& esquiar nbspcountry, llama la marcha nórdica, es una tendencia emergente de fitness en Europa. "Nordic walking es un deporte relativamente nuevo," dice Bernd Zimmermann, que fundó el Nordic Walking Americana Asociación (Anwa) en 2004. "Fue inventado en Finlandia en 1997 y ahora es el deporte de más rápido crecimiento en el mundo."
podemos ver por qué. Sólo mediante la adición de los bastones de marcha (que vienen ajustable, semi-ajustable, o de longitud fija), Zimmermann dice, "usted participar activamente parte superior del cuerpo para encender entrar en un ejercicio de todo el cuerpo que se quema hasta un 40 por ciento más de calorías, tonos sus brazos y parte superior del cuerpo, y reduce el estrés en las rodillas y las articulaciones "
una nueva investigación presentada hoy en el Congreso de insuficiencia cardiaca 2012 ofrece una razón más de nosotros debe adquirir el hábito -. especialmente las personas con insuficiencia cardíaca.
Para el estudio, los investigadores polacos se veía a los 12 atletas sanos y 12 hombres con insuficiencia cardíaca. Todos realizaron dos pruebas de marcha en cintas de correr nivel, una con y otra sin polos. El uso de los polos permitió a los pacientes con insuficiencia cardíaca a un amplificador de seguridad hasta la intensidad de su entrenamiento y sus respuestas cardiorrespiratorias, como el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
El entrenamiento aeróbico es bueno para las personas con insuficiencia cardíaca. Que mejora su capacidad de ejercicio (lo que les mantiene en un peso saludable) y la calidad de vida y reduce el número de hospitalizaciones relacionadas con la insuficiencia cardíaca, los investigadores dicen en su informe, pero a muchos les resulta difícil trabajar a cabo. . Nordic walking podría ser la solución
Piense en esto: El caminar con bastones de caminantes requiere para mover sus brazos más de lo que lo haría sin ellos, que se vuelve más músculos en movimiento y hace que se queman más calorías sin aumentar la distancia. Los postes también ofrecen apoyo adicional - un buen beneficio particular para las personas preocupadas por la pérdida de equilibrio -. Y poner menos tensión en la parte inferior del cuerpo
Más allá de la investigación ha establecido Nordic walking una opción viable de ejercicio, de bajo costo para post los pacientes de ataque al corazón o aquellos con enfermedades metabólicas como la diabetes. Es un giro inteligente en la caminata en personas sanas, también. Si te gusta caminar, puede que me encanta caminar nórdico aún más. Todo lo que tiene que hacer es conseguir los polos.