De acuerdo con la Asociación Nacional de Stroke, accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos, y es una amenaza creciente para la salud las mujeres de mediana edad en particular, . El tipo más común de accidente cerebrovascular se llama "accidente cerebrovascular isquémico", que resulta de una obstrucción en un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro.
Un número de factores es probable detrás del sorprendente aumento de los accidentes cerebrovasculares en las mujeres, entre ellos:
El aumento de las tasas de obesidad (cinturas de las mujeres han crecido en cerca de dos pulgadas en los últimos 10 años )
deficiencia de vitamina D debido a la falta de exposición al sol. Evitar el sol también aumenta el riesgo de la vitamina D
deficiencia de sulfato, que puede ser una causa subyacente de la acumulación de placa arterial (un factor de riesgo para el accidente cerebrovascular)
aumento de la prevalencia de los niveles de azúcar en sangre
Strokes suelen ocurrir sin ninguna advertencia
Esta es la razón por
la prevención es tan importante. Simplemente no tiene ninguna señal de advertencia que indica que se dirige a un accidente cerebrovascular en el futuro ... Y una vez que sufre un derrame cerebral, el daño, en caso de que sobrevivir a ella, puede ser absolutamente devastador.
Me gusta hacer referencia a la mayoría de los accidentes cerebrovasculares como un ataque al cerebro, que es similar a un ataque al corazón; la única diferencia es que el coágulo de sangre bloquea el flujo de sangre a su cerebro en lugar de tu corazón. Como resultado, las células cerebrales comienzan a morir. Naturalmente, cuanto más tiempo su cerebro sin oxígeno, mayor será el riesgo de daño cerebral duradero. Esta es un área en la medicina de emergencia convencional sobresale, ya que hay medicamentos de emergencia que en realidad puede disolver un coágulo de sangre que bloquea el flujo de sangre al cerebro, y si se hace con la suficiente rapidez prácticamente puede revertir cualquier daño neurológico permanente.
Con el fin de ser eficaz, normalmente se necesita para ser tratado
dentro de una hora
. Esto es claramente uno de los milagros de la ciencia moderna, sin embargo, todo se va a perder si no se abordan las condiciones subyacentes después de la carrera. Sin embargo, si nota cualquiera de estos síntomas de derrame cerebral, usted debe conseguir ayuda de inmediato:
Dificultad repentina para caminar (mareos, pérdida del equilibrio, etc.)
Confusión repentina
entumecimiento o debilidad repentina (especialmente en un lado de su cuerpo solamente)
problemas repentinos para ver
cabeza repentino e intenso
Para prevenir un accidente cerebrovascular , primera dirección de su dieta
es evidente que, en el caso de los accidentes cerebrovasculares (y más) de la enfermedad, la prevención es la mejor opción, y su dieta juega un papel crucial. (Más tarde, también a discutir otras opciones de estilo de vida que pueden tener un impacto muy significativo, como la vitamina D.)
Un reciente artículo aparecido por Yahoo Salud enumera cinco tipos de alimentos que se han relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Estoy de acuerdo con tres de los cinco mencionados, y va a revisar los de abajo. Los otros dos, a saber, la carne roja y la sal, necesitan alguna aclaración ya que no todas las carnes y las sales son iguales. El diablo está en los detalles, como dicen, y eso es definitivamente algo a tener en cuenta antes de desterrar toda la carne roja y la sal de su dieta.
carne roja-I creo que es un grave error al terrón carnes rojas TODOS juntos, porque las diferencias entre la carne criados en operaciones de utilización confinada de Alimentación de Animales (CAFO) y planteadas orgánicamente, carnes alimentadas con pasto son tan vasto, que es como hablar de dos alimentos completamente diferentes.
Orgánica ganado alimentado con pasto es normalmente no está asociado a alguno de los efectos nocivos para la salud que se ven desde la CAFO carne de res, pero muy pocos investigadores, periodistas dejó solos, siempre hacen esta distinción. Para obtener más información acerca de por qué la carne de vacuno alimentado con pasto es realmente bueno para usted y no promoverá la enfermedad hace el CAFO ternera manera, consulte este artículo anterior.
Salt-En cuanto a la sal, no se puede comparar la sal procesada utilizado en alimentos procesados con sal natural, sin refinar. Así que aunque estoy de acuerdo que mantenerse alejado de los alimentos procesados le ayudará a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y mejorar su salud en general, es importante entender que usted no tiene que evitar toda la sal, justo el tipo de procesamiento (pensar en la sal de mesa).
sal natural
sin refinar, por otra parte, como la sal del Himalaya, es en realidad muy importante para una variedad de procesos biológicos, incluyendo ayudar al revestimiento de los vasos sanguíneos para regular la presión arterial-claramente un efecto beneficioso, en oposición a uno de promoción de la enfermedad. Para obtener más información sobre las diferencias entre los procesados y la sal sin refinar esenciales naturales para la vida, por favor revise este artículo anterior.
Grasas Trans-: sabe que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
Cualquier alimento que contenga grasas trans debe ser evitado si se preocupan por su salud. Esto incluye numerosos alimentos procesados, como galletas, patatas fritas, la mayoría de los productos horneados comprados en la tienda, y cualquier alimento frito, sólo para nombrar unos pocos ejemplos. Se conocen las grasas trans para promover la inflamación, que es una característica de la mayoría de las enfermedades crónicas y /o graves; no sólo los accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
Las mujeres en particular se beneficiarían a prestar atención a este consejo como las tasas de ictus están en aumento en mujeres de mediana edad, y es probable que los hábitos dietéticos pobres un culpable significativa. En un estudio, publicado el año pasado, las mujeres posmenopáusicas que consumían la mayor cantidad diaria de grasas trans en la dieta tenían un 30 por ciento más alta incidencia de accidentes cerebrovasculares isquémicos.
También entienda por favor que casi todos los periodistas de salud y "expertos" también agrupar las grasas saturadas en esta categoría y que sería un gran error, ya que las grasas saturadas en cantidades apropiadas y que no está dañado por el calor son en realidad la promoción de la salud.
Cuidado con las carnes ahumadas y procesadas
Algunos conservantes, tales como nitrato de sodio y nitrito que se encuentra en las carnes ahumadas y procesadas se ha demostrado que dañar los vasos sanguíneos, lo que podría aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Además, los nitratos se convierten con frecuencia en nitrosaminas, que también están claramente asociados con un mayor riesgo de ciertos cánceres. En la más reciente revisión de más de 7.000 estudios sobre dieta y cáncer, ejecutado por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, los investigadores llegaron a la conclusión de que
n
o uno
debe comer carnes procesadas por este motivo. Las salchichas, tocino, salami y otras carnes procesadas pueden también:
Aumenta el riesgo de diabetes en un 50 por ciento
Baja la función pulmonar
Aumenta el riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) guía empresas
recomiendo mantener estos alimentos a un mínimo en su dieta, si usted elige para comer ellos en absoluto. Y, si
are China va a comer tocino, salchicha, jamón o cualquier otro producto de carne procesada de vez en cuando, a raíz de estas directrices, al menos, ayudar a minimizar cualquier riesgo para su salud:
Elija carnes orgánicas que son alimentados con pasto o camperas
Busque variedades "sin curar" que no contienen nitratos
Elija variedades que dicen 100% carne de res, pollo 100%, etc. esta es la única manera de saber que la carne es de una sola especie y no incluye subproductos (como la piel de pollo o grasa de pollo)
Evitar cualquier tipo de carne que contiene MSG, jarabe de maíz alto en fructosa, conservantes artificiales sabor o color artificial
Lo ideal es comprar salchichas y otras carnes procesadas a partir de un pequeño agricultor, local que se puede hacer acerca de los ingredientes
soda de la dieta puede aumentar drásticamente el riesgo de accidente cerebrovascular
a principios de este año, la investigación presentada en la Conferencia internacional sobre accidente cerebrovascular de la American Stroke Association mostró que las personas que beben sólo un refresco de dieta al día puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular en un 48 por ciento!
Según los autores:
"Este estudio sugiere que la soda de dieta no es un sustituto óptimo para las bebidas endulzadas con azúcar, y puede estar asociada con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, infarto miocardio o muerte vascular que la soda regular ".
Si bien es probable que se necesita más investigación para confirmar esta posible relación, hay un montón de pruebas que demuestran que los edulcorantes artificiales como el aspartamo y sucralosa (Splenda) pueden ser peligrosos para su salud. Creo que el aspartamo es, con diferencia, el edulcorante artificial más peligroso en el mercado. Los informes de reacciones adversas a la FDA de Estados Unidos también apoyan esto, ya que representa el aspartamo más del 75 por ciento de las reacciones adversas a los aditivos alimentarios reportados a la FDA.
¿Cómo aumenta la deficiencia de vitamina D Su riesgo de accidente cerebrovascular
Según un estudio presentado en las Sesiones Científicas de la American Heart Association (AHA) anual en Chicago, IL, en noviembre del año pasado, los niveles bajos de vitamina D-nutriente esencial obtenido de la exposición a la luz del sol-
duplica el riesgo de accidente cerebrovascular en los caucásicos.
la vitamina D es el único sustrato conocido para un pleiotrópicos (lo que significa que produce múltiples efectos) de la hormona esteroide seco-reparación y mantenimiento potente que sirve para múltiples funciones gen regulador en su cuerpo. Es por esto que los beneficios para la salud de la vitamina D van desde la mejora de la función inmune para reducir significativamente el riesgo de cáncer, a la mejora de la desintoxicación de mercurio ...
Funciona esencialmente como una "llave maestra" para activar el ADN "biblioteca "dentro de cada célula de su cuerpo. Esta biblioteca de ADN celular contiene la información necesaria para hacer frente a prácticamente todo tipo de estímulos la célula puede encontrarse; de ahí la razón por la vitamina D funciona en muchos tejidos diferentes, y afecta a un gran número de diferentes enfermedades y condiciones de salud tales. Hasta ahora, los científicos han encontrado unos 3.000 genes que están regulados al alza por la vitamina D.
No sólo es la deficiencia de vitamina D se sabe que aumenta el riesgo de rigidez arterial, un importante factor de riesgo para el accidente cerebrovascular, pero también puede:
Aumenta el riesgo de diabetes en un 50 por ciento
Baja la función pulmonar
aumentar el riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) guía empresas
Otros Directrices
Stroke-Prevención
es importante darse cuenta de que la gran mayoría-hasta el 80 por ciento, según la Asociación Nacional de Stroke-de accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir, por lo que tiene una gran cantidad de "decir" en si o no va a convertirse en una estadística aquí.
Así que, además de evitar los alimentos procesados (carnes ahumadas y procesadas en especial) y los refrescos de dieta, y asegurarse de que sus niveles de vitamina D están dentro del rango terapéutico, lo que más puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular? Convencionalmente hablando, muchos de los mismos factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón también aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, y éstos incluyen factores como:
La presión arterial alta
La obesidad
Los triglicéridos elevados y niveles elevados de homocisteína
Los bajos niveles de HDL (colesterol bueno) y altos niveles de colesterol LDL (colesterol malo)
El fumar
Así , al igual que con su corazón, el consumo de alimentos no procesados, preferiblemente orgánicos, hacer ejercicio y mantener un peso saludable le ayudará a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Dos factores de riesgo adicionales que pueden tener un impacto directo en su riesgo de accidente cerebrovascular son:
El malestar psicológico. De acuerdo con un estudio de 2008 publicado en la revista
Neurología
, más estresado se sienta, mayor es el riesgo. Los investigadores encontraron realidad que por cada muesca inferior era la calificación en su escala de bienestar, su riesgo de accidente cerebrovascular aumentó un 11 por ciento. No es sorprendente que la relación entre el estrés psicológico y el accidente cerebrovascular fue más pronunciado cuando el golpe fue fatal.
terapia de reemplazo hormonal (TRH) y las píldoras anticonceptivas. Si se encuentra en uno de los métodos anticonceptivos hormonales (si se trata de la píldora, parche, anillo vaginal o implante), es importante entender que usted está tomando progesterona sintética y estrógeno sintético - algo que claramente no es ventajoso si querer mantener una salud óptima. Estos anticonceptivos contienen las mismas hormonas sintéticas como las que se utilizan en la terapia de reemplazo hormonal (TRH), que tiene riesgos bien documentados, incluyendo un mayor riesgo de coágulos de sangre, accidente cerebrovascular, ataque al corazón y el cáncer de mama.
Por último, puede valer la pena mencionar que la vitamina B3 o niacina, puede ayudar a mejorar la función neurológica directamente después de un accidente cerebrovascular. Cuando las ratas con ictus isquémico recibieron niacina, sus cerebros mostraron un crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, y el brote de células nerviosas que mejora en gran medida el resultado neurológico. Si bien esto probablemente necesita ser más estudiado, que sirve como otro ejemplo claro de cómo la nutrición está en el corazón de todos los mecanismos de curación en el cuerpo, incluso cuando se trata de algo tan serio como un accidente cerebrovascular. Pero
el tratamiento indiscutible de chioce para la rehabilitación del accidente cerebrovascular agudo sería la terapia con oxígeno hiperbárico (OHB). La investigación ha demostrado que la OHB ayuda a su cuerpo a producir y movilizar las células madre mesenquimales, que desempeñan un papel fundamental en el intento del cuerpo para reparar los tejidos o las células dañadas. Para obtener más información, por favor revise www.strokedoctor.com.