Cada mujer debe entender la importancia de la salud del corazón. Siento fuertemente sobre esto debido al hecho de que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres. A pesar de que el número de estas muertes ha disminuido en los últimos años, es preocupante que, cada vez más, las mujeres más jóvenes tienen un mayor número de factores de riesgo cardiovascular.
Con el fin de combatir esta tendencia, todos tenemos que comprender la importancia de reducir nuestro riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Entonces, ¿qué se puede hacer?
1. Conozca sus riesgos
En primer lugar, entender sus propios factores de riesgo. Eso significa saber lo que la presión normal de la sangre, el colesterol normal y normal de glucosa en la sangre son y averiguar cuáles son los tuyos. Cuando vaya al médico, pregunte si él o ella ha comprobado estos niveles. Si no es así, ¿cuándo se controlaron por última vez? Dependiendo de su nivel de riesgo, es posible que deba tener la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre cada año se controlen o cada pocos años.
2. conocer sus objetivos para Indicadores clave de la salud del corazón
Saber qué objetivos son apropiados para usted. ¿Cuáles son sus niveles de presión arterial objetivo, colesterol, glucosa y? Estos números pueden ser diferentes dependiendo de su nivel de riesgo. Por ejemplo, si usted tiene un fuerte historial familiar de enfermedad cardiaca prematura o si tiene diabetes, es posible tener diferentes objetivos que otras mujeres.
Existen recursos que pueden ayudar a entender sus objetivos. Estos incluyen sitios web creados por la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología. Hay recursos que aparecen en mi libro,
Guía Una mujer de Ageless para la salud del corazón
, además de preguntas que debe hacer a su médico y preguntas que su médico le debe preguntar.
3. Haga su tarea y ser su propio defensor
Salud del Corazón
En última instancia que va a hacer el mejor en la prevención de enfermedades del corazón y derrame cerebral si lo hace su "tarea" y entender su riesgo personal de enfermedades del corazón. Me pregunto muchas de mis pacientes para hacer la tarea específica. Los mejores resultados se consiguen cuando usted y su médico forman un equipo. Recuerde que debe ser su propio defensor de la salud en cada paso del camino.
4. conocer los signos y síntomas de la enfermedad cardíaca
Junto con saber sus factores de riesgo personales, se es importante conocer los signos y síntomas de las enfermedades del corazón. Muchas mujeres piensan que la enfermedad cardíaca es un problema de hombres. No tan. Los ataques al corazón matan a más de 250.000 mujeres cada año, muchos de repente e inesperadamente. Las mujeres a menudo no se recuperan tan bien como los hombres después de un ataque al corazón, la discapacidad que sufren, hospitalización recurrente, e incluso la muerte. Así, además de la comprensión de sus factores de riesgo (y el control de ellos), cada mujer debe entender los síntomas asociados con la enfermedad cardíaca
Dolor en el pecho:. La mayoría de las mujeres que tienen un ataque al corazón
hacer
experimentan dolor en el pecho. Puede que no sea la trituración, el dolor explosivo que informan de muchos hombres, pero cualquier repentina, severa, persistente o dolor en el pecho órdenes de preocupación
Fatiga inusual:. En un estudio de sobrevivientes de ataques cardíacos femenino, alrededor del 70 por ciento reportado extrema la fatiga en los días y semanas anteriores al ataque. Se sentían demasiado cansados para completar tareas simples, como hacer la cama o caminar al buzón
Falta de aliento:. Muchas mujeres dicen jadeante, como si acabaran de una gran distancia o tener dificultad para hablar durante un corazón ataque. En algunos casos, esta falta de aliento puede ocurrir días o incluso semanas antes de un evento cardiaco
Las náuseas o mareos:. Las mujeres se sienten con frecuencia náuseas, vómito, o sienten que pueden desmayarse durante un ataque al corazón. Los síntomas también pueden sentirse como ardor de estómago o malestar estomacal
sudoración profusa:. Un ataque al corazón pueden causar que una mujer sea repentinamente empapado en sudor por ninguna razón. A menudo, las mujeres se sienten tanto frío como caliente (húmeda) durante un ataque
dolor de pecho no:. En lugar de un dolor opresivo en el pecho, muchas mujeres desarrollan dolor menos severo en la espalda superior, hombros, cuello, la mandíbula o el brazo
Ansiedad:.. se le puede llamar "intuición femenina" - muchas mujeres experimentan una sensación de "muerte inminente" o miedo intenso antes o durante un ataque al corazón
5. autorizarse
Esta información no debe ser un motivo de alarma, si bien las tasas de enfermedades del corazón para las mujeres son demasiado altos. El mensaje importante y motivador es que podemos cambiar esto para nosotros mismos, para nuestras hijas, por nuestras madres. Podemos prevenir las enfermedades del corazón con una dieta saludable, actividad física regular y una comprensión de nuestro riesgo. Podemos hacer progresos reales en la prevención de las enfermedades del corazón entre las mujeres. Actuando como un grupo, el cuidado de nosotros mismos y los que nos rodean pueden hacer una diferencia real. Espero que al leer esto, usted será motivado para aprender más acerca de las enfermedades del corazón en las mujeres y para hacer cambios reales para mejorar su salud y la salud de las mujeres cerca de usted.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, obtuvo una Maestría en Salud Pública en la Escuela de Salud Pública, donde también completó su formación en epidemiología nutricional de la Universidad de Harvard. El Dr. Jackson comenzó a trabajar en la Universidad de Michigan Health Center en 2007. Trabaja como un cardiólogo de guardia, con énfasis en la salud cardiovascular de las mujeres y la prevención cardiovascular. El Dr. Jackson está certificado en medicina interna y enfermedades cardiovasculares y es un miembro del Colegio Americano de Cardiología.