Un estudio ha determinado que para los hombres, larga vida y buena salud no tienen nada que ver con la educación del hombre y todo lo relacionado con su esposa. Los hombres casados con mujeres inteligentes viven más
El efecto puede estar relacionado con habilidad en el procesamiento de consejos sobre estilos de vida saludables, y transmitirla -. Educadas las mujeres casadas son más propensos a compartir sus buenos hábitos de estilo de vida
Estos. hábitos podrían incluir la elección de alimentos saludables, rutinas de ejercicio, y el riesgo de evasión. Comentarios del Dr. Mercola:
Después de analizar los datos de más de 1,5 millones de hombres y mujeres, los investigadores del Instituto Sueco de Investigación Social encontraron que los hombres viven mucho más tiempo cuando están casados con, o que viven con, una mujer que graduado de la universidad.
nivel de educación de las mujeres tuvo un impacto aún mayor en la vida de los hombres que lo hizo su propio!
¿Por qué será?
Es cierto que tradicionalmente las mujeres tienen una mayor responsabilidad en el estilo de vida hogar de la familia, tales como la elección de alimentos, hábitos de ejercicio y otras actividades diarias. Y esta investigación sugiere que las mujeres pueden, en general, tienden a tomar decisiones de vida más saludables para sus familias que los hombres haría por su cuenta.
Si pudiéramos pensar fuera de la caja por un momento podemos encontrar un componente más grande para estos hallazgos. Para casarse con una mujer con un alto intelecto de hecho puede estimular a un hombre y le hacen vivir más tiempo, aunque tal vez sea a través de conversaciones e interacciones diarias y no sólo a través de su estómago. Mientras que la importancia de la dieta y el ejercicio no puede enfatizarse lo suficiente, hay otro factor crucial para un estilo de vida saludable, y que es el estado emocional de uno.
Los estudios previos han mostrado resultados similares que los hombres casados, en general, tienden a ser más saludables, mientras que los hombres viudas o divorciadas comen menos verduras, beber más alcohol y son menos propensos a dejar de fumar que sus pares casadas.
El mensaje aquí no es para hombres que salir corriendo a encontrar una esposa que hará que los estilos de vida más saludables para ellos. Tampoco es el mensaje que salir corriendo a encontrar a nadie en absoluto. Pero dado que la mayoría de los hombres prefieren tener un compañero, que podría pagar si buscan a alguien con quien puedan tener un fuerte vínculo intelectual sano, que los mantiene vivos en los años venideros!
¿Qué importancia es su vida?
Hay una razón por la cual Jack LaLanne se ve mejor a los 93 años lo que mucha gente la mitad de su edad. Él ha sido un defensor de un estilo de vida saludable desde hace décadas.
Esto es tan importante que si había un paso que podía aconsejo que eche para extender su vida útil, mejorar su energía, mantener un peso ideal, bajar su riesgo de prácticamente todas las enfermedades crónicas, y aumentar su sensación de bienestar mental, lo que lleva un estilo de vida saludable sería que
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por supuesto, un estilo de vida saludable se compone de muchas partes diferentes. Piense en ello como construir una casa. Si usted tiene una base sólida, cuatro paredes y un techo, usted será capaz de sobrevivir. Agrega en fontanería, electricidad y el aislamiento y que no sólo va a sobrevivir, pero se siente cómodo también.
A continuación, añadir en el electrodomésticos, decoración, mobiliario y detalles que hacen que su propia, y ahora usted tiene una casa que le nutrir a cambio por el trabajo extra que puso en. Al igual que con su cuerpo, más se puso en más usted recibirá en forma de sólido de la salud y el bienestar
puede llegar a funcionar con sólo lo básico -. alimentos, agua, calor - pero es cuando todas las piezas de una estilo de vida saludable que se unen que realmente va a cosechar los frutos.
Y la recompensa bien vale la pena. En realidad, hay demasiados a la lista, pero para darle una idea, un estilo de vida saludable puede:
Baja el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson
eliminar prácticamente el riesgo de cáncer
Cortar el riesgo de diabetes en la mitad
le protegen contra las enfermedades del corazón y la presión arterial alta
hormonas de la mujer de equilibrio ayudan
Ayuda a alcanzar su peso ideal
Mientras que usted no puede sentir los efectos de un estilo de vida poco saludable de inmediato, con el tiempo problemas de salud como la diabetes, enfermedades cardíacas y otros comienzan a emerger. De hecho, si come mal durante mucho tiempo, el ADN puede quedar permanentemente alterado, y los efectos podrían ser transmitido a sus hijos y nietos.
Lo que todo esto apunta a es aún más apoyo para el campo emergente de la epigenética, que es el estudio de cómo los factores ambientales como la dieta, el estrés y la nutrición de la madre puede cambiar la función de genes sin alterar la secuencia de ADN de ninguna manera.
en otras palabras, que nacen con un conjunto de genes, sino la expresión de estos genes no está escrito en piedra. Sus genes pueden ser activados o bien silenciados por varios factores, incluyendo su dieta e incluso su mente. No es los genes que determinan su salud futura, sino más bien la expresión de los genes que son importantes.
Por un estilo de vida saludable, usted está ayudando a sus genes se expresen de una manera positiva, que combaten la enfermedad.
Para aquellos de ustedes que no han estado al frente de un estilo de vida prístina hasta ahora, hay buenas noticias también. Si cambia a un estilo de vida saludable, ahora, puede tener un impacto positivo en su salud en el futuro.
10 pasos para una vida más sana
Como he dicho antes, todo el mundo tiene la capacidad de hacer cambios positivos en su estilo de vida. Usted no tiene que tratar de hacerlo todo a la vez; se puede tomar un paso a la vez siguiendo la guía detallada en mi plan de nutrición.
Lo que recomendaría encarecidamente le recomendamos que revise esta guía con mucho cuidado cuando se tiene un momento ya que es muy amplia, y desglosado por principiantes, avanzados, y los niveles intermedios, dependiendo del nivel que está empezando a partir.
Esto es completamente gRATIS, y mi regalo para ti.
se puede integrar estas recomendaciones con los pasos siguientes y también utilizar las 300.000 páginas de información gratuita en el sitio web para obtener detalles más específicos, o responder a cualquier pregunta específica que tenga.
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por último, a raíz de estas directrices - 10. que se basan en principios básicos de la salud - le ayudará a optimizar su salud, y de esta manera, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedad.
Dirección sus traumas emocionales y controle el estrés
Obtener la exposición a la luz solar óptima para optimizar sus niveles de vitamina D
Beba abundante agua limpia
Limite su exposición a las toxinas
Consumir grasas saludables
Coma una dieta saludable que sea adecuado para su tipo nutricional (pagar muy cuidadosa atención a mantener los niveles de insulina hacia abajo)
Comer muchos alimentos crudos
Optimice sus niveles de insulina y leptina
Ejercicio
Obtener un montón de buen sueño
Recuerde, lo que lleva un sentido común, estilo de vida saludable es la mejor opción para producir un cuerpo sano y la mente, y aumentar su longevidad.