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Los que toman jugo de limón en su té podría estar recibiendo mucho más de los beneficios para la salud, según un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud
Las catequinas son naturalmente se producen antioxidantes encontrados en el té; complementando el té verde, ya sea con los jugos de cítricos o vitamina C aumenta la cantidad de catequinas disponibles para que el cuerpo absorba.
Las catequinas pueden ser responsables de algunos de té verde de reportaron beneficios para la salud, tales como un menor riesgo de cáncer , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Pero catequinas son relativamente inestables en los intestinos lo que significa que menos de 20 por ciento del total sigue siendo en general después de la digestión. jugo de
Citrus aumento de los niveles de catequina disponibles en más de cinco veces, y la vitamina C aumentó los niveles recuperados de las dos catequinas más abundantes por seis veces y trece veces.
El jugo de limón causó el 80 por ciento de catequinas del té que se queda disponible.
Mario Ferruzi, autor principal del estudio, está llevando a cabo un estudio in vivo (estudio sobre un organismo vivo) para averiguar si el aumento de los niveles de catequinas intestinales se traducirá en realidad . mayores niveles de catequinas absorbidos en su cuerpo
Fuentes:
Ciencia Blog 13 de de noviembre de, de 2007
Comentarios del Dr. Mercola
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El estilo de vida moderno está construido alrededor de la velocidad, sino como una artículo anterior señaló, viviendo la vida rápida puede robar de la buena vida. De vez en cuando, que y rsquo; s bueno detenerse y preguntarse a sí mismo, y ldquo; ¿Estoy viviendo mi vida plenamente, o solo estoy corriendo a través de él y rdquo;?
Al incorporar el hábito de comer más lenta puede ser que primero paso a una vida más plena y mdash más relajado; de ese momento cada día en el que y ldquo; parar y oler las rosas, y rdquo; Si tu quieres. Disminuir la velocidad de su alimentación también ayudará a digerir mejor los alimentos, ya que se le masticarlo más y se mezcla con las enzimas digestivas salivales. Además, la masticación ayuda a estimular la liberación de enzimas digestivas intestinales
Las personas están empezando lentamente pero sin pausa para reconocer que cierta y ldquo;. Lenta y rdquo; los horarios son una parte vital de la vida y mdash; sin ellos, se echa en falta algunas de las razones más importantes para estar vivo. Una vez que se pasan esos momentos, puede y rsquo; t consigue de nuevo en una fecha posterior y ldquo;. Momento más conveniente y rdquo;
Comer más lento también va a la derecha junto con el estilo de vida de comer alimentos saludables, en lugar de comprimir a través de la más cercana restaurante de comida rápida. Esta combinación de selecciones más saludables, junto con ralentizar todo el proceso de comer (y el tiempo para compartir con los demás), puede poner de lleno en el camino correcto hacia una vida más saludable cuerpo, la mente y el estado emocional.
El galato de epigalocatequina (EGCG ) es la catequina más potente encontrado en el té verde, las catequinas y, a su vez, pertenecen a la familia de polifenoles, los cuales están ampliamente reconocido para la prevención de enfermedades y efectos anti-envejecimiento.
Durante siglos, las catequinas se sabe que:
neutralizar los efectos a su cuerpo de grasas y aceites
nocivos inhibir las bacterias y los virus como el VIH, la hepatitis y el herpes
Mejorar la digestión
Protege contra la oxidación en el cerebro y el hígado
la catequina en el té verde se ha demostrado que incluso tratar la diabetes con el mismo nivel de eficacia como el fármaco Avandia desastrosa, por lo que beber té verde es sin duda una de las opciones de bebidas saludables, después del agua pura.
La catequina EGCG del té verde, en particular, es un antioxidante muy notable; IT & rsquo; s estima que es 25-100 veces más potente que las vitaminas C y E, y puede luchar contra una serie de enfermedades, incluyendo:
Alzheimer y rsquo; s enfermedad
Las enfermedades autoinmunes
SIDA
cáncer
Un estudio incluso encontró que el EGCG podría ayudar a neutralizar algunas de las toxinas generadas por el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), y ayudar a reducir la asociación entre el jarabe de maíz de alta fructosa y diabetes.
Ser capaz de aumentar la absorción de este antioxidante beneficiosa, simplemente añadiendo un poco de jugo de limón es sin duda una alternativa fácil y saludable para tomar suplementos antioxidantes.
Lo que usted necesita saber sobre el té verde y CitrusWhen elegir un té verde, tenga en cuenta que las investigaciones previas han encontrado altos niveles de fluoruro presente en algunos tés. El fluoruro es una sustancia tóxica que puede tener efectos profundamente negativo en su cuerpo. Así que si se consumen grandes cantidades de té verde para beneficios para la salud, es posible que desee invertir algo de tiempo en la investigación de una marca que es baja en fluoruro.
Además, tenga en cuenta que los cítricos (que en realidad es un alimento altamente alcalinizante) es también uno de los alimentos más alergénicos. tipos de proteínas serán también por lo general no les va bien con los cítricos, así que empieza con sólo unas gotas para asegurarse de que no experimentan ningún síntoma problemáticos, tales como picazón o problemas gastrointestinales.
Una palabra de precaución contra la Vitamina C suplementos
Cada nutriente que aumenta o disminuye hasta otros nueve nutrientes en su cuerpo ingieren. Por ejemplo, tomar grandes dosis de vitamina C disminuye el nivel de cobre, por lo que si usted es ya deficiente en cobre y toma altas dosis de vitamina C, que puede comprometer su sistema inmunológico.
Cada nutriente necesita ciertos nutrientes sinérgicos, y si usted es ya baja en esos nutrientes sinérgicos, tomando más de una cosa solamente agotará aún más los niveles deficientes existentes, el empeoramiento de cualquier problema relacionado con ese nutriente y rsquo;. s metabolismo
dicho esto, sin embargo, siempre y cuando no se toman suplementos de vitamina C, sino que añade un chorrito de zumo de limón para el té, la probabilidad de crear un problema debería ser más o menos nonexistent.addition de seleccionar lo más frescos, cultivados localmente orgánica alimentos como sea posible, después de una dieta que está hecho a medida para su tipo nutricional que traerán resultados óptimos.
Cuando se come sólo el derecho de combustible que su cuerpo necesita, su salud general mejorará en muchos de manera profunda. Usted puede esperar:
Optimizar su peso
Mejora tu bienestar emocional
han aumentado energía durante el día
Prevenir y crónica enfermedades degenerativas de todo tipo
verse y sentirse más joven
Evitar enfermedades comunes, como los resfriados y la gripe
Aumentar su enfoque mental
años viven más tiempo con una mayor calidad de vida
se sienten satisfechos y reducir o eliminar los antojos
Por favor, también recordamos que ofrecemos una Nutritional Typing mini curso gratuito que explica aún más sobre la escritura nutricional y todos los beneficios que ofrece.