Incluso cantidades moderadas de grasas omega-3 pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías, según una nueva investigación.
Los investigadores dividieron a casi 9.200 adultos en tres grupos en función de su omega el consumo de -3.
Los exámenes dentales mostró que aquellos en el tercio medio y superior para el consumo de DHA y EPA de los ácidos grasos omega-3 eran un 23 por ciento a 30 por ciento menos propensos a tener enfermedad de las encías y los informes de
Business Week.:
"alrededor del 54 por ciento de los hombres y el 46 por ciento de las mujeres mayores de 30 años en el sangrado gingival experiencia de Estados Unidos, el primer signo de la enfermedad periodontal ... en la población general, alrededor del 11 por ciento de los adultos de entre 50 y 64 tienen periodontitis moderada o severa, llegando a un 20 por ciento de los mayores de 75 años "Comentarios
del Dr. Mercola:
la salud bucal es una parte fundamental de una salud óptima, y hay convincente evidencia que vincula el estado de sus dientes y encías para su salud en general.
Mientras que una buena higiene dental - cepillado, uso de hilo dental y limpiezas regulares con su dentista biológica - es importante, la investigación muestra que algunos de los factores más importantes para los dientes y la salud de las encías tienen nada que ver con un cepillo de dientes y todo lo relacionado con su dieta.
grasas omega-3 son excelentes para su Gomas
Las grasas omega-3 de origen animal EPA y DHA muestran una fuerte promesa para mantener sus encías saludables. En el nuevo estudio anterior, los que tienen a medio y alto consumo de omega-3 tenían un riesgo de hasta 30 por ciento menor de enfermedad de las encías.
Esto tiene mucho sentido porque la inflamación crónica es una característica de la enfermedad de las encías y grasas omega-3 son eficaces en la reducción de la inflamación crónica.
La enfermedad periodontal implica tanto a los huesos y el tejido que está en contacto con ese hueso. A partir de este contacto, las bacterias y los compuestos inflamatorios tóxicos pueden entrar fácilmente en el torrente sanguíneo.
Una vez en el torrente sanguíneo, estos compuestos tóxicos pueden dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a ambos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, entre otros problemas. Por lo tanto, la reducción de la inflamación es de vital importancia para su salud general y prevenir la enfermedad de las encías también.
A su vez, cada paso que puede tomar para mantener a raya la enfermedad de las encías es la pena, como enfermedad de las encías aumenta el riesgo de varias otras enfermedades graves, incluyendo:
La neumonía
La enfermedad pulmonar
Diabetes
trazo
Las enfermedades del corazón
¿Cómo asegurarse de que está recibiendo un montón de grasas omega-3
grasas omega-3 de origen vegetal son muy beneficiosas y deberían ser consumidos, pero la evidencia es muy claro que no son un sustituto aceptable de grasas omega-3 de origen animal.
Esto se relaciona principalmente con el hecho de que su cuerpo no convierte fácilmente el ALA en grasas de origen vegetal de las grasas más largos de EPA y DHA que se encuentran en los omega-3 de origen animal. Y si usted tiene diabetes, sobrepeso, presión arterial alta o colesterol alto o son de edad avanzada, su cuerpo tiene aún más dificultades para convertir estas grasas.
Es EPA y DHA, ALA no, que son fundamentales en la prevención del corazón la enfermedad, el cáncer y muchas otras enfermedades, como la enfermedad de las encías.
Lo ideal sería recibir todos los de origen animal omega-3 que había necesidad de comer marisco. Desafortunadamente, la contaminación industrial ha contaminado la mayor parte de las aguas del mundo, y el marisco que contiene, con una variedad de toxinas peligrosas como el mercurio y PCB.
Esto deja a los suplementos de aceite de pescado purificados y otro aceite marino, aceite de krill, como alternativas. Aunque aún así, recomiendo el aceite de pescado en algunos casos, creo que el aceite de krill es la mejor opción para la mayoría de la gente, por varias razones.
El aceite de krill, como el aceite de pescado, contiene grasas omega-3 como EPA y DHA. Sin embargo, en estas aceite de pescado omega-3 grasas se encuentran en una molécula de triglicérido que tiene que ser desglosado en su intestino en sus base de ácidos grasos EPA y DHA.
Debido a esto, alrededor de 80-85 por ciento de nunca es absorbida y en su lugar se elimina en su intestino. Esto es lo que causa alrededor del 50 por ciento de la gente a "eructar" el sabor del aceite de pescado y aceite de pescado no toleran bien en absoluto.
Una vez que los ácidos grasos son absorbidos en el torrente sanguíneo al hígado a continuación, tiene que apegarse a phoshphatidyl molécula de colina para que pueda ser utilizado por el cuerpo. La increíble belleza de aceite de krill es que vienen directamente de la botella en la forma de su cuerpo puede utilizar de inmediato, la estructura de fosfolípidos. Su cuerpo no procesa en absoluto y utiliza prácticamente el 100% de la DHA y EPA.
Sin publicar nuevos datos sugieren aceite de krill es absorbido 10-15 veces mejor que el aceite de pescado.
Además, el aceite de krill tiene el poderoso antioxidante astaxantina, que impide que el DHA y EPA perecederos que se pongan rancios. La gran mayoría de aceite de pescado que se vende es en realidad rancios incluso antes de abrir la botella, ya que no contiene este antioxidante protectora, que evita que el DHA y EPA se oxide.
La importancia de su dieta para los dientes y la goma de salud
en la década de 1900, el Dr. Weston A. Price hizo una amplia investigación sobre la relación entre la salud oral y enfermedades físicas. Fue uno de los principales pioneros nutricionales de todos los tiempos, y su investigación es tan relevante hoy como lo fue en aquel entonces.
Se descubrió que las tribus nativas que aún consumían su dieta tradicional tenían dientes casi perfectos y estaban casi 100 por ciento libres de caries. Ciertas enfermedades también eran casi desconocidas, tales como enfermedades crónicas del corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, las articulaciones y la piel -. Los tipos de enfermedades que hoy afectan a nuestra sociedad
Cuando el Dr. Price analizó sus conclusiones , se encontró que las dietas nativas contenían 10 veces la cantidad de vitaminas solubles en grasa, y al menos cuatro veces la cantidad de calcio, otros minerales y vitaminas solubles en agua como el de las dietas occidentales en ese momento.
Sus dietas eran también rico en enzimas porque comieron fermentados y los alimentos crudos (enzimas ayudan a digerir los alimentos cocinados), y contenían por lo menos 10 veces más grasa omega-3 que las dietas modernas, y muchas menos grasas omega-6.
Una vez que estas poblaciones tribales fueron introducidos en el azúcar y la harina blanca, su salud, y sus dientes perfectos, se deterioró rápidamente.
su libro clásico Nutrición y Degeneración física detalla sus hallazgos fascinantes y vale la pena leer.
Es prácticamente imposible tener dientes y encías en buen estado en su totalidad y sin una dieta óptima, sin importar lo que otros métodos de prevención que utilice, así que asegúrese de que, además de consumir un montón de grasas omega-3 de origen animal, a encontrar a cabo su tipo nutricional y comer en consecuencia. Esto le dirá qué alimentos son ideales para su bioquímica única.
También puede aprender a comer bien para los dientes y encías sanos y la salud en general, con mi plan de nutrición integral.