Buenas noticias: Varios estudios han demostrado los ataques al corazón y los síntomas de ataque al corazón, como dolor en el pecho, son menos comunes durante los meses de verano y más común en invierno. Una teoría para explicar el mayor número de ataques al corazón del invierno es que los coágulos de sangre se forman más rápidamente en temperaturas más frías. Un coágulo de sangre dentro de una arteria coronaria puede causar síntomas de ataque cardíaco.
"Se puede estar más relacionado con las temperaturas extremas de invierno o de verano," dice Danya L. Dinwoodey, MD, cardiólogo de la Clínica Lahey en Burlington, Massachusetts. Un corazón sano, como el personaje de cuento Ricitos de Oro, prefiere no demasiado frío y no demasiado caliente. "Los estudios muestran que la temperatura ideal para la salud del corazón es de unos 70 grados," dice el Dr. Dinwoodey.
Efectos de verano en la enfermedad cardíaca
Las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos en los brazos y las piernas se contraen para mantener la parte central de su cuerpo más caliente. Eso hace que el corazón trabaje más y, para las personas que tienen enfermedades del corazón, podría desencadenar síntomas de ataque al corazón. El ejemplo clásico es el de una persona con enfermedad cardíaca que va a quitar la nieve y tiene un ataque al corazón que siguió
Aquí hay algunas otras razones por las que el verano puede ser un momento mejor para la salud del corazón:.
Haga más ejercicio. "Las personas mayores, sobre todo, menos ejercicio en el invierno debido a las condiciones de congelación hacen que sea peligroso para ellos estar afuera", explica Dinwoodey. El verano significa más actividades de ejercicio al aire libre, como caminar, montar en bicicleta, y la jardinería, todos los cuales son buenas para la salud del corazón.
No comen una dieta mejor. La mayoría de las personas tienden a ganar peso en el invierno, en parte debido a la menor ejercicio, sino también debido a la elección de los alimentos pobres. El verano ofrece la oportunidad para que las frutas y verduras frescas más, que tienen antioxidantes y fibra que son buenas para la salud del corazón. Las personas también pueden comer más pescado, que es bueno para los niveles de colesterol.
Usted obtiene más sol. Los estudios demuestran que muchas personas con enfermedades del corazón tienen niveles bajos de vitamina D, y los niveles más altos de vitamina D puede proteger contra enfermedades del corazón. Con el fin de producir suficiente vitamina D, el cuerpo necesita sol. Días más largos también pueden aumentar los niveles de hormonas que son mejores para la salud del corazón
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Se obtiene menos resfriados y la gripe. Los estudios muestran que la temporada de resfriados y gripe puede estar relacionado con síntomas de ataque al corazón. Estas infecciones pueden aumentar la presión sobre un corazón no tan saludable. También pueden debilitar su resistencia, haciendo que sea menos probable que sobrevivan enfermedad cardiaca o un ataque al corazón.
Consejos para un corazón sano durante el verano
"El verano puede ser un momento mejor para la salud del corazón, pero hay que tener cuidado con los extremos del clima de verano ", advierte Dinwoodey. "Los ataques al corazón tienden a aumentar durante las olas de calor, y los estudios muestran que la combinación de alta temperatura, la contaminación del aire y la humedad elevada puede ser particularmente peligroso para las personas con enfermedades del corazón."
Siga estos consejos para mejorar la salud del corazón :
Trate de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico, al aire libre en la mayoría de los días.
Si usted ha estado inactivo durante todo el invierno, comenzar a hacer ejercicio lentamente y consulte con su médico si tiene algún problema de salud.
Evite hacer ejercicio al aire en días muy calurosos o húmedos.
No salga cuando la calidad del aire no es saludable, como la contaminación del aire está vinculada a un mayor riesgo de ataques cardíacos.
No se exija demasiado en el calor, y asegúrese de beber líquidos en abundancia.
Comer un montón de pescado fresco y frutas y verduras frescas.
Evite el exceso de alcohol o cafeína, los cuales pueden contribuir a la deshidratación.
El verano puede ser un buen momento para la salud del corazón, siempre y cuando se evite los extremos del clima. Mantenga un ojo en la calidad del aire y evitar la combinación de la humedad, el calor y la contaminación del aire tanto como sea posible. Un consejo final es el verano para pasar más tiempo con sus amigos y seres queridos. Los estudios muestran que las personas con fuertes conexiones sociales tienen menos estrés y mejor salud del corazón.