Al escuchar un diagnóstico de fibrilación auricular de su médico puede hacer que te sientas preocupado por la calidad de vida, pero hay buenas noticias. Para la mayoría de las personas con fibrilación auricular, la vida cotidiana no tendrá que cambiar mucho, dice Marc Gillinov, MD, director de cirugía del Centro para la fibrilación auricular en la Cleveland Clinic y autor del libro
Corazón
411. La fibrilación auricular no es por lo general en peligro la vida, pero las personas con la arritmia necesitan para protegerse de complicaciones, tales como el derrame cerebral
"tenemos dos objetivos: Obtener al corazón a un ritmo normal y prevenir el accidente cerebrovascular". dice el Dr. Gillinov. Su médico puede recetar medicamentos como los anticoagulantes para la prevención del ictus. También hay cambios sutiles con fibrilación auricular que usted desee realizar, no sólo para la gestión de Fib, sino también para vivir más saludable.
Come bien. Mantener un peso saludable es una parte importante del manejo de la fibrilación auricular. Bajar de peso si es necesario. Y si estás a dieta o mantener, seguir un plan saludable para el corazón por el consumo de gran cantidad de verduras, frutas y granos enteros. Saltar comidas saladas que pueden causar presión arterial alta y otros alimentos que su médico le diga que puede interferir con su medicamento. "La cafeína, una vez que cree que es un factor desencadenante de Fib A, es seguro en la moderación", dice Gillinov.
límite de alcohol. El exceso de alcohol y consumo excesivo de alcohol pueden desencadenar la fibrilación auricular. "Hay incluso un término para ello - el síndrome del corazón día de fiesta, porque la gente tiende a exagerar en fiestas", dice Moussa Mansour, MD, director del programa de la fibrilación auricular en el Hospital General de Massachusetts. En un individuo sano, el auricular puede ser temporal, pero en otros, puede durar mucho tiempo y conducir a insuficiencia cardíaca congestiva o infarto cerebral.
Dejar de fumar. No hay otra manera de decirlo: La nicotina puede agravar Fib A, y el tabaquismo es un factor de riesgo para enfermedades del corazón
Haga ejercicio regularmente.. "La mayoría de las personas con fibrilación auricular no necesitan limitar la actividad física si se controla su ritmo cardíaco," dice el Dr. Mansour. "Algunos pacientes AFib pueden experimentar fatiga y necesita cambiar su estilo de vida, pero la persona promedio no tiene que reducir la velocidad. Ya se trate de un diario de 30 minutos a pie o una clase semanal en el gimnasio, hacer regularmente actividad física parte de la vida diaria con fibrilación auricular.
Modificar su trabajo si es necesario. es probable que usted no tendrá que hacer cambios en el trabajo para gestionar los cambios de fibrilación auricular, pero hable con su médico acerca de posibles modificaciones si su trabajo implica una actividad intensa o situaciones extremadamente estresantes.
conseguir una manija en el estrés. Educarse a sí mismo acerca de Fib debería aliviar los temores, la ansiedad, el estrés y más de su bienestar. Cuanto más sepa, mejor se sentirá . "el estrés es difícil de controlar", dice Mansour. "no sería sorprendente que el estrés podría desencadenar un episodio de fibrilación auricular o empeorarla porque sabemos lo que el estrés puede hacer para un cuerpo." para calmar su estrés, planificar alguna tiempo para relajarse y practicar técnicas de relajación.
caso a la fatiga cuando se está de viaje. El viaje no debería ser un problema a menos que la fatiga se ralentiza. La mayoría de las personas con FibA siguen impulsando, pero estiran sobre si experimenta síntomas severos o se siente mareado. Mantenga sus medicamentos con usted en todo momento.
Póngase al día con el sueño. "Algunas personas pueden sentir fatiga y siente la necesidad de tomar una siesta en la tarde", dice Mansour. La apnea del sueño, cuando la respiración se detiene durante el sueño, puede contribuir a FibA. Se añade que es "importante para obtener la apnea del sueño bajo control si tiene fibrilación auricular."
Tome las relaciones sexuales con calma. Es posible que tenga menos energía para el sexo, dice Mansour, pero la mayoría de las personas con fibrilación auricular puede conducir sexual normal vive si se controla su ritmo cardíaco.
Proteja su cerebro. Esto significa controlar su ritmo cardíaco y tomar anticoagulantes si es necesario para reducir las posibilidades de un accidente cerebrovascular, dice Mansour.
Con la práctica de un estilo de vida saludable, se puede evitar mejor las complicaciones que conducen a un accidente cerebrovascular y disfrutar de una bueno- la calidad de vida con fibrilación auricular - con restricciones mínimas. Sólo recuerde la fibrilación auricular es diferente para cada persona. Trabajar en estrecha colaboración con su médico para su tratamiento se puede ajustar si es necesario.