& números nbspdigit. Luego, los investigadores dieron un voto negativo a uno los participantes del grupo, diciéndoles que habían realizado mal y se movieron demasiado.
Los investigadores midieron la función cardíaca después de la prueba de matemáticas, después de la retroalimentación negativa, y después de pedir a un grupo de participantes cómo se sintieron mediante un breve cuestionario. El grupo de la ira que tuvo el cuestionario para evaluar sus sentimientos mostraron un incremento promedio de ocho latidos por minuto en la frecuencia cardíaca. El incremento medio de la frecuencia cardíaca en los que no tuvieron la oportunidad de autoevaluar sus emociones era de 16 latidos por minuto.
El corazón lata más rápido y aumenta el gasto cardíaco (volumen total de sangre bombeada por el corazón por minuto) en los participantes que estaban enojados, pero no tuvo oportunidad de informar sobre sus sentimientos. La presión arterial aumentó en ambos grupos, pero no se vio afectada significativamente por preguntar acerca de las emociones.
El estudio sugiere que la auto-conciencia de los procesos psicológicos cambia la forma en que el corazón responde a una situación.
"Ser consciente de su respuesta emocional es una buena cosa. Afecta a las decisiones de las personas, tanto si es consciente de ello o no ", dijo Kassam. "Imagínese si alguien viene a casa destacó a causa del trabajo", agregó. "Pueden decir" no "a unas vacaciones, sin darse cuenta que están estresados debido al trabajo. La decisión puede quedar aclarada por preguntar sobre ello. "
mantener el corazón sano
El cardiólogo Reena Pande, MD, un columnista del diario de la Salud, poner estos resultados en perspectiva," Está bien reconocido que el estrés emocional puede tener efectos negativos sobre el corazón, en parte, mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. ciertamente tiene sentido que cualquier intervención que mejore el propio estado emocional, incluyendo la auto-reflexión sobre la propia ira, tendría un efecto beneficioso sobre estos parámetros cardíacos ".
el estrés se sabe que tienen un efecto sobre la salud del corazón y de la investigación antes de que saben que la salud física y mental puede mejorar cuando la gente reflexione y escribir sobre las experiencias emocionales negativas.
Según el Dr. Pande, quien es director Médico del Laboratorio de diagnóstico Vascular del hospital Brigham and Women de Boston, "la investigación futura necesita para ayudarnos a entender si los métodos para hacer frente a situaciones de estrés realmente pueden prevenir afecciones cardíacas más graves, tales como tener un ataque al corazón "
Sustitución de ira con la conciencia sólo puede ayudarle a hacer frente a situaciones de estrés -.. y ayudar a su corazón a mantenerse saludable