Había una vez, los días de nieve sacudieron. Fueron allsledding, ángeles de la nieve, y chocolate caliente - hasta que un día, de repente, youreached palear edad. Al principio, no era tan malo. Se podría acumular unos calzadas y aceras adicionales dollarsclearing de los vecinos.
avance rápido unas pocas décadas y nieve palear Canbe una tarea, especialmente cuando ya no tiene niños ávidos de efectivo alrededor TheHouse. No sólo es un trabajo duro, puede ser duro en su corazón.
La conexión entre palear nieve y ataques al corazón es nomyth. "Es absolutamente real, y es trágico", dice Harvey Kramer, MD, un hospital de Danbury cardiologistat en Connecticut y profesor asistente de medicina atYale Escuela Universitaria de Medicina, que ha visto a pacientes mueren después shovelingsnow.
Los investigadores en la Universidad de Queen en Ontario, Canadá, recientemente analizado los registros de 500 pacientes que habían visitado los problemas del corazón hospitalfor durante las últimas dos temporadas de invierno. Encontraron que 7percent había experimentado síntomas, mientras que limpiar la nieve. Los investigadores alsonoted que las personas que fuman y los que tienen familiares recibieron un diagnóstico de cardiopatía a edades más tempranas que los esperados estaban a un nivel superior síntomas de la enfermedad cardíaca asociada con palas riskfor. En general, en recordedsymptoms más hombres que mujeres.
CÓMO de pala de nieve de forma segura
De acuerdo con el Dr. Kramer, las personas con enfermedades del corazón orhigh riesgo de enfermedades del corazón shouldn'tshovel nieve en absoluto. Si usted es de otra manera sana, siga estos consejos para keepingyour corazón seguro.
Vestido de manera apropiada. Antes de salir al frío, ropa de abrigo. Cubrir su cuerpo por completo, incluso su rostro. Una de las principales razones limpiar la nieve es tan peligrosa es la "respuesta del frío", dice Kramer. Es la reacción natural del cuerpo cuando se piensa que es la congelación - todos los vasos sanguíneos se contraen. El problema con limpiar la nieve, dice, es que su cuerpo puede pensar que hace mucho frío a pesar de que estás encerrado porque algunos de su piel todavía pueden estar expuestos. Se sugiere usar una máscara facial, e incluso gafas.
Calentar antes de tiempo. "Cuando las personas hacen otros tipos de ejercicio, tienden a calentarse, pero no cuando se trata de limpiar la nieve. Ellos salen y comienzan a trabajar como locos porque quieren acabar de una vez, y al hacerlo, ponen gran tensión en su corazón ", dice Kramer. ¿Cómo se debe calentar? Cualquier cosa que haría antes de un entrenamiento normal, va a hacer, seguido de algo de estiramiento para evitar lesiones musculares. Tenga en cuenta que el uso de un soplador de nieve no necesariamente borrar las preocupaciones de seguridad. "La gente piensa que si utilizan un soplador de nieve, que son seguros", dice Kramer, "pero corriendo detrás de un soplador de nieve aún requiere trabajo, y hay todavía que la respuesta del frío de tratar."
Tome frecuentes se rompe. "Pala de la nieve a un ritmo razonable, pero tomar un descanso cuando se cansa", dice Kramer. Entrar, entrar en calor, y beber mucha agua. La deshidratación no sólo pone una tensión en el corazón, sino que también aumenta el riesgo de arritmias potencialmente mortales (latidos cardíacos irregulares). Otro consejo nieve de Kramer-limpiar la nieve: "No beba alcohol," Si lo hace, aumenta la presión arterial y se deshidrata.
Utilice las herramientas adecuadas. "Palas que se curvan son más fáciles en la parte posterior, y la pulverización de la pala con aceite de cocina hace que la diapositiva de nieve con más facilidad", dice Kramer.
Usar la forma apropiada. Cuando la pala está lleno de nieve, vaciarlo en la dirección que estamos enfrentando. Evitar la torsión, lo que puede conducir a problemas de espalda.
Kramer llama a limpiar la nieve de la tormenta perfecta. "You'reputting presión adicional a su corazón y los vasos sanguíneos son limitados, soyour corazón trabaja más, y que está poniendo en riesgo de un ataque cardíaco o una irregularidad de los latidos del corazón que puede conducir a un paro cardíaco", dice. That'swhy si usted ha sufrido un ataque al corazón o ha tenido un stent poner en ella o tenga cualquier otro problema del corazón tipode grave, es una apuesta más segura para pedirle a un familiar, amigo, orneighbor para hacerse cargo de la palear su lugar.