reposo es el número de latidos del corazón por minuto, medido bajo una condición de reposo absoluto. Tal pulso en reposo es un indicador de la condición física y la salud en general. El presente artículo ofrece gráficos que indican la frecuencia cardíaca en reposo a diferentes niveles de condición física y edad.
La cantidad de latidos del corazón por minuto, mide cuando el individuo se encuentra en un estado de reposo, pero despierto, que se denomina como la frecuencia cardíaca en reposo, y se denota por la FC en reposo, RHR o HR
Rest.
Se mide generalmente temprano en la mañana antes de disfrutar de las actividades diarias que aumentan la frecuencia cardíaca.
Dicha frecuencia cardíaca en reposo indica la eficacia cardiaca de un individuo, y oscila entre 60 a 100 bpm (latidos por minuto) para adultos.
Sin embargo, los valores más cercanos al límite inferior de este rango calificar como una buena frecuencia cardíaca en reposo. De hecho, los atletas bien entrenados muestran una frecuencia cardíaca en reposo entre 40 a 60 latidos por minuto.
A continuación se realiza una descripción rápida de los rangos normales para diferentes grupos de edad, seguida de gráficos detallados que dan frecuencia cardíaca en reposo por edad, junto con el nivel de condición física que significan.
Una visión general rápida la frecuencia del pulso tabla que figura a continuación indica el rango normal de frecuencias cardíacas en reposo para recién nacidos, bebés, niños, adultos, así como los atletas.
AgeResting del ritmo cardíaco
(latidos por minuto) 0-3 athletes40-60 months100-1503-6 months90-1206-12 months80-1201-10 years70-130Above 10 years60-100Well entrenado
Gráficas ritmo cardíaco de reclinación por edad
se presenta aquí son gráficos que dilucidar la frecuencia cardíaca en reposo ideal para las mujeres y los hombres, en siete diferentes niveles de aptitud. Averiguar donde se "ajuste" en.
AgeFitness Cociente de WomenAthleteExcellentGoodAbove AverageAverageBelow AveragePoor18-2554-6061-6566-6970-7374-7879-8485+26-3554-5960-6465-6869-7273-7677-8283+36-4554-5960-6465-6970-7374-7879-8485+46-5554-6061-6566-6970-7374-7778-8384+56-6554-5960-6465-6869-7374-7778-8384+65+54-5960-6465-6869-7273-7677-8484+
AgeFitness Cociente de MenAthleteExcellentGoodAbove AverageAverageBelow AveragePoor18-2549-5556-6162-6566-6970-7374-8182+26-3549-5455-6162-6566-7071-7475-8182+36-4550-5657-6263-6667-7071-7576-8283+46-5550-5758-6364-6768-7172-7677-8384+56-6551-5657-6162-6768-7172-7576-8182+65+50-5556-6162-6566-6970-7374-7980+
How para medir la frecuencia cardiaca en reposo
Se recomienda medir la frecuencia cardíaca en reposo en la mañana, justo después de despertarse. O bien el pulso radial, se siente en la muñeca, o se mide el pulso de la carótida del cuello. A continuación se presentan algunos pasos simples, así como consejos para garantizar la correcta medición de la frecuencia cardíaca en reposo.
Pulso radial »Colocar las yemas de los dedos índice y medio en la muñeca opuesta, ligeramente por debajo de la base del dedo pulgar. descarga »Una vez que sienta los latidos, cuente el número de latidos durante 10 segundos. descarga» multiplicar este valor por seis para obtener el número de latidos por minute.Carotid pulso »Colocar la punta de su índice y medio el dedo en cualquier lado del cuello, justo debajo del ángulo de la mandíbula. descarga »Presione ligeramente para sentir el pulso, y registrar el número de latidos en 10 segundos. descarga» Multiplicar el valor por seis para obtener los latidos por minuto.
Puntos para Recordar
☞ Una vez despierto, se abstienen de repente tratar de medir el pulso. actividades repentinos aumentarán la frecuencia cardíaca dando así una frecuencia cardíaca en reposo errónea.
☞ Si la medición en cualquier otro momento durante el día, asegúrese de que usted se acuesta en paz por lo menos durante 15 minutos antes de la medición de la frecuencia cardíaca .
☞ la posición del cuerpo influye en la frecuencia cardíaca. Por lo tanto medir la frecuencia del pulso en posición supina, en lugar de estar sentado o de pie.
☞ Mida el pulso durante cuatro o cinco días consecutivos, y determinar el promedio de estos valores para una mayor precisión.
anormal frecuencia cardiaca en reposo
frecuencia cardíaca en reposo más allá del rango de 60-100 latidos por minuto se considera que es una indicación de arritmia cardiaca si se acompaña con mareos, fatiga, dolor en el pecho, respiraciones cortas y desmayos. Puede ser el resultado de daño al corazón debido al envejecimiento, desequilibrio electrolítico, el alcohol, la hipertensión arterial y trastornos cardíacos.
Un pulso por debajo de 60 latidos por minuto se denomina como bradicardia, y necesita atención médica sólo si lo anterior mencionado síntomas también son experimentados. Por el contrario, un pulso en reposo por encima de 100 latidos por minuto se denomina como la taquicardia. Se caracteriza por palpitaciones, junto con los síntomas antes mencionados, ya menudo requiere asistencia médica inmediata.
Frecuencia cardiaca en reposo revela la eficiencia de bombeo del corazón. Bajar el pulso en reposo, mayor es el nivel de eficiencia y la salud cardiovascular de un individuo.