Whether es Atkins, Ornish, Weight Watchers o zona, son las libras que importan y nbspWebMD Peso Loss Clinic -. Noticias médica revisada por Michael W. Smith, MD Este artículo es de la WebMD News Archive Hotel
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Nov. 10, 2003 (Orlando, Fla.) - Libra por libra, cuatro dietas de pérdida de peso muy populares son todas buenas para perder peso y reducir el riesgo de cardiopatía, dicen los investigadores, con una salvedad importante: Usted tiene que pegarse con thediets, no sólo iniciarlos. México la escena de la dieta se ha intensificado en el último año con baja en carbohidratos y baja fatdiets batallando. Pero hasta ahora nadie realmente comparó cuatro de las dietas mostPopular - Atkins, Ornish, los vigilantes del peso y de la Zona -. Para encontrar outwhich fue
realmente mejor para la pérdida de peso y reducir el riesgo de una cardiopatía
resulta, dice Michael L. Dansinger, MD, profesor asistente de la Universidad de Tufts medicineat, New England Medical Center en Boston, Mass. longas que a medida que las libras se caen, mejora la salud del corazón.
"la pérdida de 20 libras correspondían a aproximadamente una reducción del 30% en riskscore corazón", dice. A pesar de que explica que en este punto "se isn'tclear si una reducción del 30% en la puntuación de riesgo es lo mismo que una reducción del 30% en heartattacks." Dansinger presentó sus resultados aquí en las Sesiones Científicas de la HeartAssociation América 2003.
Los contendientes
La dieta de Atkins - una dieta baja en carbohidratos que consiste principalmente de proteínas y grasas. en las dos primeras semanas, los carbohidratos se restringen severamente pero luego areintroduced de nuevo en la dieta en forma de hidratos de carbono ricos en fibra
la dieta Ornish -. un alto contenido de carbohidratos, la dieta vegetariana baja en grasas en su mayoría de frijoles , frutas, granos y verduras. Los productos lácteos se consumen en moderación andmeats se desaniman
Los vigilantes del peso -. una baja en grasas, dieta alta en carbohidratos en cada comida se le asigna el valor apoint y los participantes se les permite un cierto número de puntos perday
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La zona - una dieta basada en un sistema de 40-30-30, donde los participantes comen el 40% oftheir calorías de los carbohidratos "favorables", como verduras andbeans, 30% de proteínas bajas en grasa y 30% de grasas no saturadas, tales como los aceites de canola oliveand, nueces y aguacates.
Low-Carb vs. baja en grasa
Dansinger estudió 160 hombres y mujeres con sobrepeso que se ofrecieron toparticipate en un estudio de la dieta de un año. Cuarenta voluntarios fueron asignados a eachdiet, dice. Dansinger dice que era "apenas probando las dietas, no anyexercise u otras modificaciones de estilo de vida que son parte de toda la dietprogram." Los investigadores también calcularon una puntuación para estimar un riesgo de enfermedad person'sheart - basan en factores de riesgo de enfermedades del corazón común, tales ascholesterol y la presión arterial
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