grasas omega-3 son conocidos para mejorar los factores de riesgo metabólicos de la enfermedad cardiovascular. Un reciente estudio investigó los efectos de los omega-3 grasas, dado que el aceite de krill, en los endocannabinoides, que han sido relacionados con el síndrome metabólico.
Los ratones fueron alimentados con una dieta poco saludable hasta que sus niveles de endocannabinoides se incrementaron en sus tejidos. Después de la suplementación con ácidos grasos omega-3, los niveles de precursores de endocannabinoides descendieron
De acuerdo con el estudio:.
"[El] datos sugieren que [el aceite de krill] puede promover el beneficio terapéutico por reduciendo la disponibilidad de precursor de la biosíntesis de los endocannabinoides y, por tanto, endocannabinoide "Comentarios de
Dr. Mercola:.
parece que prácticamente todos los días un nuevo hallazgo se hizo sobre los beneficios extraordinarios de grasas omega-3. Es bien sabido que estos ácidos grasos esenciales tienen un efecto protector sobre el corazón, pero la nueva investigación ha revelado que parte de este beneficio terapéutico puede estar relacionado con el impacto omega 3 en la biosíntesis de los endocannabinoides.
¿Qué son los endocannabinoides, y qué hacen Tienen que ver con su salud del corazón?
Su cuerpo ha de origen natural endocannabinoides que estimulan sus receptores cannabinoides y producen una variedad de procesos fisiológicos importantes. Hay receptores cannabinoides en el cerebro, los pulmones, el hígado, los riñones, el sistema inmune y más, y mientras que los cannabinoides son a menudo asociados con el THC producido por la planta de cannabis, hoy me refiero a los cannabinoides que se producen naturalmente en el cuerpo.
Su cuerpo es en realidad por cable y difíciles de responder a los cannabinoides a través de su sistema de receptor de cannabinoides único. Se están realizando investigaciones sobre hasta qué punto su impacto en sus alcances de salud, pero hasta la fecha se sabe que los receptores cannabinoides juegan un papel importante en muchos procesos del cuerpo, incluyendo la regulación metabólica, antojos, el dolor, la ansiedad, el crecimiento óseo y la función inmunológica.
de hecho, la desregulación o la hiperestimulación del sistema endocannabinoide se ha relacionado con el desarrollo del síndrome metabólico - una condición caracterizada por la obesidad central, hipertensión arterial y la glucosa alterada y el metabolismo de la insulina que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Una nueva investigación publicada en Nutrición & amp; Metabolismo mostró que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas que
aumento de los niveles de endocannabinoides
en todos los tejidos de una manera que podría dar lugar al síndrome metabólico fueron favorablemente influenciada por la administración de suplementos de aceite de krill. El estudio reveló que las grasas omega-3 en el aceite de krill ayudaron a reducir la disponibilidad precursor endocannabinoide en los ratones, y al hacerlo reduce el riesgo de síndrome metabólico y enfermedades del corazón, por lo tanto.
Aceite de Krill demostrando tener mejor metabólico efectos que el aceite de pescado
En el ámbito de grasas omega-3 de origen animal, aceite de krill y aceite de pescado son los dos jugadores principales. Pero no hay razón para creer que el aceite de krill en realidad ofrece beneficios superiores.
El aceite de pescado es sin duda más ampliamente conocida, y esto está relacionado con el hecho de que la mayor parte de los estudios publicados se hacen con aceite de pescado y no krill petróleo. Eso está cambiando, como se puede ver en el estudio anterior, que utiliza el aceite de krill, pero tomará muchas décadas antes de que el aceite de krill se iguala al de aceite de pescado en términos de popularidad.
Dicho esto, simplemente no tiene sentido que usted y su familia tienen que esperar décadas para obtener los beneficios del aceite de krill, ya que es, en mi opinión, la opción preferida.
no uno, sino dos estudios recientes ilustran los beneficios superiores de aceite de krill más de aceite de pescado. El primer estudio, publicado en enero, encontró que los efectos metabólicos de los dos aceites son "esencialmente similares", pero que el aceite de krill es tan eficaz como el aceite de pescado a pesar del hecho de que contiene menos EPA y DHA. Este hallazgo se corresponde con los datos no publicados que sugieren que el aceite de krill es absorbido hasta 10-15 veces, así como el aceite de pescado, lo que explicaría esta discrepancia.
Pero lo que hace que sea mucho más absorbibles?
en pocas palabras, tiene que ver con su composición molecular.
el aceite de pescado se encuentra en una molécula de triglicérido que tiene que ser desglosado en su intestino a sus ácidos grasos de base de DHA y EPA. Acerca de 80-85 por ciento nunca se absorbe y se elimina en su intestino (por eso el aceite de pescado puede hacer que usted experimente eructo atrás y por eso casi la mitad de todas las personas que no pueden tolerar el aceite de pescado). A continuación, una vez que los ácidos grasos son absorbidos en el torrente sanguíneo, el hígado tiene que adjuntarlo a phoshphatidyl colina para que pueda ser utilizado por el cuerpo.
La increíble belleza de krill es que ya es
In la forma correcta
en la cápsula, por lo que su cuerpo utiliza prácticamente el 100 por ciento de ella. aceite de krill contiene, además, naturalmente, el poderoso antioxidante astaxantina, que impide que el DHA y EPA perecederos que se pongan rancios, que es otro problema con el aceite de pescado. La gran mayoría de aceite de pescado que se vende es en realidad rancia, incluso antes de abrir la botella, ya que no tiene esta protección antioxidante.
El aceite de krill reduce los niveles de triglicéridos más rápido
Vale la pena señalar que en comparación con una estatina, tanto el aceite de pescado- y krill son mucho más eficientes. Pero krill es el más eficaz en la menor cantidad de tiempo, de acuerdo con un segundo estudio que compara la eficacia del aceite de krill y aceite de pescado en la reducción de los niveles de triglicéridos. Durante un período de seis semanas, las ratas se dividieron en tres grupos tenían sus dietas suplementadas con 2,5 por ciento de aceite de krill y aceite de pescado 2,5 por ciento, o ningún suplemento en absoluto.
En menos de tres semanas, ambos aceites habían reducido notablemente la actividad enzimática que hace que el hígado a metabolizar la grasa, pero el aceite de krill tuvieron un efecto mucho más pronunciado, lo que reduce los triglicéridos hepáticos significativamente más. La mayor potencia del aceite de krill, que acabo de hablar, le permite disminuir los niveles de triglicéridos en un período de tiempo más corto en comparación con el aceite de pescado.
En general, después de seis semanas de suplementación, los niveles de colesterol en el grupo de aceite de krill disminuido en un 33 por ciento, comparado con el 21 por ciento en el grupo de aceite de pescado. triglicéridos hepáticos se reducirán el doble de la mayor cantidad - 20 y 10 por ciento respectivamente. Esto es particularmente importante, ya que los niveles de triglicéridos en ayunas es un poderoso indicador de la capacidad de su cuerpo para tener perfiles de lípidos saludables, lo que puede ser indicativo de la salud del corazón.
Más razones por las que los Omega-3 son importantes para el corazón
a medida que el estudio anterior sobre los endocannabinoides reveló, los beneficios de las grasas omega-3 van mucho más allá de la normalización de los niveles de colesterol y triglicéridos. Los estudios han demostrado que estas grasas a ser:
antiarrítmico: contrarrestar o prevenir la arritmia cardiaca
antitrombótico: que tiende a prevenir la trombosis (coágulo de sangre en un vaso sanguíneo)
antiateroscleróticos: la prevención de los depósitos grasos y la fibrosis de la capa interna de las arterias que se formen
anti-inflamatorio: contrarrestar la inflamación (calor, dolor, hinchazón, etc.). Este nuevo estudio en realidad muestra cómo grasas omega-3 dan lugar a tales efectos antiinflamatorios amplios.
Además, grasa omega-3 mejora la función endotelial, un factor importante para promover el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, y tiene efectos beneficiosos sobre el sistema eléctrico de su corazón, la prevención de los trastornos del ritmo cardíaco potencialmente peligrosas para la vida.
la deficiencia de Omega-3 puede realmente ser un factor subyacente significativa de hasta 96.000 muertes prematuras cada año, incluyendo algunos de los de la enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Incluso la FDA permite que las reclamaciones de ácidos grasos omega-3 para las enfermedades del corazón; es uno de los pocos alimentos de salud afirma que la FDA permite - y, sí, puedo ver las grasas omega-3 no es tan sólo otro complemento, sino como un elemento esencial
alimentos Lo que necesita incluir en su dieta.
el krill es un altamente sostenible y la alimentación Fuente
Algunas personas les preocupa que el uso de krill dañará la fauna marina, pero el krill es la biomasa más abundante en la Tierra, que asciende a unos 500 millones de toneladas. A pesar de su creciente popularidad como fuente de alimento, se cosecha menos del 2 por ciento.
A diferencia de una declaración hecha por National Geographic que dijo sólo una parte de la historia, el consumo humano de aceite de krill no roba alimentos significativa de nuestra ballenas. De hecho, la recolección de peces por su petróleo crea mucho más de una carga ambiental y es menos sostenible que la captura de krill, ya que el 90 por ciento de los peces que nadaba en los océanos hace 60 años se han ido debido a la sobrepesca.
la mayoría de pescado cosechado se muele en harina de pescado que se cansa de otros peces, especialmente el pescado criado en granjas.
de hecho, no sólo es el krill la biomasa más grandes del mundo, pero la captura de krill es uno de los mejores regulada en el planeta, mediante un estricto internacional
regulaciones precautorias límite
de captura que se revisan periódicamente para
asegurar
sostenibilidad. Para más información sobre esto, por favor leer mi artículo de 2009 sobre este tema.
Además de las preocupaciones medioambientales en la recolección de peces, muchos aceites de pescado en el mercado hoy en día están contaminados con cantidades relativamente grandes de metales y productos químicos tóxicos. Toxinas como el mercurio suelen ensayarse para, por lo menos en las marcas de mayor calidad. Sin embargo, hay muchas toxinas que NO son rutinariamente para detectar, incluidos los PCB, dioxinas, y el estroncio radiactivo, para nombrar unos pocos.
El krill evitar esta contaminación, ya que son mucho más bajos en la cadena alimenticia de los peces y tienen tenido muy poco tiempo para acumular toxinas.
¿Por qué pescado y lino no son las mejores fuentes de omega-3
Recuerde que siempre que sea posible, es mejor para obtener sus nutrientes de los alimentos
en lugar de suplementos, pero en algunos casos esto no es práctico o conveniente, y omega-3 es un ejemplo de esto. de origen vegetal omega-3 fuentes como el lino, el cáñamo y la chía son ricos en ALA y son una fuente importante de nutrientes. Sin embargo, el ALA tiene que ser convertido por el cuerpo en el AAE mucho más esencial y DHA por una enzima en el que la gran mayoría de nosotros son deficientes
.
Es esencial para conseguir algunos de sus grasas omega-3 de fuentes animales por lo que tendrá preparado de antemano DHA y EPA.
en un mundo perfecto, usted sería capaz de obtener todas las grasas omega-3 de origen animal que necesita por el consumo de pescado. Por desgracia, la gran mayoría de nuestro suministro de pescado está muy contaminado por contaminantes industriales y toxinas como el mercurio, PCBs, dioxinas, metales pesados y venenos radiactivos, así que simplemente no se puede recomendar por más tiempo.
Hay proveedores, como opción vital, que hacen la cosecha de peces de las zonas menos contaminadas del mundo. Los peces de estos proveedores será menos contaminada y puede ser una opción viable para su opción preferida omega-3.My de grasas omega-3 de origen animal es el aceite de krill, no sólo debido a la eficacia, la protección superior a la oxidación y la absorción como ya comenté anteriormente, sino también porque, como he mencionado anteriormente, el krill es una fuente totalmente sostenible y respetuoso con el medio ambiente.
Es ahora muy claro que las grasas omega-3 en su forma pura, basada en animales pueden proporcionar beneficios para la salud increíble para la gente de todas las edades. Asegurarse de obtener el suyo diaria está emergiendo como una de las cosas más simples y más poderosas que puede hacer para proteger su corazón y la salud en general.