La depresión es un problema generalizado de la salud hoy en día. Según datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), uno de cada 10 adultos estadounidenses reportar algún tipo de depression.i
El once por ciento de la población estadounidense mayor de 12 es en la medicación antidepresiva. ii
sin embargo, la creciente evidencia muestra el enfoque medicamento no está ayudando a esta tendencia. Por el contrario, puede estar alimentando ... que
En el mejor de los resultados beneficiosos de los antidepresivos son comparables a los placebos, y en el peor, pueden causar efectos secundarios devastadores, incluyendo tendencias suicidas y homicidas, y el deterioro en
más grave
enfermedad mental.
Mientras tanto, la investigación ha demostrado que existen tratamientos efectivos para la depresión.
El problema es, que no son medicamentos, así que no hay manera de hacer un beneficio en ellos ...
Y esa puede ser la razón no es común que se oye acerca de estas estrategias.
Me mostrará una lista de ellos al final de este artículo, y por el tiempo que haya revisado los muchos efectos secundarios de estos medicamentos, que es el tema principal de este artículo, es de esperar que se sentirá motivado a dar a aquellos alternativas libres de drogas intentarlo.
Los antidepresivos y la enfermedad del corazón
El uso de antidepresivos se ha relacionado con las arterias más gruesas, lo que podría contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Esto se suma al riesgo ya elevado de enfermedad cardiaca que acompaña a la depresión.
Los resultados de un estudio de 513 veteranos gemelas, presentado en el Colegio Americano de Cardiología en Nueva Orleans el año pasado, iii encontraron que los antidepresivos resultó en una mayor utilización de la carótida grosor de la íntima-media (el revestimiento de las arterias principales del cuello que se alimentan de sangre al cerebro). Los investigadores encontraron que el grosor de la íntima-media de los hombres que toman antidepresivos era un cinco por ciento más gruesa que la de aquellos que no estaban usando las drogas.
Esto es cierto tanto para los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y antidepresivos que afectan a otras sustancias químicas del cerebro, por lo que mientras los investigadores especulan que los cambios vasculares pueden deberse a cambios en la serotonina, la causa subyacente es todavía indeterminado.
De acuerdo con Emory Universityiv:
"efectos de los antidepresivos sobre los vasos sanguíneos pueden provenir de cambios en la serotonina, una sustancia química que ayuda a algunas células cerebrales se comunican sino también funciones fuera del cerebro .. . la mayor parte de la serotonina en el cuerpo se encuentra fuera del cerebro, sobre todo en los intestinos ... Además, la serotonina es almacenada por las plaquetas, las células que promueven la coagulación de la sangre, y se libera cuando se unen a un coágulo. Sin embargo, la serotonina de efectos sobre los vasos sanguíneos son complejas y actuar de varias maneras. se puede constreñir o bien relajar los vasos sanguíneos, dependiendo de si los vasos están dañados o no. "
Esta no es la primera vez que el tema se ha elevado de efectos graves relacionados al corazón de los antidepresivos. Por ejemplo, en agosto del año pasado, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) emitió una alerta de seguridad en el Celexav antidepresivo, advirtiendo que puede causar cambios anormales en la actividad eléctrica del corazón, que pueden conducir a alteraciones del ritmo cardiaco y fatal ataques al corazón. Celexa es parte de la clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Las personas con condiciones subyacentes del corazón y niveles bajos de potasio y los niveles de magnesio en la sangre están particularmente en riesgo de este, y el medicamento ya no deberían estar utilizado a dosis superiores a 40 mg por día, según la FDA. Mientras que la etiqueta del medicamento indica que "algunos pacientes pueden requerir una dosis de 60 mg por día," Los estudios han demostrado que no hay beneficio en el tratamiento de la depresión con dosis superiores a 40 mg, agregó la FDA.
Los antidepresivos también pueden incrementar el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte cardiaca súbita
antidepresivos más nuevos también aumentan el riesgo de sangrado y derrame cerebral, según un informe reciente de Pulso Hoy en día, que cita un nuevo estudio publicado en la marca
BMJ
el 3 de abril:
"médicos deben considerar cuidadosamente el aumento del riesgo de hemorragia y accidente cerebrovascular con los antidepresivos más nuevos antes de prescribir ellos, señalan investigadores estadounidenses Su estudio se centró en los registros. de 36.000 pacientes con un diagnóstico de depresión mayor que toman inhibidores del transportador de serotonina (ISRS) como monoterapia, y la frecuencia de complicaciones hemorrágicas mayores de 19 años. ISRS fueron clasificados en afinidad "alto", "moderado" o "bajo" para el transportador de serotonina y se excluyeron los pacientes con múltiples recetas y los que toman antidepresivos tricíclicos o inhibidores de la monoaminooxidasa.
se observaron más de 600 hemorragias en los 21.000 pacientes en el grupo de alta afinidad, en comparación con 333 entre los 15.000 los pacientes en el grupo de baja afinidad, y esta equipararse a una razón de riesgo de 1,17. El riesgo de ACV también fue elevado en el grupo de alta afinidad en comparación con el grupo de baja afinidad, con una razón de riesgo de 1,18. "
Otro gran estudio de las mujeres que han pasado la menopausia encontró que aquellos que tomaron antidepresivos tricíclicos y los ISRS eran 45 por ciento más probabilidades de sufrir un strokevi fatal. los hallazgos provienen de un análisis que involucró a 136.000 mujeres entre las edades de 50 y 79. se realizaron comparaciones entre las mujeres que habían sido prescritos antidepresivos desde que fue inscrito en la investigación, y los que no lo tenía. La investigación también encontró que las tasas de mortalidad globales fueron un 32 por ciento mayor en las mujeres en las drogas.
Según una teoría, este efecto puede ser trágica debido a cómo las drogas afectan a la coagulación de la sangre. los antipsicóticos son aún más problemático y debe utilizarse con precaución estricta Una revisión de la literatura médica 2000-2007, publicado en
Expert Opinion on Drug Safety
en 2008, vii encontró que:.
"los antipsicóticos pueden aumentar el riesgo cardíaco, incluso a dosis bajas, mientras que los antidepresivos hacen generalmente en dosis altas o en la configuración de combinaciones de medicamentos."
Otro estudio publicado en enero de 2009 en el
Nueva england Journal of Medicine
también VIII encontró que los fármacos antipsicóticos se duplicó el riesgo de muerte súbita cardíaca. La mortalidad fue encontrado para ser dependiente de la dosis, por lo que aquellos que toman dosis más altas presentaban un mayor riesgo de un evento cardíaco letal.
Otro bien documentado efectos secundarios
Las interacciones de los antidepresivos en el cerebro, el hígado, el sistema digestivo y otros sistemas aún no se comprenden totalmente, pero sí sabemos que los efectos secundarios son numerosos, y muchos de ellos son bastante graves, ya que los estudios anteriormente pueden atestiguar. Aparte de los eventos cardíacos potencialmente letales, otros efectos secundarios graves incluyen:
pensamientos y sentimientos suicidas y comportamiento violento: El principal efecto secundario que usted debe estar preocupado es que los ISRS en realidad puede duplicar el riesgo de suicidio .
Diabetes: Su riesgo para la diabetes tipo 2 es dos a tres veces mayor si toma antidepresivos, según un estudio. Todos los tipos de antidepresivos tricíclicos y, entre ellos, los ISRS aumentan el riesgo de diabetes tipo 2.
Los problemas con su sistema inmune: los ISRS causa serotonina permanezcan en sus uniones nerviosas ya, interferir con la señalización de las células inmunes y el crecimiento de las células T.
Mortinatos: Un estudio canadiense de casi 5.000 madres encontró que las mujeres que toman ISRS eran dos veces más propensos a tener una muerte fetal, y casi el doble de probabilidades de tener un bebé prematuro o de bajo peso al nacer; otro estudio mostró un aumento del riesgo del 40 por ciento de los defectos de nacimiento, como el paladar hendido.
Huesos frágiles: Un estudio mostró que las mujeres que toman antidepresivos tienen un 30 por ciento más riesgo de fractura vertebral y un alto riesgo de 20 por ciento para todas las otras fracturas. Esto se debe a la serotonina también está implicado en la fisiología del hueso. En caso de alterar los niveles de serotonina con un fármaco, que puede resultar en una baja densidad ósea, aumentando el riesgo de fractura.
Dos efectos secundarios probablemente su médico no le dice sobre
Además de todo lo mencionado hasta ahora, hay dos efectos secundarios adicionales o riesgos que realmente necesitan ser abordados, y que todo el mundo debería estar pensando. Estos aparecen en la literatura científica, pero rara vez se discuten. periodista médico y candidato al Premio Pulitzer Robert Whitaker trajo estas cuestiones a mi atención durante una entrevista en 2010. (Si se ha perdido, lo recomiendo escucharlo nowix en la cual analiza otras numerosas áreas de confusión y comparte muchos datos adicionales acerca de los tratamientos para la depresión.)
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El primer riesgo es que usted va a convertir de depresión unipolar a la depresión bipolar.
El segundo riesgo es que con el uso a largo plazo, los antidepresivos se asocian con deterioro cognitivo.
La investigación de Whitaker muestra que casi la mitad de todos los niños colocados en un antidepresivo durante cinco años se convertirá en la enfermedad bipolar! Alrededor del 25 por ciento de los usuarios adultos a largo plazo convertir de depresión unipolar a bipolar. Esta es una preocupación muy seria, no sólo para cada persona afectada y su familia, sino también para la sociedad en su conjunto. Como se explica Whitaker:
"Al convertir desde la depresión hasta bipolar, ahora estás en una categoría en la que estés tratan a menudo con un cóctel de medicamentos que incluye un medicamento antipsicótico, y bipolar a largo plazo los resultados son realmente problemático en este país. Sólo alrededor del 35 por ciento de los pacientes bipolares están empleados. Así que ya ves este riesgo de discapacidad [permanente].
por lo tanto, cuando se va de un antidepresivo, usted tiene un riesgo de tener un episodio maníaco y ... convertirse en "un paciente bipolar", y en ese momento usted está en un trastorno mucho más problemática a largo plazo que no tiene un buen resultado hoy en día. "
Los factores clave para superar la depresión
Su dieta y estilo de vida en general constituye claramente una parte de la "raíz" que debe ser curada si se quiere resolver sus problemas de salud mental, porque su cuerpo y la mente están estrechamente relacionados entre sí. La depresión es de hecho una condición muy grave; sin embargo, no es una "enfermedad". Más bien, es una señal de que su cuerpo y su vida están fuera de equilibrio. Esto es tan importante para recordar, porque tan pronto como se empieza a ver la depresión como una "enfermedad", cree que necesita tomar un medicamento para fijarlo.
En realidad, puede que tenga que encontrar una manera de volver el equilibrio a su cuerpo y su vida. Afortunadamente, la investigación confirma que hay
are China maneras seguras y eficaces para tratar la depresión que hacer
No
involucrar a medicamentos peligrosos, entre ellos:
dramáticamente disminuir su consumo de azúcar (especialmente fructosa), granos y alimentos procesados. (Además de ser altos en azúcar y granos, alimentos procesados también contienen una variedad de aditivos que pueden afectar la función cerebral y el estado mental, especialmente MSG, y los edulcorantes artificiales como el aspartamo.)
Hay un gran libro sobre este tema,
los Sugar blues
, escrito por William Dufty hace más de 30 años, que se adentra en el tema del azúcar y la salud mental en gran detalle.
Aumentar el consumo de alimentos probióticos, como las verduras fermentadas y el kéfir, la promoción de la flora intestinal saludable. La creciente evidencia nos dice que tener un intestino sano es profundamente importante tanto para la salud física y mental, y este último puede verse seriamente afectada por un desequilibrio de las bacterias intestinales.
Obtener suficiente vitamina B12. La deficiencia de vitamina B12 puede contribuir a la depresión y afecta a una de cada cuatro personas.
Optimice sus niveles de vitamina D, idealmente a través de la exposición regular al sol. La vitamina D es muy importante para su estado de ánimo. En un estudio, las personas con los niveles más bajos de vitamina D se encontró que eran 11 veces más propensos a estar deprimidos que los que tenían levelsx normal.
La mejor manera de obtener la vitamina D es a través de la exposición a la luz solar, no tragar un comprimido. Recuerde, SAD (trastorno afectivo estacional) es un tipo de depresión que sabemos que está relacionada con la deficiencia de luz solar, por lo que tendría sentido que la mejor manera de optimizar su vitamina D es a través de la exposición al sol, o una cama de bronceado segura si no ' t tiene acceso regular al sol.
Obtener un montón de grasas omega-3 de origen animal. Muchas personas no se dan cuenta de que su cerebro es 60 por ciento de grasa, pero no cualquier grasa. Es DHA, un animal con base grasa omega-3 que, junto con la EPA, es crucial para el buen funcionamiento del cerebro y healthxi mental. Por desgracia, la mayoría de las personas no obtienen suficiente de la dieta por sí sola. Asegúrese de tomar una alta calidad de grasa omega-3, como el aceite de krill.
Dr. Stoll, un psiquiatra de Harvard, fue uno de los primeros líderes en la compilación de la evidencia que apoya el uso de animales a base grasas omega-3 para el tratamiento de la depresión. Él escribió un excelente libro que detalla su experiencia en esta área llamada La conexión de Omega-3.
Evaluar el consumo de sal. La deficiencia de sodio en realidad crea los síntomas que son muy similares a los de la depresión. Asegúrese de que usted no utiliza sal procesada (sal de mesa), sin embargo. Usted querrá usar una sal de todo natural, no transformados, como la sal del Himalaya, que contiene más de 80 diferentes micronutrientes.
Haga ejercicio diario adecuado, que es una de las estrategias más efectivas para prevenir y superar la depresión. Los estudios sobre el ejercicio como un tratamiento para la depresión han mostrado que existe una fuerte correlación entre la mejora del estado de ánimo y la capacidad aeróbica. Así que hay una creciente aceptación de que la conexión mente-cuerpo es muy real, y que el mantenimiento de una buena salud física puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar depresión en el primer lugar.
Obtener cantidades adecuadas de sueño. Usted puede tener el mejor programa de dieta y ejercicio posible, pero si no está durmiendo bien puede convertirse fácilmente deprimido. El sueño y la depresión están tan íntimamente ligados que un trastorno del sueño es en realidad parte de la definición del complejo de síntomas que da la depresión etiqueta.
Creo firmemente que la psicología energética es una de las herramientas más poderosas para resolver problemas emocionales - específicamente una técnica llamada la Técnica de Liberación Emocional, o EFT. Si bien cualquier persona puede aprender a realizar EFT en sí mismos, los que sufren de depresión deben ver a un terapeuta de EFT cualificado.
Varios estudios confirman ahora los resultados clínicos. Por ejemplo, uno de los 2.009 studyxii 16 varones adolescentes institucionalizados con antecedentes de abuso físico o psicológico presentó una apreciable disminución de la intensidad de los recuerdos traumáticos después de una sola sesión de EFT. Otro estudio que incluyó a 30 estudiantes universitarios de moderada a severamente deprimidos mostraron significativamente menos depresión que el grupo control cuando se evaluaron tres semanas después de haber recibido un total de cuatro de 90 minutos de EFT sessions.xiii
Pensamientos finales importantes - Lea !
Quiero hacer algo muy claro antes de que te dejo. Sé de primera mano que la depresión es devastadora. Se toma un peaje en el más sano de las familias y puede destruir amistades de por vida. Pocas cosas son más difíciles en la vida que ver a alguien que amas pierden su sentido de la alegría, la esperanza y propósito en la vida, y se preguntan si alguna vez se encontrarán de nuevo. Y para no tener nada dentro de su poder que puede cambiar las cosas para ellos. Uno se pregunta si alguna vez va a tener su ser querido "volver" de nuevo.
Es imposible impartir la voluntad de vivir con alguien que ya no lo posee. Ninguna cantidad de lógica, razonamiento, o recordatorios acerca de todo lo que tienen que vivir por pondrá una sonrisa en la cara de un ser querido enmascarado por la nube de negro de la depresión.
A menudo no se puede cambiar sus circunstancias. Puede, sin embargo, cambiar su respuesta a ellos. Os animo a ser equilibrado en su vida. No ignore las señales de advertencia de su cuerpo que algo tiene que cambiar. A veces la gente está tan ocupada cuidando de todos los demás que pierden de vista de sí mismos.
Hay momentos en que un medicamento con receta puede ayudar a restaurar el equilibrio a su cuerpo. Pero no está claro si se trata de la droga que proporciona beneficios, o el increíble poder de su mente que está convencido de que va a trabajar.
Si usted ha sido afectado personalmente por la depresión, mi corazón está con usted.
Un cuerpo roto puede ser más fácil de corregir que una mente rota. La depresión
es real
. Es mi esperanza de que usted no se siente juzgado aquí, pero que se le anima e inspirado por aquellos que han estado allí.