. Así, mientras que no puede observar un fuerte aumento de azúcar en la sangre inmediatamente después del consumo de fructosa, es probable cambiando la capacidad de toda su sistema endocrino para funcionar correctamente detrás de las escenas.
Además, la fructosa provoca daños en el sistema circulatorio, en la que la salud de su sistema nervioso y el corazón depende. Dado que el estadounidense promedio es superior a los 25 gramos al día límite de la fructosa en un 300%, esto es un problema generalizado y grave. Puedo ver que reduce significativamente el consumo de fructosa como el paso más importante que puede tomar para reducir su riesgo de la enfermedad de la enfermedad, la demencia y el corazón de Alzheimer.
Más Consejos para proteger su corazón y el cerebro de la Salud
La buena noticias sobre la búsqueda de similitudes entre las enfermedades crónicas comunes es que muchas de las estrategias preventivas se solapan. Por ejemplo, la belleza de seguir mi plan de nutrición recientemente revisado es que ayuda a tratar y prevenir todas las enfermedades degenerativas crónicas, enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes con la obesidad y la enfermedad de Alzheimer. Así que por favor leer el plan y ponerlo en práctica en su vida, tan pronto como sea posible. Se divide en tres secciones votos, principiante, intermedio y avanzado para ayudarle a empezar en el nivel adecuado. Mis otros consejos más importantes para el corazón y la salud óptima del cerebro incluyen:
Optimice sus niveles de vitamina D con la exposición solar segura
Mantenga sus niveles de insulina en ayunas por debajo del 3 (siguiendo el plan de nutrición le ayudará tu hiciste esto); si su nivel de insulina en ayunas no es inferior a tres, considere limitar o eliminar la ingesta de granos y azúcares hasta que optimizar su nivel de insulina
Consumir grasas omega-3 suficientes de alta calidad de origen animal, tales como el aceite de krill
Haga ejercicio regularmente, incluyendo alta intensidad intervalo de la formación como el pico de la aptitud técnica de