Al igual que la presión arterial, los niveles de colesterol son muy importantes a medida que envejecemos. Es importante conocer estos números, porque si no se controla, o si tiene demasiado del tipo "malo", que puede conducir a consecuencias graves para la salud
El colesterol viene en dos formas:. Lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). LDL es el tipo generalmente nos referimos como "malo" y HDL es el tipo "bueno". Pero lo que hace el colesterol bueno o malo?
Bueno, en realidad LDL puede pegarse a las paredes de las arterias que el flujo sanguíneo más difícil. HDL, por otro lado, se mueve el colesterol al hígado, donde se puede quitar. El colesterol es esencial para nuestro cuerpo y, de hecho, el 80 por ciento de los que proviene del cuerpo y lo que es imprescindible que mantenemos un equilibrio saludable.
A pesar de que usted puede saber que la clave para una buena salud es tener el colesterol saludable, hay algunos hechos sobre el colesterol que tal vez no conocen. Por lo tanto vamos a ver algunos hechos de colesterol que no son tan comunes.
Hechos sorprendentes sobre el colesterol
1. El colesterol alto puede revelarse en su piel: Si piensa que la única manera de determinar si usted tiene el colesterol alto es a través de análisis de sangre, que sería un error. De hecho, el colesterol alto puede ser visto a simple vista. Con la tercera edad en determinados lugares pueden desarrollarse en el rostro y las articulaciones llamada xantoma (pronunciado zan-thoh-ma-tuh).
2. Sin colesterol aún puede elevar el colesterol: Debido a que muchos de nosotros estamos preocupados por nuestros fabricantes de colesterol han comenzado a hacer muchos productos que están libres de colesterol. Pero no se deje engañar por estas etiquetas, estos elementos todavía pueden elevar el colesterol.
alimentos colesterol son generalmente productos de origen animal como la carne, leche y huevos. A pesar de que un alimento puede no tener estos como un ingrediente que pueden utilizar técnicas de cocina que puede aumentar el colesterol, por ejemplo, los alimentos fritos.
Las grasas trans, por ejemplo, puede aumentar su colesterol, aunque en los últimos tiempos la la FDA ha puesto una prohibición de su uso para que podamos pronto será capaz de comer mucho más seguro.
3. Los huevos son seguros para comer si tiene colesterol: "¿Qué fue primero, el huevo o la gallina" los huevos y el colesterol parece un debate ya continuación, el clásico, un día se nos dice que son peligrosos y al día siguiente aren ' . t
do huevos contienen colesterol - Sí, de hecho lo hacen. ¿Son seguros para disfrutar? ¡Por supuesto! Los huevos son un súper alimento con mucho que ofrecer. La Asociación Americana del Corazón ha dado el visto bueno huevos una vez más, así que adelante y agrietar uno abierto - pero recuerda: La moderación es la clave
4!. Es necesario el colesterol: Usted puede pensar que sólo sería más fácil de eliminar el colesterol todos juntos, pero su cuerpo realmente necesita. ayudas de colesterol en la estructura celular, hormonas, el metabolismo y ayuda a absorber los nutrientes. Por estas razones, no podemos prescindir de ella. Lo que podemos hacer, sin embargo, es asegurarse de que contienen la variedad saludable y no la forma que puede obstruir las arterias.
5. A veces, el colesterol alto es inevitable: Usted puede comer bien, hacer ejercicio todos los días y en general cuidar de su salud, pero cuando vas comprobar su nivel de colesterol sus resultados revelan una historia diferente. Por desgracia, los hábitos de vida no afectan el colesterol tanto como la genética do.High el colesterol también puede ser debido a la genética. Referido a la hipercolesterolemia familiar como, esta condición se transmite a través de los genes que resultan en alto colesterol malo. Esto puede resultar en un ataque cardíaco temprano, así que es necesaria la orientación de un médico. Pero no renunciar a la vida saludable, incluso si su colesterol es genética. Todavía quiere mantener buenos hábitos de modo que usted no ayuda a empeorar la condición.
Como se ha mencionado, es necesario el colesterol, pero la toma de decisiones de estilo de vida saludable es la diferencia entre permanecer saludable y sucumbir a su nivel de colesterol. Como siempre, comer bien, hacer ejercicio tanto como es posible, reducir el estrés, no fumar y limitar el consumo de alcohol. Estos son los fundamentos para vivir una vida larga y lo ideal es que se deben practicar todos los días.