Los investigadores médicos están creciendo cada vez más entusiasmados con una droga maravillosa que puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y muchas otras enfermedades - sunshine.A estudio reciente encontró que los hombres que tienen deficiencia de vitamina D, la cual el cuerpo produce en respuesta a la luz solar, tiene más del doble del riesgo normal de padecer un corazón attack.In hecho, los hombres con niveles de vitamina D por debajo de 15 nanogramos por mililitro tenían 2,5 veces más riesgo de tener un ataque al corazón o morir - incluso después de controlar por todos los otros posibles factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad y el estudio levels.Another alta en lípidos encontraron que los niveles bajos de vitamina D aumenta el riesgo de la diabetes, y aún otros enlaces deficiencias de vitamina D con un mayor riesgo de morir de cáncer de mama. estos hallazgos todas se unen a un creciente cuerpo de evidencia que indica que un nivel adecuado de la vitamina, que muchas personas pueden obtener de 20 minutos en el sol cada día, es fundamental para mantener una buena salud. Comentarios del Dr. Mercola: nbspIf y pasar algún tiempo en el sol cada día este verano no está en su lista de prioridades, les ruego que reconsidere. Este simple acto puede reducir drásticamente el riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes. Por no mencionar que la sensación del calor del sol en su piel es uno de vida y rsquo; s grandes placeres - y rsquo;? S libre, así que ¿qué tienes que perder La evidencia sigue vertiendo in.It y rsquo; s ninguna coincidencia que los países del norte (con menos intensa luz del sol y los inviernos más fríos) tienen niveles más altos de enfermedades del corazón que los países del sur llenas de sol, y más ataques cardíacos se producen en los meses de invierno, cuando la luz solar es scarce.This estudio reciente encontró que los niveles bajos de vitamina D más de duplicó el riesgo de ataque cardiaco y muerte. Ese y rsquo; s un gran salto! Estudios anteriores también han encontrado que para conseguir una dosis diaria de vitamina D aumenta su respuesta anti-inflamatoria natural, que puede ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca congestiva. ¿Cómo hace la vitamina D ayuda a tu corazón? Bueno, hay una serie de mecanismos desencadenados por la producción de vitamina D que ayudan a combatir las enfermedades cardíacas, incluyendo:
Un aumento en las citoquinas antiinflamatorias naturales de su cuerpo
La supresión de la calcificación vascular
la inhibición del crecimiento del músculo liso vascular
la vitamina D también actúa disminuyendo la resistencia a la insulina, que es uno de los principales factores que conducen a la enfermedad cardíaca en la luz del sol Estados States.Using para su HealthUnfortunately, en el Estados Unidos, el sol ha sido vilipendiada. Muchas personas se han convencido de que permanecer fuera del sol es necesario para evitar el cáncer, cuando en realidad lo opuesto es cierto. ¿Por qué alguien en su sano juicio quiere intercambiar el riesgo de unos pocos cánceres de piel inofensivos con la de los grandes desafíos que amenazan la vida, como los cánceres de colon, mama, próstata y colon? Por supuesto, siempre se quiere evitar quemarse, pero en términos generales se puede pasar con seguridad en cualquier lugar de 20 minutos a dos horas en el sol todos los días con efectos beneficiosos. Si tiene la piel de color oscuro o vive lejos del ecuador, que tendrá que pasar más tiempo en el sol que alguien que es de piel clara que viven cerca de la equator.If usted es una persona que regularmente pasa tiempo al aire libre, sin protector solar (bloqueador solar pantallas de la luz ultravioleta, que interfiere con la producción de vitamina D en su cuerpo), entonces sus niveles de vitamina D pueden estar bien. Sin embargo, la mayoría de la gente pasa mucho tiempo dentro y no reciben una adecuada exposición al sol en un diario basis.For esta razón, os animamos especialmente a que sus niveles de vitamina D ensayadas. Si se enfrentan actualmente las enfermedades crónicas, IT & rsquo; s aún más importante que se haga sus niveles revisadas, como la deficiencia de vitamina D podría ser una prueba factor.The es un simple análisis de sangre llamado 25 (OH) D, o de 25-hidroxivitamina D. puede solicitarla a casi cualquier médico, pero lo ideal es que lo conseguirá de un médico holístico que comprenda la importancia de la vitamina D, y se puede orientar en conseguir sus niveles de optimized.What y rsquo;? es la mejor manera de obtener la vitamina D Sun la exposición es siempre el mejor método de obtener la vitamina D, pero algunas personas necesitan tomar un suplemento de vitamina D3 para mantener sus niveles de hasta. Sólo debe hacer esto bajo el cuidado de un médico bien informado, sin embargo, como se puede sufrir una sobredosis de vitamina D supplements.In hecho, la única vez que se lo y rsquo; t necesidad de preocuparse acerca de si o no usted y rsquo; re conseguir demasiado, o demasiado poco, la vitamina D es cuando su cuerpo produce de forma natural desde el sun.There sigue siendo enorme confusión por ahí, incluso entre los profesionales de la salud, en lo que y rsquo; s saludable y lo y rsquo; s no cuando se trata de la luz solar y la vitamina D. Por ejemplo , ciertos suplementos de vitamina D (vitamina D2) son muy inferior a la vitamina D3, y no se deben tomar. Mientras tanto, algunos médicos le dirán que sus niveles de vitamina D son y ldquo; la normalidad y rdquo; si y rsquo; re más de 20 ng /ml. En realidad, su nivel de vitamina D no debe ser nunca inferior a 32 ng /ml y realmente debe ser 45-52 ng /ml para ser optimal.My nuevo libro, oscuro engaño, está saliendo en breve y que le ayudará a aclarar todo esto confusión una vez por todas.