La contaminación acústica es una fuente menudo se pasa por alto de estrés ambiental que puede aumentar el riesgo de problemas graves de salud, incluyendo enfermedades del corazón. En los EE.UU. se estima que 100 millones de personas están expuestas a niveles poco saludables de ruido, típicamente de automóviles y el tráfico de aeronaves (aunque todo de sopladores de hojas y cortadoras de césped a la música fuerte puede contribuir también) .1
En la década de 1970, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) ha establecido un límite de exposición al ruido recomendado de 55 decibelios en un período de 24 horas, con el ruido nocturno mayor peso, ya que puede interferir con el sueño. A modo de comparación, un tranquilo barrio tiene un nivel de decibelios de alrededor de 50, mientras que el tráfico de la autopista está más cerca de 70 y una sierra de cadena es de 120 decibelios.
Estos niveles de exposición no se han evaluado desde 1981, sin embargo, como se consideraron problemas de ruido manejan mejor en la level.2 gobierno estatal y local justo la cantidad de ruido que una persona puede manejar razonablemente y sin consecuencias para la salud sigue siendo relativamente desconocido ... pero lo que
es
claro es que el exceso de ruido es un factor de riesgo grave para su salud.
Aquietar contaminación acústica podría ahorrar $ 3.9 mil millones un año
la contaminación acústica puede aumentar el riesgo de pérdida auditiva, estrés, trastornos del sueño y enfermedades del corazón. Un nuevo análisis llevado a cabo una evaluación ambiental de la contaminación acústica de Estados Unidos como un peligro para la salud cardiovascular, y reveló una pequeña disminución en el ruido podría añadir hasta grandes ahorros económicos.
Los análisis sugiere que una reducción de ruido 5 decibeles reduciría el prevalencia de la hipertensión arterial en un 1,4 por ciento y la enfermedad coronaria en un 1,8 por ciento. El beneficio económico anual se estimó en $ 3.9 millones.3
Los investigadores asumieron que los niveles de exposición al ruido en el año 2013 fueron los mismos que los evaluados en 1981. Sin embargo, ya que la urbanización se ha incrementado es probable que estos son subestimaciones y la reducción de ruido puede afectar a más personas que el suggested.4 autor principal del estudio, Richard L. Neitzel, de la Universidad de Michigan de Salud Pública, en Ann Arbor, a Reuters: 5
"la mayor parte de Europa occidental está muy por delante de los EE.UU. en la comprensión de la exposición al ruido de la gente ".
en los EE.UU. los datos más recientes de exposición al ruido que tenemos es de casi 40 años de edad, 'mientras que en Europa tienen requisitos para planificar y entender que está expuesta al ruido y tienen requisitos que se puede hacer algo al respecto. En los EE.UU. nos vemos como un subproducto necesario de la tecnología que utilizamos. ' "
¿Cómo funciona la contaminación acústica dañar a su corazón?
Según un estudio publicado en el
Environmental Health Perspectives
, la exposición a largo plazo al ruido del tráfico puede dar cuenta de aproximadamente el 3 por ciento de las muertes por enfermedad cardiaca coronaria (o alrededor de 210.000 muertes) en Europa cada año.6 Pero, ¿cómo, exactamente, hace daño ruido de su corazón?
Una de las principales formas es mediante la elevación de las hormonas del estrés, como el cortisol, la adrenalina, y noradrenalina, que, con el tiempo, puede conducir a la hipertensión arterial, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. Una revisión de la investigación mostró que "la excitación asociada con la exposición al ruido durante la noche aumenta las concentraciones de sangre y saliva de estas hormonas, incluso durante el sueño." 7
Deepak Prasher, profesor de audiología en el University College de Londres y miembro de la la carga de la OMS sobre el ruido ambiental en el grupo de trabajo de la enfermedad, afirma: 8
"Muchas personas se acostumbran al ruido con el tiempo ... los efectos biológicos son imperceptibles, de modo que incluso mientras se acostumbra al ruido, fisiológico adverso sin embargo, los cambios se llevan a cabo, con consecuencias potencialmente graves para la salud humana.
... en conjunto, los datos epidemiológicos recientes nos muestran que el ruido es un factor de estrés importante que puede influir en la salud a través de los sistemas endocrino, inmunológico y cardiovascular. "
El impacto puede ser significativo. Entre las mujeres que se juzgan a ser sensibles al ruido, la exposición crónica al ruido aumenta el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 80 por ciento! 9 exposición al ruido crónica también conduce a riesgos para la salud más allá de su corazón, tales como la pérdida de audición, disminución de la productividad, la interrupción del sueño, problemas de aprendizaje , y mucho más.
contaminación acústica y la contaminación atmosférica menudo van mano a mano
los que viven cerca de carreteras, aeropuertos y zonas industriales ocupados son los más propensos a estar expuestos a
tanto la contaminación acústica
y la contaminación del aire. Curiosamente, se cree que tanto la contaminación atmosférica por material de partículas finas y la contaminación acústica para aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular a través de las vías biológicas similares, incluyendo al causar un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo (SNA).
Su ANS está íntimamente involucrado en la regulación de las funciones biológicas tales como la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre, coagulación, y la viscosidad. En un estudio alemán de más de 4.200 personas, los investigadores utilizaron una medida de endurecimiento arterial conocido como "torácica calcificación aórtica" (TAC) para estimar los riesgos cardíacos.
La exposición a la contaminación del aire de partículas incremento en los resultados del TAC finas en casi un 20 por ciento mientras que la exposición a la contaminación acústica aumentó TAC por cerca de 8 por ciento.10 Este fue
después
control de otras variables que pueden influir en la salud del corazón , tales como la edad, sexo, tabaquismo, actividad física, consumo de alcohol, y más.
Lo que esto significa es que las personas que viven en zonas de alto riesgo deben tener en cuenta los dos tipos de contaminación para proteger su salud del corazón. Como investigadores señalaron: 11
"
... ambas exposiciones parecen ser importantes y ambos deben ser considerados en un nivel de población, en lugar de centrarse en un solo peligro."
Contaminación por ruido el ruido puede conducir a la pérdida de audición inducida por
pérdida de audición inducida por el ruido (PAIR), lo cual puede ocurrir la exposición de un ruido muy fuerte (como una explosión) o la exposición continua a fuerte ruido en el tiempo (como por ejemplo trabajar en una fábrica), afecta a alrededor del 15 por ciento de los estadounidenses según el Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación (NIDCD):. 12
"las actividades recreativas que pueden que ponga en riesgo de pérdida de la audición incluyen tiro al blanco y la caza, paseos en motonieve, escuchar reproductores de MP3 a un volumen alto a través de auriculares, tocando en una banda, y asistir a conciertos ruidosos. Los ruidos dañinos en el hogar pueden provenir de fuentes, incluyendo cortadoras de césped, sopladores de hojas y herramientas para trabajar la madera.
El sonido se mide en unidades llamadas decibelios. Sonidos de menos de 75 decibelios, incluso después de una larga exposición, es poco probable causar pérdida de la audición.
Sin embargo, a largo o la exposición a sonidos repetidos en o por encima de los 85 decibelios puede causar pérdida de la audición. Cuanto más alto sea el sonido, más corta es la cantidad de tiempo que toma para que ocurra pérdida de la audición. Aquí están las calificaciones promedio de decibeles de algunos sonidos familiares:
El zumbido de un refrigerador: 45 decibelios
conversación normal: 60 decibelios
El ruido del tráfico de la ciudad: 85 decibelios
Motocicletas: 95 decibelios
Un reproductor de MP3 a un volumen máximo: 105 decibelios
Sirenas: 120 decibelios
petardos y armas de fuego: 150 decibelios
su distancia a la fuente del sonido y la cantidad de tiempo que está expuesto al sonido también son factores importantes en la protección de su audiencia. Una buena regla general es evitar ruidos demasiado fuertes, demasiado cerca, o durar demasiado tiempo ".
La mejor manera de prevenir la pérdida de la audición es reducir el ruido, si es posible, y si no se use tapones para los oídos u otros dispositivos de protección para proteger su audición. Si usted no puede hacer cualquiera de estos, alejarse del ruido
Más allá de su corazón:. ¿Cómo la contaminación acústica es perjudicial para su salud
La contaminación acústica puede perjudicar a su salud de muchas maneras, además de dañar su salud del corazón y lleva a la pérdida de la audición. Muchos de estos sólo están comenzando a ser explorado. Por ejemplo, un estudio sobre las mujeres embarazadas encontró con la contaminación sonora puede conducir a una menor natalidad weight.13
La investigación también sugiere que la exposición a largo plazo a la contaminación acústica puede tener un efecto sobre el desarrollo cognitivo en niños y cognitiva y psicológica funciones en los adultos, aunque se necesita más investigación en esta area.14 Un estudio de los guardias de tráfico en Pakistán, que están expuestos a niveles de ruido entre 85-106 decibelios, encontraron efectos fisiológicas y psicológicas significativas debido a la contaminación del ruido del tráfico, incluyendo: 15
agravado la depresión: 58% estrés: 65% conflicto público: 71% Irritación y molestia: 54% del comportamiento afecta: 59% de interferencia del habla: 56%. Hipertensión: 87% Tensión muscular: 64% Agotamiento: 48% Bajos niveles de rendimiento: 55% de pérdida de Concentración: Discapacidad auditiva 93%: 69% Dolor de cabeza: 74% problema cardiovascular: 71%
También está el tema de los trastornos del sueño, la cual es la razón por la contaminación acústica durante la noche se piensa que es peor que la exposición durante el día. Si no puede dormir por el ruido, que puede causar una cascada de consecuencias negativas para la salud. Investigación incluso ha demostrado que la exposición crónica al ruido de alrededor de 100 decibelios conduce a una reducción significativa en los niveles de testosterona en roedores machos. Según los investigadores: 16
"angustia psicológica crónica puede causar supresión del eje hipotálamo-hipófisis-testicular y por lo tanto dar lugar a hipogonadismo masculino [una condición en la cual el cuerpo no produce suficiente testosterona] , que se asocia con la disfunción psicosocial, enfermedades crónicas, y como resultado, los costos económicos considerables.
A la inversa, el ruido es un factor de estrés ambiental prototípico de creciente importancia, ya vinculado a los resultados del parto y la diabetes. Sin embargo, sus efectos sobre los niveles masculinos de testosterona se han prestado poca atención ... La investigación sobre los seres humanos es muy justificado, especialmente dada la tendencia constante en las sociedades occidentales para aumentar la carga de ambos hipogonadismo masculino y la contaminación acústica ".
Cómo minimizar los riesgos de contaminación acústica
¿Qué se puede hacer al respecto
ruido
contaminación en su casa para proteger su corazón y la salud en general? Si usted vive en una zona muy ruidosa, como por ejemplo cerca de una carretera o aeropuerto, es posible que desee considerar la posibilidad de moverse. Si eso no es una opción, considerar la adición de baldosas acústicas a su techo y las paredes para amortiguar el ruido. Ventanas de doble aislamiento con paneles y también puede ayudar. Por lo menos, puede sonar-tratar su hogar mediante la adición pesadas cortinas de sus ventanas, alfombras a sus pisos y sellar las fugas de aire. Si el ruido es sólo un problema de vez en cuando, los auriculares de bloqueo de sonido se eliminan dichas perturbaciones.
Si el ruido es un problema durante la noche, es posible que desee considerar la adición de
ruido rosa a su dormitorio. El ruido rosa es constante con una frecuencia constante, al igual que el sonido del viento o la lluvia constante. La investigación muestra que el ruido rosa constante puede ayudar a ralentizar y regular sus ondas cerebrales para el sueño más estable y mejora el sueño quality.17 Mientras que los CDs de ruido rosa están disponibles, también puede simplemente encender un ventilador en su dormitorio para bloquear las perturbaciones de ruido y en lugar de tomar ventaja de este tipo beneficioso de ruido rosa.
Si trabaja en un entorno ruidoso, asegúrese de que usted está usando protección para los oídos en todo momento, y dejar el sitio tan a menudo como sea posible, por ejemplo, durante los descansos y el almuerzo. También ser conscientes de la exposición al ruido durante su tiempo de ocio, como el de las motocicletas, cortadoras de césped, sopladores de hojas, e incluso la música fuerte y televisión. Tratar de hacer menos ruido cuando se puede, no sólo para su propio bien, sino por el bien de los que le rodean.