Una dieta de estilo mediterráneo promueve la función del corazón - incluso en los hombres que están normalmente genéticamente predispuestos a la mala salud del corazón. Esto significa que el sistema autonómico que controla su ritmo cardíaco funciona mejor si se come una dieta mediterránea o similar, no importa cuáles son sus genes.
En un estudio, los investigadores mostraron que una dieta de estilo mediterráneo se relaciona con una mayor corazón variabilidad de la frecuencia (VFC), una medida del intervalo de tiempo entre los latidos del corazón de una persona. Baja variabilidad de la frecuencia cardíaca es un factor de riesgo para la enfermedad arterial coronaria
WebMD informes:.
"Con el fin de llevar a cabo su análisis, los investigadores administraron cuestionarios de frecuencia de alimentos a 276 de mediana edad gemelos de sexo masculino. La dieta puede influir en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, pero esta asociación puede ser confundido por factores ambientales y genéticos. El uso de los gemelos permitido a los investigadores examinar la influencia de la dieta en la variabilidad del ritmo cardíaco mientras se controlan las influencias familiares genéticos y otros "Comentarios
del Dr. Mercola:.
Usted puede pensar que usted y rsquo; has heredado a & ldquo; corazón malo y rdquo; o son propensos al cáncer de mama (o cualquier enfermedad para el caso), porque un familiar cercano que tenía. Pero, por favor tirar estos pensamientos de su mente en este momento, porque, y sólo usted, está en control de su destino de salud.
Este estudio sobre gemelos idénticos es sólo el último de mostrar que su estilo de vida, en este caso su dieta, supera a sus genes en términos de cómo su salud filtra hacia fuera. Los gemelos idénticos realmente dar una oportunidad única y valiosa para ver cuán grande es una influencia de sus hábitos tienen sobre su salud, ya que, por supuesto, los gemelos idénticos comienzan exactamente lo mismo, genéticamente hablando.
Sin embargo, como este nuevo estudio muestra , que a menudo don & rsquo; t terminan de la misma.
Entre los hombres que consumían una dieta saludable de estilo mediterráneo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca fue mayor, lo que refleja la buena función autonómica del corazón. Para los que anotó en el cuarto superior de una dieta de estilo mediterráneo, los beneficios para la variabilidad del ritmo cardíaco equipararse a un riesgo 9-14 por ciento menor de muerte relacionada con el corazón.
Incluso entre gemelos idénticos que tienen la exactamente el mismo ADN, los hábitos dietéticos influyen en la salud de su corazón provienen de la edad media
Grandes noticias:.! sus genes pueden ser influenciados
epigenética "maleabilidad" ayuda a explicar por qué los gemelos idénticos se vuelven tan distinta que envejecen, la salud-sabio, y él se explica cómo usted puede ajustar sus genes para mejor o peor, también.
de hecho, va a cambiar su genética diaria y tal vez incluso cada hora a partir de los alimentos que consume, la aire que se respira, e incluso por los pensamientos que piensas.
usted es el "cuidador" de su hoja de ruta genética
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a medida que envejece, su genoma
no cambia
pero su epigenoma
cambia dramáticamente
, especialmente durante los períodos críticos de la vida, como la adolescencia. Está influenciada por tensiones físicas y emocionales -. Cómo responder a todo lo que sucede en su entorno, desde el cambio climático a los abusos en la infancia
El secreto está en los grupos metilo que se superponen a la molécula de ADN, que es el reino del epigenoma.
Cuando un gen está desactivado epigenetically, el ADN ha sido por lo general "desnaturalizado". Cuando los grupos metilo se adhieren a un segmento de ADN, que inhiben el gen se exprese.
En su mayor parte no hacen más que manifiesta la enfermedad por un gen defectuoso, sino por la regulación o la expresión de su gen mediante epigenética influencias.
Esta es una buena noticia ya que los científicos han descubierto que es más fácil hacer cambios epigenéticos que para fijar los genes dañados. Su epigenoma se vuelve disfuncional más fácil - pero rsquo;. También es más fácil de arreglar
Ese y rsquo; s una buena noticia - que significa que aren y rsquo; t condenado por malos genes
Cómo genética Obras de expresión!
En su libro, la biología de la creencia, el doctor Lipton explica el fundamento de la epigenética, y cómo el verdadero secreto de la vida no está dentro de su ADN, sino más bien dentro de los mecanismos de la membrana celular.
De esta manera - que es contrario a la ciencia médica convencional - en realidad es la célula y rsquo; s de membrana - que opera en respuesta a señales ambientales recogidos por la membrana y rsquo; s - receptores que controlan el y ldquo ; la lectura y rdquo; o en & ldquo; la expresión y rdquo; . De los genes dentro de
Por ejemplo, los investigadores del Instituto Linus Pauling de la Oregon State University explicó recientemente en Biología Experimental 2010 cómo alterado "modificaciones de las histonas & rdquo; puede afectar la expresión de muchas enfermedades degenerativas, que van desde el cáncer y el corazón . la enfermedad de trastorno bipolares e incluso el envejecimiento en sí
Como el Dr. Jean-Pierre Issa en el MD Anderson Cancer Center explica, las histonas puede esencialmente y ldquo; abrazo y rdquo; ADN con tanta fuerza que se hace y ldquo; oculto a la vista de la . celular y rdquo;. Así, mientras que usted tiene los genes supresores de tumores en su cuerpo ahora mismo en todas sus células, también tienen proteínas llamadas histonas
Si un gen supresor de tumores se oculta, no puede ser utilizada, y en de esta manera demasiado desacetilasas de histonas, o HDAC, Will & ldquo; apague y rdquo; estos supresores del cáncer
Ahora aquí y rsquo;. es donde entra en juego y hellip epigenética, hay muchos inhibidores de HDAC por ahí que esencialmente bloquean la HDAC, permitiendo que sus genes supresores tumorales para activar y combatir el cáncer. existen estos inhibidores de HDAC, al menos en parte, en los alimentos comunes como el brócoli y otras verduras crucíferas, el ajo y la cebolla
Mediante la adición de estos alimentos a su dieta, usted está apoyando su cuerpo y rsquo;. s capacidad para combatir los tumores.
y esto es sólo un ejemplo de muchos
¿Cómo y ldquo;. Recordar y rdquo; Sus células para ser saludable
Lo ideal sería que usted y rsquo; re ya un estilo de vida saludable, comer bien, hacer ejercicio y controlar el estrés, pero si usted y rsquo; re no es así y rsquo; s nunca es tarde para empezar.
Cada tejido sólo utiliza alrededor del 10 por ciento a 20 por ciento de su complemento de genes, y usted quiere estar seguro de que esos genes son las más ventajosas posibles para su salud.
Usted puede comenzar a & ldquo; recordarle y rdquo; sus células expresen de una manera saludable, mucho antes de que se manifieste una enfermedad, mediante el fomento de sus genes para expresar, comportamientos positivos que combaten la enfermedad por un estilo de vida saludable.
Para empezar, le recomiendo que tome esta evaluación libre de determinar su tipo nutricional. Su cuerpo responde únicamente a la alimentación - el combustible - basado en su genética, composición bioquímica, antecedentes familiares, y su interacción con su entorno. Por esta razón, y rsquo; s tan importante para saber qué alimentos son los adecuados para
su cuerpo y hellip; y que y rsquo; s exactamente lo que hace nutricional Typing para usted
Incluso si usted y rsquo;. re ya comer alimentos sanos, orgánicos, puede que no sea suficiente para que pueda alcanzar su más alto nivel de bienestar y de expresión genética óptima. Que en realidad podría estar comiendo una dieta de todo-orgánica -. Y
sigue
faltar la marca de máximo bienestar
Así que por favor, tómese unos minutos para descubrir su tipo nutricional y aprender qué alimentos se mejor soporte de su salud epigenética.
Cuando se trata de la expresión epigenética, tenga en cuenta que la dieta es sólo una parte de la ecuación. También puede convertir sus genes y se apaga con sus emociones.
La mayoría de las personas tienen traumas emocionales que pueden afectar negativamente a su salud, pero utilizando técnicas como la psicología de la energía que pueden entrar y corregir el trauma y, de hecho regular la expresión de los genes. Mi técnica preferida para esto es Meridian Tapping Técnica /Técnica de Liberación Emocional (MTT /EFT)
Y recuerde, y rsquo;. Nunca es demasiado tarde para empezar y ldquo; la formación y rdquo; sus genes se expresen de una manera positiva. Si usted tiene problemas de salud hereditarios usted y rsquo; re tratando de eludir o no, todo el mundo y rsquo; s genes se pueden beneficiar de una buena nutrición y la atención a la gestión del estrés
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