Leonardo da Vinci es conocido como uno de los más grandes artistas del mundo, contando dichas pinturas famosas como la "Mona Lisa" y "La última cena", entre sus muchos logros. Pero Leonardo era mucho más que un pintor.
Durante el día, era un artista, un arquitecto y un ingeniero, pero su hobby era la ciencia. A lo largo de su vida, Leonardo llena extensos cuadernos con las teorías científicas, las invenciones y dibujos del cráneo humano, esqueleto, músculos y órganos. Más de 4.000 páginas se han descubierto hasta el momento.
Con poca educación formal, y un "trabajo de día" como artista, los dibujos de Leonardo nunca fueron publicadas y se mantuvo gran parte sin descubrir hasta más de 250 años después de su muerte.
cirujano cardiotorácico Francis Wells ha pasado años estudiando extensas dibujos anatómicos de Leonardo, especialmente del corazón humano, e incluso publicó un libro sobre el tema titulado
el corazón de Leonardo.
según el Dr. Wells, ideas de Leonardo son "bastante sorprendente" y describen funcionamiento interno del corazón que incluso los cardiólogos de hoy en día a menudo reciben wrong.1
de Leonardo da Vinci penetraciones tempranas en el corazón humano
Si bien muchos de los dibujos de Leonardo se basan en los corazones de los animales, se llevó a cabo disecciones en los corazones humanos, así, como una en la que describió la "primera descripción conocida de la enfermedad arterial coronaria." muchos de sus dibujos y escritos sobre el corazón resultó ser el clavo, y se le atribuye: 2
descripciones precisas de cómo las válvulas arteriales de cierre y apertura (un tema que ahora se investiga el uso de tecnología de resonancia magnética) Reconociendo que las corrientes en el flujo sanguíneo, creados en la arteria aorta , ayudar a las válvulas del corazón closeSuggesting que las arterias crean un riesgo para la salud si "la piel hacia arriba" al darse cuenta de que la sangre se encuentra en un sistema de circulación (que puede haber influido en 1616 el descubrimiento de William Harvey que el corazón bombea sangre a todo el cuerpo) que muestra que el corazón es una muscular que no se caliente el bloodBeing el primer anatomista a tener en cuenta correctamente la estructura del número y de la raíz de los dientes humanos
se cree que, tenían ideas de Leonardo sido reconocidos anteriormente, que puede haber cambiado el tratamiento precoz de las enfermedades del corazón (y muchos otros problemas de salud). A día de hoy, gran parte del funcionamiento del corazón siguen siendo un misterio, que sólo se suma a la maravilla de los primeros dibujos de Leonardo (otro dato interesante: Leonardo escribió al revés, de derecha a izquierda).
Tal vez la mayor parte de todo, ¿qué podemos aprender de Leonardo da Vinci - un hombre con una curiosidad insaciable y amor por el aprendizaje - es continuar el interrogatorio, la exploración y el descubrimiento, incluso entre los temas que se suponen bien establecido. BBC News informó: 3
"
De acuerdo con el Sr. Wells, el legado de Leonardo es que debemos seguir el ejemplo del hombre renacentista y continuará desafiando, pregunta y preguntar en lugar de escuchar la sabiduría aceptada "
Top del corazón mitos que te sorprenderán
de acuerdo con el ejemplo de Leonardo, quiero compartir algo de información sobre la salud del corazón que puede sorprender ...
grasa saturada no promueve la enfermedad cardíaca
a partir de 2010, las recomendaciones del Departamento de Estado de agricultura4 (USDA) instan a la reducción de la ingesta de grasas saturadas a sólo el 10 por ciento del total de calorías o menos. Es virtualmente imposible calcular cuántas personas han sido prematuramente muerto por la promulgación de esta persistente mito de que la disminución de origen natural ingesta de grasas saturadas es bueno para el corazón.
Cultivada a partir de un estudio defectuoso publicado más de medio siglo atrás que desde entonces ha sido profundamente desacreditada por muchas décadas de investigación, ahora se sabe que la evitación de grasas saturadas en realidad promueve la mala salud en un número de maneras.
Recientemente un editorial en el
British Medical Journal
titulado "Desde el corazón, las grasas saturadas no es el principal problema," rompió con firmeza este myth.5 omnipresente Según lo indicado por el autor, Aseem Malhotra , un especialista en cardiología intervencionista de registro en el hospital Universitario de Croydon en Londres:.
"el mantra de que la grasa saturada debe ser removido para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular ha dominado el asesoramiento dietético y directrices durante casi cuatro décadas embargo evidencia científica muestra que este consejo ha, paradójicamente, el aumento de los riesgos cardiovasculares ...
concentraciones
el aspecto de grasas saturadas en la dieta que se cree que tiene la mayor influencia en el riesgo cardiovascular es elevada de lipoproteína de baja densidad (LDL).
Sin embargo, la reducción en el colesterol LDL de la reducción de la ingesta de grasas saturadas parece ser específica de las partículas grandes y flotantes (tipo a) de LDL, cuando en realidad
Es el denso (tipo B), las partículas pequeñas (que responden a la ingesta de hidratos de carbono) que están implicados en la enfermedad cardiovascular.
de hecho, estudios recientes de cohorte prospectivos no han apoyado ninguna asociación significativa entre la ingesta de grasas saturadas y el riesgo cardiovascular. En cambio, España
grasas saturadas se ha encontrado para tener un efecto protector
".
[El énfasis es mío]
Salt naturales es esencial para su salud
la sal es otro alimento vilipendiado frecuentemente para el corazón, y es cierto que el exceso en la sal de mesa procesados comercialmente típicamente usado puede conducir a la retención de líquidos, presión arterial alta, hinchazón de las extremidades, y falta de aliento. a largo plazo, se cree que contribuyen a la hipertensión arterial, los riñones y enfermedades del corazón, ataques al corazón e insuficiencia cardíaca
sin embargo, la sal proporciona dos elementos -. de sodio y cloruro -. que son esenciales para la vida Su cuerpo no puede hacer que estos elementos por sí solo, por lo que
debe
de su dieta.
Existen pruebas convincentes sugiere que mientras que la sal procesada de hecho puede causar retención de líquidos y problemas de salud relacionados, numerosos estudios tienen, en general, la refutado conexión de la enfermedad sal corazón.
por ejemplo, un 2011 metaanálisis de siete estudios con más de 6.000 personas encontró ninguna evidencia sólida de que el reducir la sal reduce el riesgo de ataques al corazón, ictus o death.6 En de hecho, la sal
restricción de hecho aumentó el riesgo de muerte en los pacientes con insuficiencia cardíaca.
Del mismo modo, la investigación publicada en el
Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos
ese mismo año reveló que el
menos sodio excretado en la orina (un marcador del consumo de sal),
mayor
el riesgo de morir por enfermedad7 corazón
dicho esto, está claro que muchos están consumiendo sal de mesa demasiado procesados y no hay suficiente sal natural. sal natural contiene cloruro de sodio 84 por ciento, y 16 por ciento de origen natural minerales traza, como el silicio, el fósforo y vanadio.
Procesado (tabla) de sal, por otro lado, contiene cloruro de sodio 97,5 por ciento y el resto es los productos químicos artificiales, tales como absorbentes de humedad y agentes de flujo. Si usted está interesado en el papel de la sal en la salud del corazón, tenga en cuenta, también, que la deficiencia de potasio puede ser más responsable de la hipertensión que el exceso de sodio, y el exceso de sodio, junto con muy poco potasio se ha encontrado que más del doble de su riesgo de muerte por un ataque al corazón, en comparación con comer cantidades aproximadamente iguales de ambos nutrients.8
Evitando el sol puede dañar su corazón
¿evita la exposición regular al sol, o unte protector solar cada vez salga al aire libre? Estos comportamientos están relacionados con la deficiencia de vitamina D, que es perjudicial para su corazón. Incluso si se le considera en general "sano", si usted es deficiente en vitamina D, las arterias son probablemente más rígido de lo que deberían ser, y su presión arterial pueden correr mayor que la recomendada debido a que los vasos sanguíneos de ser incapaz de relajarse.
La investigación reciente también confirma que las mujeres posmenopáusicas con niveles más altos de vitamina D tuvieron mayor colesterol HDL (bueno) y reducir el colesterol LDL y triglicéridos levels.9 Además, el colesterol, azufre y vitamina D de la exposición al sol están interrelacionados, y el estado de cada promueve o evita que el proceso de la enfermedad conocida como enfermedad cardiovascular.
demasiado ejercicio puede ser contraproducente para su salud del corazón
Varios estudios científicos recientes indican que los ejercicios de resistencia, como maratón y entrenamiento de triatlón, plantean riesgos significativos a su corazón, algunos de los cuales podrían ser irreversibles y potencialmente mortal. Carreras de larga distancia, por ejemplo, puede conducir a una sobrecarga aguda de volumen, inflamación, engrosamiento y endurecimiento del músculo del corazón y las arterias, la calcificación de las arterias coronarias, arritmias y paro cardiaco repentino. Un ejercicio más seguro y más eficaz es entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT), que consiste en ráfagas cortas de ejercicio intenso. Interview maximiza los beneficios para el corazón, mientras que la optimización de su hormona de crecimiento humano (HGH) y los niveles de insulina.
Enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos
Sobre 800.000 personas mueren de enfermedades del corazón en los EE.UU. cada año. A la una de cada tres muertes, esto hace que las enfermedades del corazón ostensiblemente la principal causa de muerte tanto para hombres y mujeres.10 Además, 720.000 estadounidenses tienen un ataque al corazón cada año, la mayoría de los cuales (515.000) son un primer attack.11 corazón Hay que tener en cuenta que, en contra de la ideología convencional, su nivel de colesterol total -que incluye HDL, LDL, los triglicéridos y la Lp (a) -es casi inútil para determinar su riesgo de enfermedades del corazón, a no ser que está por encima de 300.
Sin embargo, muchos han argumentado que el paradigma médico defectuoso es en realidad el líder, matando mucho más incluyendo muchos de los que mueren por enfermedades del corazón. Aún así, el colesterol total alto puede en algunos casos indican un problema, siempre y cuando sea su nivel de LDL y los triglicéridos que se elevan y tiene un bajo de HDL. He visto a un número de personas con niveles de colesterol total más de 250 que en realidad estaban en
bajo riesgo de enfermedades del corazón debido a sus altos niveles de HDL. Por el contrario, he visto aún más que tenían niveles de colesterol por debajo de 200 que estaban en un muy alto riesgo de enfermedades del corazón en base a las siguientes pruebas adicionales:
relación
HDL /colesterol. Este es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca muy potente. Sólo dividir su nivel de HDL por su nivel de colesterol. Esa proporción ideal debe estar por encima de 24 por ciento
cociente triglicéridos /HDL. A continuación, se divide su nivel de triglicéridos por su nivel de HDL. Esta relación debe ser idealmente por debajo del 2
Dicho esto, estos siguen siendo simplemente
directrices, España y hay mucho más que entra en el riesgo de enfermedades del corazón que cualquiera de estos números . De hecho, fue sólo después de que se supo que el colesterol total es un pobre predictor de enfermedad cardíaca que el colesterol LDL y HDL fueron llevados a la imagen. Te dan una idea más cercana de lo que está pasando, pero todavía no le muestran todo. Otros factores de riesgo para enfermedades del corazón incluyen:
Su nivel de insulina en ayunas: Cualquier comida o merienda alta en carbohidratos como la fructosa y los granos refinados genera un rápido aumento de la glucosa en sangre y luego la insulina para compensar el aumento de azúcar en la sangre. La insulina liberada por comer demasiados carbohidratos promueve la acumulación de grasa y hace que sea más difícil para su cuerpo para arrojar el exceso de peso. El exceso de grasa, especialmente alrededor de su vientre, es uno de los principales contribuyentes a las enfermedades del corazón, mientras que los niveles elevados de insulina también puede conducir a la resistencia a la insulina, un factor de riesgo para enfermedades del corazón
Su nivel de azúcar en la sangre en ayunas: Los estudios tienen demostrado que las personas con un nivel de azúcar en sangre en ayunas de 100-125 mg /dl tenían un aumento de casi el 300 por ciento mayor riesgo de tener enfermedad coronaria que las personas con un nivel por debajo de 79 mg /dl
el nivel de hierro: hierro puede ser un muy potente causa de estrés oxidativo, por lo que si usted tiene los niveles de hierro en exceso puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Idealmente, usted debe controlar sus niveles de ferritina y asegurarse de que no están muy por encima de 80 ng /ml. La forma más sencilla para bajarlos si están elevados es donar su sangre. Si eso no es posible, se puede tener una flebotomía terapéutica y que va a eliminar eficazmente el exceso de hierro del cuerpo
Enfermedad del corazón se pueden prevenir con estilo de vida saludable
Una cuarta parte de la 800.000 muertes anuales de enfermedades del corazón en los EE.UU., o alrededor de 200.000 podrían prevenirse a través de cambios de estilo de vida simples, y más de la mitad (6 de 10) de la enfermedad cardíaca prevenibles y muertes por accidente cerebrovascular ocurren a las personas menores de 65 años, de acuerdo con los EE.UU. centros para el control y la prevención (CDC) .12 enfermedad en mi mente el sistema médico convencional es en gran parte responsable de muchas de estas muertes, ya que sus recomendaciones dietéticas para prevenir las enfermedades del corazón son diametralmente opuestas a lo que
realmente necesitan
para la salud cardiaca óptima. Desde hace más de 60 años, las grasas saturadas han sido acusados de enfermedades del corazón, dando lugar a la promulgación de una baja en grasas, dieta alta en azúcar peligrosa.
En realidad, una dieta que
promueve la salud
es alta en grasas saludables y muy, muy baja en hidratos de carbono y azúcar no vegetales ... La investigación que sale de algunas de las instituciones más respetadas de Estados Unidos ahora se confirma que
azúcar es en realidad un factor dietético principal que impulsa el desarrollo de enfermedades crónicas. Si te estás preguntando qué es una "dieta adecuada" es para la salud del corazón, sugiero revisar mi plan de nutrición, que está diseñado para guiarle a través de los cambios en la dieta de una manera paso a paso, al pasar de principiante a intermedio a avanzado. Cuando se aplica correctamente, puede mejorar simplemente por la salud de cualquier persona, incluyendo la salud del corazón. A continuación se presenta un resumen de las recomendaciones básicas:
limitar o eliminar todos los alimentos procesados eliminar todas las gluten y alimentos altamente alergénicos de su dieta Coma alimentos orgánicos siempre que sea posible para evitar la exposición a los productos químicos agrícolas nocivas, como glyphosateEat al menos un tercio de su alimentos crudos (en bruto), o tanto como usted puede manejar aumentar la cantidad de verduras frescas en sus edulcorantes artificiales dietAvoid de todos kindsSwap todas las grasas trans sintéticos (aceites vegetales parcialmente hidrogenados, margarinas, etc.) para las grasas saludables como el aguacate, mantequilla cruda y aceite de coco para reequilibrar su omega-3 a la proporción de ácidos grasos omega-6, tomar un suplemento de omega 3 de alta calidad, tales como el aceite de krill, y reducir el consumo de grasas omega-6 transformados a base de vegetales oilsDrink mucha agua pura Optimizar su los niveles de vitamina D, ya sea a través de una adecuada exposición solar, una cama de bronceado seguro, o como último recurso, un suplemento de vitamina D3 límite fructosa oral a menos de 25 gramos por día, de todas las fuentes, incluidas las frutas enteras. Si usted tiene resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión o enfermedades del corazón, que sería aconsejable para mantener su fructosa por debajo de 15 gramos por día
Cuatro más hábitos de vida para la salud del corazón
Además de evitar la peligros de la dieta /fructosa, granos, azúcar y alimentos procesados de todo acaba particularmente mencionados-tipo-aquí hay algunos más recomendaciones que pueden tener un profundo impacto en la reducción de su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Optimizar su de insulina y leptina niveles. Si su nivel de insulina en ayunas es superior a tres, considere limitar (máximo 15 gramos de fructosa por día) o la eliminación de su consumo de granos y azúcares hasta que optimizar su nivel de insulina. Después de mi plan de nutrición limitará automáticamente la ingesta de alimentos que elevan los niveles de insulina.
Haga ejercicio regularmente. Uno de los principales beneficios del ejercicio es que ayuda a normalizar y mantener un nivel saludable de insulina. Un estudio de 2011 publicado en el
The Lancet
, que incluía varios cientos de miles de personas, encontró que sólo 15 minutos de ejercicio al día puede aumentar su esperanza de vida en tres años, incluso si tiene una enfermedad cardiovascular risks.13
regularmente caminar descalzo a tierra con la tierra. Cuando lo haga, los electrones libres son transferidos de la tierra en su cuerpo, y este efecto de puesta a tierra es uno de los antioxidantes más potentes que conocemos, y ayuda a aliviar la inflamación en todo el cuerpo.
a tierra ayuda a diluir la sangre, mejorando su potencial zeta, lo que significa que mejora la carga eléctrica negativa entre los glóbulos rojos repeler tanto, ellos y mantener su sangre sea menos propensa a coagularse.
De hecho, el efecto de puesta a tierra de adelgazamiento de la sangre es tan profunda que si usted está tomando anticoagulantes, debe trabajar con su proveedor de atención médica para disminuir su dosis - de lo contrario es posible que una sobredosis de la medicación. La investigación ha demostrado que tarda unos 80 minutos para que los electrones libres de la tierra para llegar a su torrente sanguíneo y transformar su sangre.
Evitar medicamentos que promueven las enfermedades del corazón. Los medicamentos de estatinas y antidepresivos son dos tipos comúnmente prescritas de medicamentos que han demostrado promover la enfermedad cardíaca.