Aunque es posible saber cuál es su nivel de colesterol total es y ser conscientes de la diferencia entre el colesterol malo y el colesterol bueno, es posible que no sabe que su nivel de triglicéridos es una parte igualmente importante de su perfil de lípidos sanguíneos. De hecho, los triglicéridos altos son tan peligrosos como el colesterol malo cuando se trata de su riesgo de enfermedad cardíaca.
Según los investigadores de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), niveles altos de triglicéridos podría ser un problema para uno -tercera de todos los estadounidenses. Un artículo reciente publicado en el
Archives of Internal Medicine
revelado que un tercio de los adultos en los Estados Unidos tienen niveles altos de triglicéridos límite, y uno de cada cinco tienen niveles altos de triglicéridos. Aunque los niveles altos de triglicéridos se han incrementado dramáticamente en los últimos 30 años, sólo el 1,3 por ciento de las personas con niveles altos de triglicéridos están tomando medicamento aprobado para reducir los niveles de triglicéridos. Estos hallazgos sugieren que los niveles de triglicéridos deben recibir más atención.
"Los días en los que sólo se necesitaba saber su nivel de colesterol total se han ido", dice Danya L. Dinwoodey, MD, cardiólogo de la Clínica Lahey de Burlington, Massachusetts. "Piense en su nivel de triglicéridos como una parte de las grasas totales en la sangre. para obtener la imagen completa, es necesario romper las grasas totales en el colesterol bueno, colesterol malo y los triglicéridos."
Altos niveles de triglicéridos y colesterol
los triglicéridos son la forma en que existen la mayoría de las grasas en el cuerpo, incluyendo en su sangre. Cuando usted come más calorías de las que usa grasos, la grasa - o - de lípidos en la sangre los niveles de subir. Su cuerpo también produce triglicéridos de los carbohidratos que consume y puede enviar los triglicéridos de las células de grasa donde se almacenan para la energía. De manera óptima, el nivel de triglicéridos debe ser inferior a 150 mg /dl; niveles borderline son de hasta 199 mg /dl, más de 200 mg /dl se considera alto, y más de 500 mg /dl es muy alta.
A diferencia de los triglicéridos, no todo el colesterol contribuye al corazón enfermedad. La lipoproteína de alta densidad (HDL) mantiene el colesterol se acumule en el interior de los vasos sanguíneos y lo devuelve a su hígado. Es por eso que este tipo de colesterol se llama el "colesterol bueno". Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) es el tipo de colesterol que forma placas en los vasos sanguíneos y se considera "colesterol malo".
"niveles altos de triglicéridos van a menudo junto con niveles bajos de HDL. este tipo de perfil de lípidos en la sangre puede ser más probable que en las familias y contribuye a los ataques cardíacos y derrames cerebrales ", dice el doctor Dinwoodey
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idealmente quiere que su colesterol total por debajo de 200 mg /dl, pero también se necesita conocer el desglose de sus niveles de colesterol:
Su nivel de colesterol LDL debe ser entre el 70 y 130 mg /dl, con un menor ser mejor.
Su nivel de colesterol HDL debe ser de entre 40 y 60 mg /dl, con una mayor sea mejor.
Conseguir el control de los triglicéridos altos
Los investigadores de los CDC encontró que las personas con niveles altos de triglicéridos tendieron a ser mayores y con sobrepeso, fumaban más, y obtuvieron menos de 150 minutos de ejercicio por semana. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, los cambios de estilo de vida saludables para contrarrestar los malos hábitos son los pasos más importantes que puede hacer para controlar los triglicéridos altos, incluso más importante que la medicación
Estas opciones incluyen:.
el mantenimiento de un peso corporal saludable
Comer una dieta saludable
Hacer ejercicio con regularidad
Dejar de fumar y limitar el alcohol
"la modificación del estilo es la mejor manera de reducir el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, y bajar su nivel de triglicéridos ", dice Dinwoodey. No se trata sólo de los niveles de colesterol total más. Lo que necesita saber todos sus números y tomar las acciones necesarias para que estén en línea.