Having niveles bajos de vitamina D, la adición a la creciente evidencia sobre el papel del "sol" de la vitamina en buen health.People con los niveles sanguíneos más bajos de vitamina D eran alrededor de dos veces más probabilidades de morir por cualquier causa durante un período de ocho años que aquellos con los niveles más altos. El vínculo con las muertes relacionadas con el corazón fue particularmente fuerte en aquellos con niveles bajos de vitamina D levels.The estudio participaron más de 3.000 hombres y mujeres en el suroeste de Alemania. Los participantes tenían entre 62 en promedio, y sus niveles de vitamina D fueron revisados semanalmente tests.It sangre y rsquo; s estima que al menos el 50 por ciento de los adultos mayores en todo el mundo tienen niveles bajos de vitamina D, y un número significativo de personas más jóvenes también pueden verse afectadas. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser el resultado de pasar menos tiempo al aire libre, la contaminación del aire y la disminución de su piel y rsquo; s capacidad de producir vitamina D del sol a medida que envejece, según los investigadores. Comentarios del Dr. Mercola: nbspIf y que quieren entrar en uno de los ldquo; más caliente y rdquo; tendencias para su salud, tomar un descanso de su día y pasan algún tiempo en el sol. Esta simple acción reduce el riesgo de muchas enfermedades, creo que es criminal para los médicos no recomiendan it.To obtener los beneficios del sol, lo que necesita para exponer una parte significativa de su piel (pantalones cortos y sin camisa para los hombres, y pantalones cortos y un sujetador deportivo o tanque corta para las mujeres) al sol durante desde 15 minutos a dos horas al día. La longitud depende del color de la piel (la más oscura es la piel, cuanto más tiempo se necesita), lo cerca que está del ecuador, y el clima de ese día (si es que y rsquo; s nublado, por ejemplo) .Mi nuevo libro, oscuro engaño, que está saliendo en breve y contiene todos los detalles que necesita para mantener sus niveles de vitamina D en un rango saludable. ¿Usted sabía que la exposición al sol Evita realmente el cáncer? El estudio anterior es el segundo en cuestión de semanas que muestran la importancia de la vitamina D para el corazón. Pero la vitamina D también está emergiendo como un cáncer potente fighter.Last año, un estudio pionero encontró que 600.000 casos de cáncer podrían prevenirse cada año sólo por el aumento de sus niveles de vitamina D. Incluso más allá del cáncer, los investigadores señalaron que el aumento de los niveles de vitamina D3 podría prevenir enfermedades que cobran casi 1 millón de vidas en todo el mundo cada año! ¿Por qué no se oye acerca de este sorprendente descubrimiento? Debido a las grandes corporaciones can & rsquo; t hacer ningún dinero de usted salir en el sun.So ahora y rsquo; s tu oportunidad de escuchar para arriba. La optimización de sus niveles de vitamina D podría ayudar a prevenir hasta 16 diferentes tipos de cáncer, incluyendo el de páncreas, de pulmón, de mama, de ovario, de próstata y de colon cancers.Further, también se conocen los niveles óptimos de vitamina D para influir positivamente en las condiciones siguientes:
Las enfermedades del corazón
Diabetes
La enfermedad inflamatoria intestinal
La artritis reumatoide
La esclerosis múltiple y la osteoporosis
Esta es una Análisis de sangre que recomiendo a todo el mundo porque los beneficios de optimizar sus niveles de vitamina D son tan profundos, exhorto a todos a hacerse la prueba de sus niveles. Hay más de una prueba de vitamina D, así que asegúrese de pedir el (OH) D prueba de 25, también llamado 25-hidroxivitamina D. Cuando usted consigue sus resultados, ignorar el y ldquo; la normalidad y rdquo; directrices envía al laboratorio. En cambio, el valor óptimo que usted y rsquo; re buscando es 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Sunlight exposición (sin quemarse) es siempre la mejor opción para aumentar sus niveles de vitamina D. Para los meses de invierno o en otras ocasiones en las que simplemente puede & rsquo; t salir a la calle, un suplemento de vitamina D3 puede ser utilizado. Si usted va esta última vía, asegúrese de controlar sus niveles de vitamina D para evitar overdosing.One nota final, cuando sale al exterior para obtener su vitamina D asegúrese de que don & rsquo; t tiene protector solar en. Por su propia naturaleza, protector solar bloquea su cuerpo y rsquo; s la producción de vitamina D. Si usted y rsquo; re pasar mucho tiempo al aire libre, recomiendo ir a la primera parte sin ningún protector solar, entonces el encubrimiento después con la ropa, o la aplicación de un producto natural, no TÓXICO protector solar, para evitar quemarse.