Un corazón sano es alcance de la mano, dice Stephanie Moore, MD, cardiólogo de la (MGH) Instituto Hospital General de Massachusetts para el corazón, accidente cerebrovascular y vascular Insuficiencia Cardíaca de Cuidado y Programa de trasplante cardiaco en Boston. El Dr. Moore se especializa en la insuficiencia cardiaca, trasplante de corazón, y servicios de apoyo ventriculares, y se cree que las mujeres deben tener un papel activo en la toma que se mantengan saludables para el corazón.
Así es su consejo sobre cómo . para mantener su clave de pizarra en gran forma - y qué hacer si hay un problema
Everyday Health: ¿qué medidas preventivas se recomienda a las mujeres así para mantener una corazón sano
Stephanie Moore, MD:? la mejor cita nunca es "una onza de prevención vale una libra de curación." Esto significa que el primer paso para las mujeres, así debe ser una visite a su médico para determinar su nivel de colesterol, la presión arterial, índice de masa corporal [IMC] y la glucosa en ayunas, y analizar su nivel de actividad actual.
El médico también puede evaluar sus antecedentes familiares para añadir que a su riesgo ecuación factor. Una vez que su médico también piensa que está bien, se cae en la categoría de oficial de prevención.
La mejor medida preventiva es un chequeo anual con el médico y una mensual registrarse con su auto. En su "auto check-in" es necesario revisar sus hábitos de estilo de vida.
Cada día, intento de hacer ejercicio durante 30 minutos o tomar 10.000 pasos.
Las verduras y las frutas son la mejor manera de obtener las vitaminas y minerales saludables en su cuerpo. Su cuerpo necesita nutrientes esenciales para prevenir la enfermedad.
Permanezca dentro de su índice de masa corporal saludable, y si tienden a ganar peso en el medio aumentar la proteína y disminuir los hidratos de carbono.
El salero CAN salir a la carretera; los americanos tenemos un montón de sal en nuestra dieta y el exceso de sal contribuye a la hipertensión.
Conocer las señales de advertencia de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y no los ignore en caso de que suceda.
EH : ¿Qué factores poner a una mujer en mayor riesgo de insuficiencia cardíaca
Dr. Moore: Los principales factores de riesgo para la insuficiencia cardíaca son la enfermedad de las arterias coronarias [EAC], la diabetes y la hipertensión. Es extremadamente importante para evitar que el silencio de la diabetes y la hipertensión factores de riesgo. Su glucosa en sangre en ayunas debe ser inferior a 100 mg dl y la presión arterial /óptimamente menos de 130/80 mmHg
EH:.? ¿Son estos los mismos factores que ponen a una mujer en riesgo de accidente cerebrovascular
Dr. Moore: Estos son los mismos factores de riesgo de derrame cerebral y cualquier enfermedad vascular. Las mujeres afroamericanas tienen un riesgo aún mayor de la diabetes y la hipertensión que las mujeres caucásicas y cuando tienen estos factores de riesgo que tienen un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La raza y la etnicidad juegan un papel en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los beneficios de una buena dieta y el ejercicio son más allá de la física. Mentales, los que tienen hábitos saludables también tienen menos depresión y mejores hábitos de sueño
EH:.? Qué debe hacer una mujer que experimenta latido irregular del corazón, que puede ser la fibrilación auricular (FA), pregunte a su proveedor de atención médica
Dr. Moore: No hay nada más aterrador que experimenta su primera palpitaciones del corazón o latidos irregulares del corazón. Casi todo el mundo los experimenta en algún momento de sus vidas.
Si experimenta palpitaciones o latidos irregulares del corazón con dolor en el pecho, mareos o falta de aliento que necesita para ser visto ese día.
si suceden de forma aislada y son fugaces hacer una cita con el médico tenga un chequeo.
pequeños latidos adicionales desde el corazón ocurren con mayor frecuencia a medida que envejecemos y se producen cuando estamos estresados, falta de sueño y beber bebidas con cafeína excesivas. Ayuda a mantener un diario acerca de cuando se producen y llevarla con usted a su cita. En la cita, podría preguntar si necesita realizar pruebas o laboratorios adicional. Usted quiere asegurarse de que su función tiroidea es normal. Incluya todos los medicamentos sin receta médica que esté tomando y suplementos nutricionales está tomando en su historial médico
EH:.? ¿Cuándo una mujer tiene que consultar con un cardiólogo, además de un médico de familia
Dr. Moore: El cuidador principal es el guardián de su atención médica y todas las referencias empezar con este médico. Es de tarifas en las citas con respecto a su salud del corazón, de preguntarle a su profesional médico si tiene un cardiólogo de verte. Es muy útil cuando el médico de atención primaria hace algunas pruebas preliminares y entonces usted se refiere a la sub-especialista.
Si usted tiene antecedentes familiares precoz de enfermedades del corazón o los síntomas que son difíciles de controlar, es posible que se hace referencia anteriormente para un cardiólogo. Es mejor ver una verdadera segunda opinión subespecialista que creer Dr. Google. El Internet es a la vez útil y perjudicial. Información a menudo tiene que ser interpretado por el médico en el contexto de su condición.
Se puede conectar con el Dr. Moore en @stephmooreMD en twitter.
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